Lucho sur kikourou

Inscrit le

10/05/2005 soit depuis 6919 jours

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2/02/2016

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Ville

Beckerich (Luxembourg)

Groupe

Lucho est membre du groupe courseapied.net

Site web

http://lucho.courseapied.net/

Débuts

2004

Taille

176 cms

Poids

76 kgs

FC repos

50

FC max

196

VO2Max

57

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Cuisinier-informaticien

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Tennis de table, course à pied, ancien cycliste

Courses courues

Challenge des Allures Libres de Gaumes, Olympiadag, Route du Vin, Sylvesterlaf, Postlaf, semi de Beckerich, 20km de Bruxelles

Meilleurs souvenirs/perfs

Olympiadag Diekirch 2004
La Route du Vin Remich 2004
Postlaf Luxembourg 2005
20km de Brxelles 2005

Courses en projets (court terme)

Marathon de Bruxelles
Uewersauertrail Heiderscheid

Courses en projets (rêves les plus fous)

un 100 bornes
un ultra nature

Semaine d'entrainement type

Lundi, Mercredi, Vendredi, Dimanche

Historique des blessures

2004 : TFL
2005 : épine calcanéenne, tendinite pied droit

Nourriture préférée

Les pâtes, le poisson, le chocolat, en fait je mange tout

Boisson préférée

Vin rouge de qualité

Ce que j'aime dans mon sport

Etre dehors, la convivialité

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures

L'étincelle des débuts !

Ma femme et ras le bol du vélo

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me calmer et aussi maîtriser mon poids

Remarques

Je commence à en avoir marre des blessures au pied droit

• [29-08-2005] récit : Marathon de Bruxelles, 1
• [20-06-2005] récit : Les Forges de la Forêt d'Anlier
• [10-06-2005] récit : 20km de Bruxelles 2005

Il y a 125 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [28-08-2005] Marathon de Bruxelles, 03:58:53 de Course à Pied
• [27-08-2005] J-1, 00:37:20 de Course à Pied
• [23-08-2005] allure marathon, 00:44:00 de Course à Pied
• [22-08-2005] allure marathon, 00:43:40 de Course à Pied
• [19-08-2005] Endurance, 00:46:00 de Course à Pied
• [20-08-2005] Endurance à jeun, 00:39:20 de Course à Pied
• [18-08-2005] allure marathon, 00:52:00 de Course à Pied
• [17-08-2005] endurance, 01:28:20 de Course à Pied
• [15-08-2005] CALG Suxy, 00:56:05 de Course à Pied
• [14-08-2005] CALG Lacuisine, 00:46:10 de Course à Pied
• [13-08-2005] endurance à jeun, 00:38:00 de Course à Pied
• [11-08-2005] endurance, 02:11:00 de Course à Pied
• [10-08-2005] endurance, 00:56:35 de Course à Pied
• [09-08-2005] vma, 01:19:18 de Course à Pied
• [06-08-2005] La dernière cartouche, 03:23:20 de Course à Pied
• [04-08-2005] Endurance active, 01:32:20 de Course à Pied
• [31-07-2005] endurance, 00:57:40 de Course à Pied
• [30-07-2005] longue scéance, 03:42:00 de Course à Pied
• [02-08-2005] endurance, 00:53:20 de Course à Pied
• [03-08-2005] vma long, 01:06:10 de Course à Pied
• [28-07-2005] endurance marathon, 01:11:00 de Course à Pied
• [27-07-2005] endurance, 01:01:40 de Course à Pied
• [26-07-2005] Pyramide allure marathon, 01:28:00 de Course à Pied
• [24-07-2005] Endurance, 01:07:00 de Course à Pied
• [22-07-2005] endurance, 00:48:10 de Course à Pied
• [21-07-2005] Sortie longue, 03:14:00 de Course à Pied
• [19-07-2005] Fartlek, 01:16:52 de Course à Pied
• [18-07-2005] endurance, 00:56:40 de Course à Pied
• [17-07-2005] Kuelebierg, 01:04:00 de Course à Pied
• [15-07-2005] Test semi, 02:23:00 de Course à Pied
• [12-07-2005] pyramide, 01:27:00 de Course à Pied
• [11-07-2005] Endurance, 01:01:00 de Course à Pied
• [10-07-2005] CALG Jamoigne, 00:52:10 de Course à Pied
• [08-07-2005] Sortie longue, 03:07:20 de Course à Pied
• [06-07-2005] vma, 01:00:00 de Course à Pied
• [05-07-2005] Endurance, 01:05:00 de Course à Pied
• [03-07-2005] CALG Gérouville, 01:13:00 de Course à Pied
• [02-07-2005] Longue sortie, 03:26:00 de Course à Pied
• [30-06-2005] endurance, 00:53:00 de Course à Pied
• [29-06-2005] endurance active, 00:53:20 de Course à Pied
• [28-06-2005] vma, 01:11:20 de Course à Pied
• [25-06-2005] Endurance à jeun, 01:24:00 de Course à Pied
• [26-06-2005] Fartlek, 01:30:20 de Course à Pied
• [23-06-2005] Longue sortie, 03:14:00 de Course à Pied
• [21-06-2005] endurance active, 01:05:00 de Course à Pied
• [20-06-2005] Endurance, 00:49:40 de Course à Pied
• [19-06-2005] récupération, 01:20:40 de Course à Pied
• [18-06-2005] Les Forges de la forêt d'Anlier, 01:34:49 de Course à Pied
• [16-06-2005] un peu de récupération, 00:49:20 de Course à Pied
• [15-06-2005] 6x1000m vitesse 10km, 01:04:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [28-08-2005] résultat : Marathon de Bruxelles, 03:58:53, 482/800
• [18-06-2005] résultat : Les Forges de la forêt d'Anlier, 01:34:49, -
• [01-06-2005] résultat : 20 km de Bruxelles, 01:44:00, 6448/21000

• 18-06-2005, 20 kms (route) : 01h34'49'', 70% forêt vallonée (235D+)
• 13-03-2005, 10 kms (route) : 44'12'', Meilleur temps mais mauvaises sensations
• 18-09-2004, Semi Marathon : 01h44'40'', Super course, négative split