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| longue scéance par Lucho | |||||
| Date | 30/7/2005 | Type de séance | Continu | Distance | 34.8 kms |
| Lieu | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 254 m D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 03h42'00'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 138/- | ||
| Moyenne | 9.4 km/h | ||||
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