Semaine 7 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale

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Semaine 7 Séance 4 Sortie Longue Endurance Fondamentale par Laurent1501
Date13/6/2009 Type de séanceContinu Distance17.54 kms
LieuLoire sur Rhône DifficultéUn peu difficile Dénivelé 853 m D+ / 853 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 02h05'18''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 144/-
  Moyenne 8.39 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km8.35 km/h07'11''07'11''
2 km8.29 km/h07'14''14'25''
3 km7.12 km/h08'25''22'50''
4 km7.04 km/h08'31''31'21''
5 km11.8 km/h05'05''36'26''
6 km10.16 km/h05'54''42'20''
7 km8.07 km/h07'26''49'46''
8 km6.3 km/h09'31''59'17''
9 km7.22 km/h08'18''01h07'35''
10 km9.72 km/h06'10''01h13'45''
11 km6.47 km/h09'16''01h23'01''
12 km6.06 km/h09'54''01h32'55''
13 km8.61 km/h06'58''01h39'53''
14 km9.47 km/h06'20''01h46'13''
15 km11.21 km/h05'21''01h51'34''
16 km10.84 km/h05'32''01h57'06''
17 km11.28 km/h05'19''02h02'25''

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