redpanda sur kikourou

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Ville

ho chi minh (VietNam)

Groupe

redpanda est membre des groupes : Zoo, A l'estaminet des géants du Nord

Débuts

1993

Taille

175 cms

Poids

78 kgs

FC repos

60

FC max

180

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

je me le demande!!!

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

La vie

Devise

la peur n'évite pas le danger.

Courses courues

p'tit joueur

Meilleurs souvenirs/perfs

que du vieux!!

Courses en projets (rêves les plus fous)

RRRRR RRRRR RRRRR $$$$$ RRRRR

Semaine d'entrainement type

une sortie de 1 a 2 heures le dimanche et quelques entrainements de boxe thai.

Historique des blessures

pleins, trop

Nourriture préférée

celle de ma femme, miam, slurp

Boisson préférée

Le cidre

Ce que j'aime dans mon sport

ça fait du bien quand ça s'arrête!!!

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures

L'étincelle des débuts !

entre 11 et 13 ans dans un club, des cross dans la boue, le pied quoi!!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour m'oxygéner le corps et l'esprit

Remarques

prêt a tout, bon a rien.

• [09-02-2009] récit : Raid Normand Hivernal - 45 km, 7, 9

• [04-05-2010] album photos : rando raid des pelrins 2010

Il y a 340 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-03-2014] 21 kil du printemps, 02:14:55 de Course à Pied (trail)
• [08-12-2013] 10 kil de phu my, 01:02:00 de Course à Pied
• [22-09-2012] foret, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [21-09-2012] foret, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [20-09-2012] foret, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [19-09-2012] foret, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [14-09-2012] foret, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
• [12-09-2012] foret, 00:53:20 de Course à Pied (trail)
• [10-09-2012] foret, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
• [09-09-2012] foret, 00:50:30 de Course à Pied (trail)
• [07-09-2012] foret, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [06-09-2012] foret, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [05-09-2012] senart, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [05-09-2012] foret, 00:53:00 de Course à Pied (trail)
• [04-09-2012] foret, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [03-09-2012] foret, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
• [03-09-2012] foret, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-09-2012] foret, 00:51:20 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2012] foret, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [30-08-2012] foret, 00:56:40 de Course à Pied (trail)
• [28-08-2012] foret, 00:57:20 de Course à Pied (trail)
• [27-08-2012] foret, 00:58:30 de Course à Pied (trail)
• [24-08-2012] foret, 00:47:50 de Course à Pied (trail)
• [23-08-2012] foret, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [22-08-2012] senart, 01:54:00 de Course à Pied (trail)
• [21-08-2012] foret, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [20-08-2012] foret, 01:04:00 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2012] foret, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2012] foret, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [16-08-2012] foret, 01:05:00 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2012] foret, 01:04:00 de Course à Pied (trail)
• [14-08-2012] foret, 01:02:20 de Course à Pied (trail)
• [11-08-2012] foret, 01:04:00 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2012] foret, 01:02:30 de Course à Pied (trail)
• [09-08-2012] foret, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [06-08-2012] foret, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [05-08-2012] foret, 01:08:00 de Course à Pied (trail)
• [02-08-2012] foret, 01:01:31 de Course à Pied (trail)
• [03-08-2012] foret, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [01-08-2012] foret, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [30-07-2012] foret, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [29-07-2012] foret, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [27-07-2012] foret, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [23-07-2012] foret, 01:02:38 de Course à Pied (trail)
• [21-07-2012] foret, 01:03:30 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2012] Sans nom, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [17-07-2012] foret, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [15-07-2012] foret, 01:15:00 de Course à Pied (trail)
• [14-07-2012] foret, 01:14:32 de Course à Pied (trail)
• [13-07-2012] foret, 01:06:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [21-05-2012] résultat : 24 heures des Yvelines , 125.5 km, 28/37
• [25-07-2011] résultat : Trail de la Vallée de l'Ouche - 26 km, 03:09:47, 77/87
• [02-06-2009] résultat : VO² Trail - Val d'Oise Orientation Trail - 21 km, 03:53:33, 39/42
• [13-03-2009] résultat : La Course des Trois Pignons - 21 km, 01:53:07, 240/391
• [08-12-2008] résultat : L'O'Rigole - 28 km, 03:48:49, -
• [29-09-2008] résultat : La Course des Terrils - La Sauvage, 02:14:11, -
• [29-09-2008] résultat : La Course des Terrils - Les Allumés, 00:52:26, -
• [08-09-2008] résultat : Marathon du Médoc, 04:45:06, 1818/7197
• [07-06-2008] résultat : Les 10 Bornes de la Saint-Médard - 10 km, 00:44:36, 232
• [07-05-2008] résultat : Marathon de Sénart, 03:47:19, -
• [07-04-2008] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 51 km, 08:41:00, -
• [04-02-2008] résultat : Raid Normand Hivernal - 45 km, 12:44:00, 74/88
• [22-01-2008] résultat : Raid 28, 17:37:00, 55/57
• [10-12-2007] résultat : L'O'Rigole - 25 km, 02:39:09, 27/84
• [11-11-2007] résultat : Les Carrières by Night, 02:18:53, 237/392
• [14-10-2007] résultat : 20 km de Paris, 01:41:49, -
• [11-09-2007] résultat : Marathon du Médoc, 04:22:03, 1178/7190
• [09-07-2007] résultat : La Montatou, 01:55:21, 196/317
• [09-07-2007] résultat : Les 10 Bornes de la Saint-Médard - 10 km, 00:46:56, 201/519
• [09-07-2007] résultat : Marathon de Sénart, 04:14:39, 1110/1378