Miche sur kikourou

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12/10/2007 soit depuis 4212 jours

Dernière connexion

22/04/2019

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432 soit 0.1 messages par jour

Ville

Pibrac (Haute-Garonne)

Groupe

Miche est membre des groupes : UFO, Le jeu, canal historique

Site web

http://www.grandraidpyrenees.com

Débuts

1983

Taille

167 cms

Poids

60 kgs

FC repos

60

FC max

195

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Trail, VTT, rando montagne, rando ski, CO, raid multi

Devise

Plus ça monte, mieux c'est...

Courses courues

Montagne : Montcalm 2002 et 2003
Trail : Aubrac 2005 et 2006, Gruissan 2005, 2007, 2011 et 2014, Templiers 2006, Citadelles 2007, 2008, 2009, 2010 et 2013, Mercantour 2007, Carros de Foc 2007, Font Romeu 2008 et 2009, 3 Pics 2009, Andorre 2009, Semi Raid de la Réunion 2010, UT2M 2011, Hospitaliers 2011, Trail aux Etoiles 2012, Grand Raid Occitan 2012, UTPMA 2013, Trail des Gypaetes 2015, 2/3 de la Diagonale des Fous 2015

Meilleurs souvenirs/perfs

Ma première course en montagne à la Rhune (13 km et 900m +), le grand raid du Mercantour 2007,

Courses en projets (court terme)

Montagn'hard

Courses en projets (long terme)

Aconcagua

Courses en projets (rêves les plus fous)

HRP en deux semaines, le Mont Olympe

Semaine d'entrainement type

1 sortie cool le mardi, 1 sortie résistance ou fractionné le jeudi, 1 longue (2h) et 1 sortie VTT le week-end, 1 grosse sortie Trail ou VTT par mois

Historique des blessures

2 fois arrêté 6 mois pour des problèmes de genous (1986 et 2003), 2 fois 3 mois pour le tendon d'achille (2006 et 2009), 1 fois un an pour arthrose aux genoux (2016)

Nourriture préférée

L'ananas

Boisson préférée

La bière

Ce que j'aime dans mon sport

Le plaisir de courir

Ce que je déteste dans mon sport

Quand j'ai plus l'envie...

L'étincelle des débuts !

Mon premier 1000 m sur une piste en cendrée à Tarbes en 3'10"

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Parce que j'en ai besoin

• [18-10-2018] récit : Du roulant mais aussi du très technique avec des montées et des descentes hyper raides, 17, 1
• [12-10-2018] récit : Citadelles 2018 - Le 54 km comme nouvelle course, 14, 2
• [01-11-2015] récit : Diagonale 2015: 2 objectifs sur 3 atteints, 15, 9
• [28-06-2013] récit : UTPMA 2013 : un 100 km rugueux, 6, 3
• [10-06-2012] récit : Grand Raid Occitan - Mon premier 150 Km, 4
• [15-11-2011] récit : Trail des Hospitaliers 2011 - Retour sur 10 ans de Trail, 6
• [29-07-2009] récit : Andorra Ultra Trail : stop ou encore ?, 10, 3
• [18-06-2009] récit : Trail des Hautes Pyrénées en ouvreur, 3
• [17-06-2009] récit : CR Trail des 3 Pics 2009 - Un bon millésime, 2
• [15-04-2009] récit : Citadelles 2009 : une édition presque ordinaire..., 6
• [21-01-2008] récit : Trail Blanch Font Romeu - 51 km, 4
• [29-10-2007] récit : CARROS DE FOC 2007, 15, 3
• [20-10-2007] récit : Mon premier Ultra, 4
• [05-11-2007] récit : Templiers 2006 - Premier trail long

Il y a 365 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-04-2019] Double Fourcat, 06:22:29 de Course à Pied (trail)
• [20-04-2019] VTT Geocaching, 02:10:00 de VTT
• [14-04-2019] Footing, 01:45:34 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-04-2019] Sortie longue, 02:51:47 de Course à Pied (trail)
• [10-04-2019] Footing, 01:03:06 de Course à Pied
• [09-04-2019] Escalade, 00:40:00 de Grimpe
• [04-04-2019] Footing, 01:01:28 de Course à Pied
• [26-03-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [26-03-2019] Footing, 01:06:48 de Course à Pied
• [29-03-2019] Fractionné 6*1000m moy 3'50" dernier 3'40", 01:03:41 de Course à Pied
• [30-03-2019] Footing, 01:40:31 de Course à Pied (trail)
• [23-03-2019] VTT, 03:20:03 de VTT
• [21-03-2019] Sortie longue, 03:09:01 de Course à Pied (trail)
• [19-03-2019] Footing, 00:59:36 de Course à Pied
• [17-03-2019] Fractionné 1500@3'35 + 1500@3'49 +1000@3'31, 01:26:56 de Course à Pied
• [15-03-2019] Footing, 01:05:01 de Course à Pied
• [10-03-2019] Ski rando, 06:30:00 de Ski de rando
• [08-03-2019] Fractionné 12*400m, 01:04:09 de Course à Pied
• [05-03-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [05-03-2019] Footing, 01:09:25 de Course à Pied
• [03-03-2019] Footing, 01:32:15 de Course à Pied
• [26-02-2019] Ski rando, 09:30:00 de Ski de rando
• [24-02-2019] VTT, 03:37:42 de VTT
• [23-02-2019] VTT Geocaching, 01:08:15 de VTT
• [21-02-2019] Escalade, 00:40:00 de Course à Pied
• [21-02-2019] Fractionné 10*500m, 01:00:41 de Course à Pied
• [19-02-2019] Footing, 01:09:02 de Course à Pied
• [17-02-2019] Ski de randonnée, 07:00:00 de Ski de rando
• [15-02-2019] Fractionné 6*800m, 00:59:37 de Course à Pied
• [07-02-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [12-02-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [12-02-2019] Footing, 01:08:15 de Course à Pied
• [08-02-2019] Footing, 01:07:03 de Course à Pied
• [03-02-2019] Randonnée, 01:26:30 de Marche
• [29-01-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [01-02-2019] Footing, 01:00:19 de Course à Pied
• [02-02-2019] Forest Trail 18 km, 01:33:29 de Course à Pied (trail)
• [27-01-2019] Footing, 01:34:47 de Course à Pied
• [26-01-2019] VTT, 02:28:24 de VTT
• [24-01-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [24-01-2019] Fractionné 8*500m, 00:53:59 de Course à Pied
• [22-01-2019] Footing, 01:09:21 de Course à Pied
• [18-01-2019] Fractionné 5*1000m 3'46"moy 3'39" dernier, 00:58:16 de Course à Pied
• [15-01-2019] Footing, 01:00:06 de Course à Pied
• [17-01-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [15-01-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [10-01-2019] Escalade, 01:00:00 de Grimpe
• [13-01-2019] VTT, 03:09:37 de VTT
• [11-01-2019] Fractionné 9*400m, 00:51:53 de Course à Pied
• [09-01-2019] Footing, 01:10:46 de Course à Pied

Résultats personnels

• [11-02-2019] résultat : Forest Trail 31 - 18 km, 01:33:29, 22/553
• [08-10-2018] résultat : La Grande Traversée Sud de France, 28:40:18, 133/165
• [02-04-2018] résultat : Trail des Citadelles - 54 km, 09:23:58, 186/371
• [09-01-2018] résultat : Trail des Côteaux de Bellevue - 21 km, 02:01:47, 103/442
• [01-05-2015] résultat : Trail des Gypaètes, 03:28:15, 33/392
• [01-05-2015] résultat : Semi-Marathon de Blagnac, 01:24:42, 63/1000
• [06-12-2014] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:14:50, 636/4864
• [11-03-2013] résultat : La Boucle du Bassac - 16 km, 01:11:27, 4/165
• [05-03-2012] résultat : Trail aux Etoiles - 57 km, 06:59:57, 18/182
• [03-02-2012] résultat : Trail du Pastel - 22 km, 01:50:02, 5/350
• [03-02-2012] résultat : Trail des Hospitaliers, 10:20:24, 35/332
• [03-02-2012] résultat : Les Foulées Braxéennes - 10 km, 00:36:02, 2/243
• [03-02-2012] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 50 km, 05:12:40, 73/315
• [06-04-2010] résultat : Trail des Citadelles - 73 km, km, 21/284
• [14-07-2009] résultat : Andorra Ultra Trail Vallnord, 19:28:49, 174/254
• [10-06-2009] résultat : Trail des 3 Pics, 06:32:19, 4/82
• [14-04-2009] résultat : Trail des Citadelles - 71 km, 71 km, 24/175
• [25-01-2009] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 51 km , 08:31:25, 31/199
• [14-11-2008] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:23:39, 1145/8207
• [16-09-2008] résultat : Les Foulées Braxéennes - 10 km, 00:36:33, 7/181
• [16-09-2008] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, 40 km, 32/298
• [21-01-2008] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 51 km , 07:06:13, 45/179
• [15-10-2007] résultat : Carros de Foc, 17:00:00, 32/155
• [12-10-2007] résultat : Le Grand Raid du Mercantour, 18:50:00, 41/297
• [12-10-2007] résultat : Trail des Citadelles - 68 km, 10:20:00, 39/149
• [29-10-2007] résultat : Les Templiers, 08:40:06, 218/1901
• [05-11-2007] résultat : Marathon des Burons, 04:49:54, 41/800
• [05-11-2007] résultat : Gruissan Phoebus Trail, 04:28:25, 22/197
• [05-11-2007] résultat : Le Challenge des 3000 Ariégeois, 04:02:35, 15/252

• 06-04-2002, Marathon : 02h45'23''
• 10-03-2002, Semi Marathon : 01h14'40''
• 23-10-1998, 3000 mètres : 09'29''
• 12-03-1998, 10 kms (route) : 33'20''
• 12-07-1991, 1000 mètres : 02'45''
• 19-06-1987, 1500 mètres : 04'25''