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| allure 1 par ditlekine | |||||
| Date | 16/1/2010 | Type de séance | Continu | Distance | 11.9 kms |
| Lieu | Difficulté | Moyenne | Dénivelé | - D+ / - D- | |
| Sport | Course à Pied (route, ultra) | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 01h06'05'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 129/138 | ||
| Moyenne | 10.8 km/h | ||||
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