Travail allure 3

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Travail allure 3 par Joe One
Date28/5/2010 Type de séanceFractionné long Distance27.2454 kms
LieuNice - Cagnes S/Mer DifficultéAssez difficile Dénivelé 171 m D+ / 180 m D-
SportCourse à Pied (trail, ultra) IntensitéSeuil anaérobie Durée 02h30'03''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 144/174
  Moyenne 10.89 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.02 km/h05'59''05'59''
2 km11.21 km/h05'21''11'20''
3 km11.07 km/h05'25''16'45''
4 km9.62 km/h06'14''22'59''
5 km10.31 km/h05'49''28'48''
6 km12.99 km/h04'37''33'25''
7 km13.79 km/h04'21''37'46''
8 km13.43 km/h04'28''42'14''
9 km10.77 km/h05'34''47'48''
10 km13.84 km/h04'20''52'08''
11 km13.58 km/h04'25''56'33''
12 km13.63 km/h04'24''01h00'57''
13 km10.87 km/h05'31''01h06'28''
14 km13.53 km/h04'26''01h10'54''
15 km12.94 km/h04'38''01h15'32''
16 km8.51 km/h07'03''01h22'35''
17 km9.78 km/h06'08''01h28'43''
18 km10.94 km/h05'29''01h34'12''
19 km10.34 km/h05'48''01h40'00''
20 km10.61 km/h05'39''01h45'39''
21 km9.72 km/h06'10''01h51'49''
22 km10.65 km/h05'38''01h57'27''
23 km10.94 km/h05'29''02h02'56''
24 km10.52 km/h05'42''02h08'38''
25 km9.11 km/h06'35''02h15'13''
26 km9.49 km/h06'19''02h21'32''
27 km9.27 km/h06'28''02h28'00''

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