serge sur kikourou

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Inscrit le
21/01/2004 soit depuis 4814 jours
Dernière connexion
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Messages
3487 soit 0.72 messages par jour
Ville
St Jeoire (Haute-Savoie)
Groupe
serge est membre des groupes : Zoo, UFO, courseapied.net, fr.rec.sport.courir
Site web
http://www.avis73.fr/
Kikoublog
http://serge.kikourou.net
Débuts
1999
Taille
178 cms
Poids
68 kgs
FC repos
35
FC max
180
Qui suis-je ?
Un fan de montagne !
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, vélo, raquettes à neige, ski de rando
Courses courues
Cross de Choisy
Semaine d'entrainement type
du D+, du D+ et du D+
Remarques
M'occupant du magasin en ligne www.barlou.com, je propose à tous les kikoureurs un code promo : a31kik397d permettant d'obtenir une remise permanente de 15% sur les prix conseillés d'une grande partie des produits du site : Asics, Mizuno, Nike, New Balance, Timex, Compex, textile, accessoires...
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Il y a 2202 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [12-04-2014] Sans nom, 03:07:27 de Course à Pied (trail)
  • [05-01-2014] rocher blanc, 01:15:19 de Course à Pied (trail)
  • [05-01-2014] Pouilly, 00:25:24 de Course à Pied
  • [02-01-2014] Brasses, 01:58:22 de Course à Pied (trail)
  • [31-12-2013] charderulaz, 00:54:12 de Course à Pied (trail)
  • [30-12-2013] Brasses, 01:56:47 de Course à Pied (trail)
  • [28-12-2013] la char, 01:08:20 de Course à Pied (trail)
  • [27-12-2013] Revard, 01:57:44 de Course à Pied (trail)
  • [26-12-2013] Herbettes d'en Bas en boucle, 01:07:07 de Course à Pied (trail)
  • [23-12-2013] La Joux, 01:45:07 de Course à Pied (trail)
  • [22-12-2013] le Mont, 01:12:52 de Course à Pied (trail)
  • [21-12-2013] flanc du Môle, 01:13:58 de Course à Pied (trail)
  • [20-12-2013] alpage ecutieux, 01:48:38 de Course à Pied (trail)
  • [20-12-2013] Pouilly, 00:27:26 de Course à Pied
  • [17-12-2013] flanc du Môle, 01:10:55 de Course à Pied (trail)
  • [15-12-2013] flanc du Môle, 01:19:19 de Course à Pied (trail)
  • [13-12-2013] fontaine vers Môle, 01:31:31 de Course à Pied (trail)
  • [12-12-2013] flanc du Môle, 00:58:05 de Course à Pied (trail)
  • [09-12-2013] Mole, 02:30:35 de Course à Pied (trail)
  • [08-12-2013] Brasses, 01:57:02 de Course à Pied (trail)
  • [07-12-2013] dessus Montrenaz, 00:52:12 de Course à Pied (trail)
  • [06-12-2013] La Joux, 01:52:06 de Course à Pied (trail)
  • [04-12-2013] La Joux, 01:50:29 de Course à Pied (trail)
  • [03-12-2013] ecutieux, 02:01:06 de Course à Pied (trail)
  • [02-12-2013] herbettes d'en haut, 01:25:58 de Course à Pied (trail)
  • [01-12-2013] la Char, 01:11:29 de Course à Pied (trail)
  • [30-11-2013] Herbettes d'en Bas en boucle, 01:07:56 de Course à Pied (trail)
  • [30-11-2013] Pouilly, 00:26:20 de Course à Pied
  • [22-11-2013] la Char + chute, 01:11:49 de Course à Pied (trail)
  • [21-11-2013] 1 tour bas Mole, 00:42:12 de Course à Pied (trail)
  • [20-11-2013] Herbettes d'en Bas en boucle, 01:09:22 de Course à Pied (trail)
  • [20-11-2013] Pouilly, 00:26:24 de Course à Pied
  • [11-11-2013] ecutieux, 01:42:23 de Course à Pied (trail)
  • [11-11-2013] Pouilly, 00:24:46 de Course à Pied
  • [10-11-2013] Pouilly, 00:25:51 de Course à Pied
  • [09-11-2013] Pouilly, 00:25:35 de Course à Pied
  • [08-11-2013] Pouilly, 00:25:40 de Course à Pied
  • [07-11-2013] Oasis, 00:28:09 de Course à Pied (trail)
  • [06-11-2013] Pouilly, 00:24:40 de Course à Pied
  • [05-11-2013] Pouilly, 00:24:08 de Course à Pied
  • [04-11-2013] Pouilly, 00:23:46 de Course à Pied
  • [02-11-2013] 1 tour bas Mole, 00:36:59 de Course à Pied (trail)
  • [30-10-2013] Pouilly, 00:25:56 de Course à Pied
  • [28-10-2013] hauteurs de Marignier, 01:06:37 de Course à Pied (trail)
  • [28-10-2013] Pouilly, 00:25:15 de Course à Pied
  • [26-10-2013] Pouilly, 00:25:15 de Course à Pied
  • [25-10-2013] Oasis, 00:26:34 de Course à Pied (trail)
  • [24-10-2013] Pouilly, 00:25:27 de Course à Pied
  • [23-10-2013] Pouilly, 00:25:55 de Course à Pied
  • [22-10-2013] Oasis, 00:25:24 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

  • 12-09-2004, 5000 mètres : 16'57''
  • 03-03-2004, Semi Marathon : 01h18'10''
  • 23-11-2003, 10 kms (route) : 35'10''
  • 16-04-2000, Marathon : 02h57'56''
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