Sortie longue dont 8x500 Pyramidal en cotes

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Sortie longue dont 8x500 Pyramidal en cotes par reivilog
Date	26/4/2009	Type de séance	Pyramide	Distance	21.375 kms
Lieu	Bois de Vincennes - Cote des Barrières	Difficulté	Assez difficile	Dénivelé	190 m D+ / 190 m D-
Sport	Course à Pied	Intensité	Endurance fondamentale	Durée	02h03'26''
		Phase du plan	Phase d'endurance	FC Moy/Max	151.1/179
				Moyenne	10.39 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance

Données GPS

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Distance	Vitesse	Cadence	Cumul
1 km	11.04 km/h	05'26''	05'26''
2 km	10.58 km/h	05'40''	11'06''
3 km	10.55 km/h	05'41''	16'47''
4 km	10.4 km/h	05'46''	22'33''
5 km	8.97 km/h	06'41''	29'14''
6 km	11 km/h	05'27''	34'41''
7 km	11.5 km/h	05'13''	39'54''
8 km	11.61 km/h	05'10''	45'04''
9 km	12.2 km/h	04'55''	49'59''
10 km	11.96 km/h	05'01''	55'00''
11 km	11.42 km/h	05'15''	01h00'15''
12 km	11.32 km/h	05'18''	01h05'33''
13 km	11 km/h	05'27''	01h11'00''
14 km	10.08 km/h	05'57''	01h16'57''
15 km	10.11 km/h	05'56''	01h22'53''
16 km	8.65 km/h	06'56''	01h29'49''
17 km	9.89 km/h	06'04''	01h35'53''
18 km	9.89 km/h	06'04''	01h41'57''
19 km	9.35 km/h	06'25''	01h48'22''
20 km	9.32 km/h	06'26''	01h54'48''
21 km	10.02 km/h	05'59''	02h00'47''

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