route des 4 chateaux

(revenir au carnet d'entrainement)

route des 4 chateaux par pat19
Date	22/11/2009	Type de séance	Continu	Distance	18.5 kms
Lieu	chevreuse	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	388 m D+ / - D-
Sport	Course à Pied (route, ultra)	Intensité	Inconnue	Durée	01h47'42''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	10.3 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=133953"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement