patcap21 sur kikourou

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Inscrit le
27/09/2005 soit depuis 5075 jours
Dernière connexion
6/07/2012
Messages
337 soit 0.06 messages par jour
Ville
Caen (Calvados)
Débuts
2000
Taille
190 cms
Poids
74 kgs
FC repos
48
FC max
177
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
course à pieds - vélo - marche
Courses courues
en 2003 .10 km des vignes(21); semi bien-public(21); en 2005 la caldé(54);tour de la serra(39);montée du poupet (39);féria de dax(40);semi de beaune 2005(21);en 2006 semi de nuits st georges(21);semi de paris(75);10km du bp(21); foulée du lac kir(21); 10km des vignes(21); La chevignoise(21);en 2007 semi de Bourg(01);mdp(75);10km des Cochons(21); trail du tacot(21); tour de la serra(39), semi de lyon(69); 9 clochers(69);cross court arnay(21);semi des ventes des vins beaune(21);foulées de nôel Jonage(69);en 2008 trail de montanay(69); cross de mantoche(70); trail de la pérouse(21);Trail des Cabornis(69);semi de Vaulx en Velin(69);Marathon de Lyon(69);Circuit des 5 communes(70);Nature Sombernon(21);Défi du Myon(21);Citeaux-St.Jean(21);Trail du Bouton d'or(21);stélyon(42); En 2009 Trail de Montanay(69);Milmil's(69);GF Bressan(01);Trail de la Pérouse(21);Trail des Cabornis(69);off semi de Nuits(21);Transmontagne(21);les arcades(91);Nivolet-Revard(74);Trail des Bosses(39);C.Nature Sombernon(21);Odysséa Dijon(21);Défi du Myon(21);Trail des Lavières(21);Enduro des sables(50);100km de Millau(12);La Chevignoise(21);TTC(76); En 2010-Transmontagne(21);Trail de Gouvets(50);Source Melonde(21);Trail de la Montagne(21);Le Tacot(21);100km de Steenwerck(59);Trail de la Mine(14);C.Nature Sombernon(21);La Barjo(50);50km du Morvan(58);CN Blainville(14);6h de Lamarche(21);Trail de la vallée de l'ouche(21);Trail des Méandres(61);F.Baudré(50);Trail du Tue vacques(50);F.de la gazelle(69);Semi de Dôle(39);Trail de la Roche d'oetre(61);Trail de Baron(14); En 2011-Transmontagne(21);Radicatrial(76);F.Faicaines(14);Trail découverte(21);Trail d'écouves(61);Marathon de la Liberté(14);3h de Lamarche(21);Trail de Brécey(50);Trail de Mondeville(14);TTC 42(76); En 2012; Ronde des Galettes(14)
Meilleurs souvenirs/perfs
mon 1er dix kil. puis mon 1er semi, mon 1 er marathon, mon 1er ultra..on attend la suite !!!
Courses en projets (court terme)
Un 2ème 100 bornes
Courses en projets (long terme)
Toujours plus de kils...
Semaine d'entrainement type
des que j'ai envie!!
Historique des blessures
un genou pas toujours cool et quelques vertebres en piteux états......
Nourriture préférée
un bon plat de spaghet....
Boisson préférée
l'eau...un bon blanc l'hiver et un non moins bon rosé l'été.
Ce que j'aime dans mon sport
cette paire de running qui efface toutes les differences entre coureurs.
Ce que je déteste dans mon sport
je vais y refléchir..
L'étincelle des débuts !
ça semblait tellemnt facile de les voir passer!!!!!!!! D'ailleurs ça semble toujours aussi facile
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
ne pas permettre aux énergies négatives de me suivre!!!

Il y a 793 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 19-06-2011, Marathon : 03h58'18'', Caen
  • 26-09-2009, 100 kms (route) : 12h20'55'', Millau 2009
  • 06-06-2009, 10 kms (route) : 42'41'', 44'49 sur 10500m
  • 06-06-2009, 10 kms (route) : 42'40'', 44'49 sur 10500m
  • 27-04-2008, Marathon : 04h00'12'', lyon
  • 27-04-2008, Marathon : 04h01'37''
  • 06-04-2008, Semi Marathon : 01h42'45''
  • 17-11-2007, Semi Marathon : 01h44'56''
  • 15-04-2007, Marathon : 04h04'28''
  • 03-03-2007, Semi Marathon : 01h47'38''
  • 13-07-2006, 10 kms (route) : 43'25''
  • 20-05-2006, 10 kms (route) : 45'17''
  • 05-03-2006, Semi Marathon : 01h54'07''
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