La Christolaise - 20 km

(revenir au carnet d'entrainement)

La Christolaise - 20 km par Belet
Date	2/8/2009	Type de séance	Compétition	Distance	20 kms
Lieu	St Christophe En Oisans	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	1050 m D+ / 1050 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	02h03'12''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	161.3/180
				Moyenne	9.74 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

Google map

Exporter sur mon site ou mon blog :
<object width="535" height="549"><param name="movie" value="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf"><embed src="https://www.kikourou.net/partage/kikmap_v1.swf" type="application/x-shockwave-flash" width="535" height="549" flashVars="idgps=122885"></embed></object>

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
2 km	0 km/h	86778h05'01''	86778h05'01''
3 km	6.85 km/h	08'45''	86778h13'46''
4 km	4.85 km/h	12'22''	86778h26'08''
5 km	6.46 km/h	09'17''	86778h35'25''
6 km	9.54 km/h	06'17''	86778h41'42''
7 km	9.94 km/h	06'02''	86778h47'44''
8 km	13.43 km/h	04'28''	86778h52'12''
9 km	14.75 km/h	04'04''	86778h56'16''
10 km	11.68 km/h	05'08''	86779h01'24''
11 km	5.7 km/h	10'31''	86779h11'55''
12 km	7.04 km/h	08'31''	86779h20'26''
13 km	12.04 km/h	04'59''	86779h25'25''
14 km	12.16 km/h	04'56''	86779h30'21''
15 km	10.16 km/h	05'54''	86779h36'15''
16 km	10.55 km/h	05'41''	86779h41'56''
17 km	9.72 km/h	06'10''	86779h48'06''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Accueil - Haut de page - Version grand écran