sortie longue

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sortie longue par Cris62
Date22/11/2009 Type de séanceContinu Distance19.5883 kms
LieuParc d'Olhain DifficultéAssez difficile Dénivelé 484 m D+ / 482 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h33'37''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 127/148
  Moyenne 12.55 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km4.99 km/h12'01''12'01''
2 km15.58 km/h03'51''15'52''
3 km15.25 km/h03'56''19'48''
4 km13.13 km/h04'34''24'22''
5 km11.68 km/h05'08''29'30''
6 km15.06 km/h03'59''33'29''
7 km10.22 km/h05'52''39'21''
8 km14.69 km/h04'05''43'26''
9 km16 km/h03'45''47'11''
10 km15 km/h04'00''51'11''
11 km11.84 km/h05'04''56'15''
12 km14.87 km/h04'02''01h00'17''
13 km14.93 km/h04'01''01h04'18''
14 km13.58 km/h04'25''01h08'43''
15 km15.72 km/h03'49''01h12'32''
16 km15.31 km/h03'55''01h16'27''
17 km12.94 km/h04'38''01h21'05''
18 km12.99 km/h04'37''01h25'42''
19 km13.89 km/h04'19''01h30'01''

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