Semaine 7 Séance 3 VMA Long Echauff

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Semaine 7 Séance 3 VMA Long Echauff par Laurent1501
Date	12/6/2009	Type de séance	Fractionné long	Distance	4.12 kms
Lieu	Loire sur Rhône	Difficulté	Un peu difficile	Dénivelé	26 m D+ / 34 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Echauffement/récup.	Durée	25'00''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	133/-
				Moyenne	9.88 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	9.67 km/h	06'12''	06'12''
2 km	9.54 km/h	06'17''	12'29''
3 km	10 km/h	06'00''	18'29''
4 km	10.25 km/h	05'51''	24'20''

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