runstephane sur kikourou

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Inscrit le
1/06/2005 soit depuis 5101 jours
Dernière connexion
3/04/2019
Messages
16 soit 0 messages par jour
Ville
St Cheron (Essonne)
Groupe
runstephane est membre du groupe UFO
Site web
http://runstephane.free.fr
Débuts
1986
Taille
172 cms
Poids
63 kgs
FC repos
64
FC max
194
VMA
17.5 km/h
Qui suis-je ?
Un coureur des bois, qui sort parfois sur la route le dimanche, mais seulement avec un dossard.
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
course à pied (plutôt ultra, plutôt trail)
Devise
La ligne d'arrivée, c'est l'horizon
Courses courues
Ultras: [2015] Trail bullygeois des tranchées, Grand raid 73, Allobroges, Trail des crêtes du Chablais, Montagn'Hard, Tor des géants, Trail du viaduc des Fauvettes [2014] Vulcain (80), Bretagne Ultra-Trail, trail des crêtes du Chablais, Échappée Belle, Trail91, Trail des Fauvettes [2013] Éco-Trail de Paris (80), Grand raid 73 enneigé, Trail des Fauvettes [2012] Éco-Trail de Paris (50), Grand raid occitan, Aravis Trail, Ultra-Trail du Mont Blanc, Tor des géants [2011] Raid28, Éco-Trail de Paris (80), Trail des Fauvettes, Belfortrail [2010] Grand raid 73, Allobroges, Hardrock, Origole [2009] Sentes des légendes, UTMB, trail du Viaduc, Origole [2008] Raid28, demi-UTMB ; Origole [2007] Annecime, UTMB, Trail91, 24h d'Arcueil ; [2006] Annecime, 24h d'Arcueil, Trail91, trail du Vulcain (2006) ; [2005] 10h pour le téléthon

Marathons: du Mont-Blanc (2005), de Cheverny (2004), de La Rochelle (2004) et de Sénart (2005).

Semis de Rambouillet, Corbeil.

Courses vertes de l'Essonne et nocturnes.
Meilleurs souvenirs/perfs
semi : 1h29, Ouf !
marathon : 3h14' à Sénart.
Courses en projets (court terme)
By Night
Courses en projets (long terme)
Tor des géants, 3e ou Échappée Belle, 2e.
Courses en projets (rêves les plus fous)
St Gingolph-Nice par le GR5 d'une traîte (une GTA non-stop, en fait)
Semaine d'entrainement type
quand tout va bien (temps, motivation, etc.), c'est 3 ou 4 sorties avec :
1 longue (+1h45), 1 VMA (30/30 ou 140/50 ou autre) et 2 « joggings » d'env. 1h.
Historique des blessures
genre de tendinite au genou droit, 2001--2003. Déchirure (?) pas soignée à la fesse gauche, fin 2012 (reprise un peu tôt des séries après le Tor), ça aura duré deux ans sans séries, et trois ans avant de forcer sans ressentir de gêne.
Nourriture préférée
La fondue savoyarde. Ou le berthoud ?
J'hésite ! Après la ravitaillement de Trient lors de l'UTMB2007, la raclette revient en tête !
Boisson préférée
l'eau gazeuse... gazéifiée. Genre rouge à bulles intenses, Coca-Cola.
Ce que j'aime dans mon sport
Le soleil levant dans les arbres, l'hiver.
Ou alors les chevreuils. Beaucoup moins les sangliers...
Ce que je déteste dans mon sport
La fin.
L'étincelle des débuts !
Le Paris-Versailles en 2001 : jamais plus
des courses avec tant de monde. Vive le vert !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Par passion
Remarques
Débuts en 1986, j'ai même couru avec Annette Sergent (enfin, dans la même course) ! Ça a duré quelques années puis est arrivé un gros trou pendant la fac, heureusement rebouché avec une reprise plus sérieuse et fort plaisante en 2001.

Résultats personnels

  • 01-05-2015, Marathon : 03h14'00'', 10 ans après le dernier...
  • 07-10-2006, 24 heures (piste) : 163.947km
  • 28-11-2005, Marathon : 03h38'27'', C'est toujours aussi long, un marathon
  • 13-03-2005, Semi Marathon : 01h29'38'', Quelle impression de vitesse, je surfais au-dessus du bitume :-)
  • 30-04-2002, 1 heure : 14.43km, C'est long sur une piste de 300 m...
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