serge sur kikourou

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Ville

St Jeoire (Haute-Savoie)

Groupe

serge est membre des groupes : Zoo, UFO, courseapied.net, fr.rec.sport.courir

Site web

http://serge.courseapied.net/

Kikoublog

http://serge.kikourou.net

Débuts

2011

Taille

187 cms

Poids

68 kgs

FC repos

35

FC max

180

Qui suis-je ?

Un fan de montagne

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Trail, vélo, raquettes à neige, ski de rando

Courses courues

Cross de Choisy

Semaine d'entrainement type

du D+, du D+ et du D+

Remarques

M'occupant du magasin en ligne www.barlou.com, je propose à tous les kikoureurs un code promo : a31kik397d permettant d'obtenir une remise permanente de 15% sur les prix conseillés d'une grande partie des produits du site : Asics, Mizuno, Nike, New Balance, Timex, Compex, textile, accessoires...
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• [06-10-2010] récit : Tor des Géants, 1
• [31-07-2007] récit : La Monta - Fonds de Cervières, 2
• [27-07-2007] récit : Fouillouse - La Monta, 1
• [26-07-2007] récit : Ceillac - Fouillouse, 4
• [03-08-2006] récit : Off - Tour de l'Oisans - Etape 4, 3
• [03-08-2006] récit : Off - Tour de l'Oisans - Etape 3
• [03-08-2006] récit : Off - Tour de l'Oisans - Etape 2
• [03-08-2006] récit : Off - Tour de l'Oisans - Etape 1
• [15-05-2005] récit : La Montée du Salève
• [25-04-2005] récit : Trail Nivolet Revard
• [30-03-2005] récit : Gap Grenoble
• [09-08-2004] récit : La Grimpée Morzine Avoriaz
• [14-03-2004] récit : Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse
• [26-01-2004] récit : Les Foulées Annemassiennes
• [14-03-2004] récit : Ultra Trail du Mont Blanc
• [14-03-2004] récit : Le Balcon de Belledonne
• [14-03-2004] récit : Les Foulées Annemassiennes
• [14-03-2004] récit : Marathon d'Annecy, 1

• [07-07-2011] album photos : Reco TOE fin juin

• [18-03-2012] vidéo : 4ème et dernier jour, 90 lectures
• [17-03-2012] vidéo : 3ème jour, étape du Grand Mont, 82 lectures
• [16-03-2012] vidéo : 2ème jour, 85 lectures
• [15-03-2012] vidéo : 1er jour vu de l'intérieur, 158 lectures
• [28-12-2011] vidéo : Bref, j'ai fait la Saintélyon par Greg Runner, 253 lectures
• [19-09-2011] vidéo : UTMB 2011 - Eurosport - en Français, 309 lectures
• [15-09-2011] vidéo : arrivés des premiers, 162 lectures
• [11-09-2011] vidéo : premier jour, 389 lectures, 1
• [28-08-2011] vidéo : arrivée des premiers, 197 lectures
• [28-08-2011] vidéo : Vue d'helicoptere, 245 lectures
• [26-06-2011] vidéo : dernier mile de Kilian, 288 lectures, 2
• [26-06-2011] vidéo : Arrivée de Kilian, 184 lectures
• [25-06-2011] vidéo : Départ de la Western States Endurance Run, 199 lectures

Il y a 1841 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [15-01-2012] Sans nom, 01:00:46 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2008] Sans nom, 01:05:06 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2012] herbettes d'en bas, 01:01:34 de Course à Pied (trail)
• [31-12-2010] Ecutieux, 02:28:47 de Course à Pied (trail)
• [30-12-2010] Brasses, 02:20:54 de Course à Pied (trail)
• [28-12-2010] Pointe de Miribel, 01:21:14 de Course à Pied (trail)
• [26-12-2010] Brasses, 03:01:23 de Course à Pied (trail)
• [25-12-2010] alpage Ecutieux, 02:43:16 de Course à Pied (trail)
• [23-12-2010] La Char en Boucle, 01:05:20 de Course à Pied (trail)
• [19-12-2010] Sur le Mont, 01:40:33 de Course à Pied (trail)
• [18-12-2010] Brasses, 03:17:43 de Course à Pied (trail)
• [17-12-2010] bonneville par Plan Meulet, 05:01:01 de Course à Pied (trail)
• [16-12-2010] Cailloux la Char, 01:33:47 de Course à Pied (trail)
• [15-12-2010] Cailloux la Char, 01:30:58 de Course à Pied (trail)
• [14-12-2010] Cupoire Saix, 02:15:22 de Ski de rando
• [11-12-2010] la joux, 02:09:57 de Course à Pied (trail)
• [07-12-2010] herbettes, 01:20:33 de Course à Pied (trail)
• [05-12-2010] Ecutieux, 04:17:48 de Raquettes
• [04-12-2010] Mole ecutieux, 02:55:29 de Ski de rando
• [03-12-2010] Ecutieux + Môle, 03:05:03 de Ski de rando
• [02-12-2010] Ecutieux + Môle, 03:21:41 de Ski de rando
• [01-12-2010] La Joux + Brasses, 04:05:58 de Raquettes
• [30-11-2010] La Joux + Brasses, 01:58:47 de Ski de rando
• [29-11-2010] Môle, 03:39:17 de Raquettes
• [28-11-2010] la Gruy, 02:53:55 de Course à Pied (trail)
• [27-11-2010] alpage Ecutieux, 03:16:38 de Course à Pied (trail)
• [26-11-2010] Brasses, 03:19:06 de Course à Pied (trail)
• [25-11-2010] Môle, 03:33:37 de Course à Pied (trail)
• [24-11-2010] Brasses, 03:01:15 de Course à Pied (trail)
• [23-11-2010] Ecutieux, 03:09:50 de Course à Pied (trail)
• [22-11-2010] Miribel, 03:04:11 de Course à Pied (trail)
• [21-11-2010] La Toche, 00:51:50 de Course à Pied (trail)
• [20-11-2010] 3*170m normal lent rapide, 01:12:15 de Course à Pied (trail)
• [19-11-2010] Môle, 03:09:49 de Course à Pied (trail)
• [18-11-2010] Brasses, 02:12:54 de Course à Pied (trail)
• [17-11-2010] Ecutieux, 02:26:28 de Course à Pied (trail)
• [16-11-2010] Perret, 02:41:20 de Course à Pied (trail)
• [14-11-2010] Lullin, 02:08:19 de Cyclisme
• [13-11-2010] tour du mole, 01:54:08 de Cyclisme
• [12-11-2010] sur le Mont en boucle, 01:26:10 de Course à Pied (trail)
• [11-11-2010] Mole, 03:11:54 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2010] Ecutieux, 02:45:39 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2010] Brasses, 02:04:35 de Course à Pied (trail)
• [07-11-2010] Ecutieux, 02:01:55 de Course à Pied (trail)
• [06-11-2010] les Granges, 01:59:35 de Cyclisme
• [05-11-2010] Lullin, 02:04:08 de Cyclisme
• [04-11-2010] Samoens par Chatillon, 01:44:34 de Cyclisme
• [03-11-2010] Poste de Viuz, 00:55:43 de Course à Pied (trail)
• [02-11-2010] Chevran, 01:27:28 de Course à Pied (trail)
• [01-11-2010] verticale mole 46'51, 01:45:31 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [19-07-2011] résultat : Tor des Géants, 143:28:06, 136/179
• [14-03-2004] résultat : Semi-Marathon de Bourg-en-Bresse, 01:18:10, 35/1370

• [13-04-2011] test de youtube 2

• 12-09-2004, 5000 mètres : 16'57''
• 03-03-2004, Semi Marathon : 01h18'10''
• 23-11-2003, 10 kms (route) : 35'10''
• 16-04-2000, Marathon : 02h57'56''