4 X 1000 entre 4"10 et 4"25

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4 X 1000 entre 4"10 et 4"25 par reivilog
Date	30/4/2009	Type de séance	Fractionné long	Distance	10.553 kms
Lieu	Bois de Vincennes	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	20 m D+ / 20 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Seuil anaérobie	Durée	54'17''
		Phase du plan	Phase d'intensité	FC Moy/Max	-/-
				Moyenne	11.66 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	11.18 km/h	05'22''	05'22''
2 km	11.32 km/h	05'18''	10'40''
3 km	11.28 km/h	05'19''	15'59''
4 km	11.57 km/h	05'11''	21'10''
5 km	14 km/h	04'17''	25'27''
6 km	12.67 km/h	04'44''	30'11''
7 km	12.41 km/h	04'50''	35'01''
8 km	12.45 km/h	04'49''	39'50''
9 km	13.33 km/h	04'30''	44'20''
10 km	9.42 km/h	06'22''	50'42''

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