forest 1473 sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
21/05/2005 soit depuis 5431 jours
Dernière connexion
7/02/2009
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204 soit 0.03 messages par jour
Ville
aix en pce (Bouches-du-Rhône)
Site web
http://forest14731956france.spaces.msn.com/PersonalSpace.aspx
Débuts
1996
Taille
177 cms
Poids
71 kgs
FC repos
42
FC max
170
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
squash, handball,càp
Devise
c'est quand on n'a plus d'espoir qu'il ne faut pas désespérer
Courses courues
cro-magnon.ferion.biaous de glaise.maratour des glaciers.st victoire.endurance-ultra-trail.utmb x2.mercantour (templier).salvetat.
Meilleurs souvenirs/perfs
premier marathon 16éme au marathon de
Chateauneuf-du-pape
Courses en projets (court terme)
24h de Vallauris 9/12/06... utmb 2007 ..euskal 180kms en 4 jours .
Courses en projets (long terme)
course a étapes env:200km
Courses en projets (rêves les plus fous)
course a étapes de plus de 200 kms
(si je trouve un sponsor !!)......l'EUSKAL RAID "180km"
Semaine d'entrainement type
j1)40'footting+5lignes droites
j2)2h footing terrain vallonné
j3)30' echauf+3x3000m(80%vma)récup 5'
j4)1h footing récup
j5)matin 3h dont20'80%+15lignes droites rapide.soir 50'footing lerer
6) 2à4h de vélo route
Historique des blessures
tendons ,cuisse ,épine calcanéenne ,fracture de fatigue 4eme métatarsien drt, genoux drt rupture des ligaments ,etc.etc..........
Nourriture préférée
pâtes légumes & riz légumes
Boisson préférée
eau gazeuse "vin rouge de Bourgogne"vin rouge de partout !!!!
Ce que j'aime dans mon sport
pouvoir courir longtemps
Ce que je déteste dans mon sport
les longues lignes droites
L'étincelle des débuts !
après un arrêt de 10ans, 90kg!!!!!!!!!!!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
.c'est bon non !!!??????

Il y a 108 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [23-05-2007] récup !!!, 01:43:00 de Cyclisme
  • [16-05-2007] Euskal Raid, 43:00:33 de Course à Pied
  • [21-05-2007] récup !!!, 01:30:00 de Cyclisme
  • [07-05-2007] prepa euskal, 01:57:00 de Cyclisme
  • [06-05-2007] prepa euskal, 04:10:00 de Cyclisme
  • [01-05-2007] prepa euskal, 01:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [30-04-2007] prepa euskal, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [24-04-2007] prepa euskal, 02:05:00 de Cyclisme
  • [22-04-2007] prepa euskal, 03:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [18-04-2007] prepa euskal, 01:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [17-04-2007] prepa euskal, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [16-04-2007] prepa euskal, 02:13:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [15-04-2007] prepa euskal, 07:16:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [11-04-2007] prepa euskal, 02:13:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [09-04-2007] footing, 01:18:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [05-04-2007] Sans nom, 01:31:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [29-03-2007] balade, 02:00:00 de Marche
  • [26-03-2007] pour voir la forme !!, 01:12:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [24-03-2007] balade, 02:00:00 de Marche
  • [09-03-2007] denivelés, 01:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [11-03-2007] la derniere avant ste victoire, 02:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [06-03-2007] reperage!!!, 01:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [04-03-2007] balade, 03:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [03-03-2007] denivelés, 04:02:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [28-02-2007] avec vero, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [27-02-2007] montée, 02:28:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [26-02-2007] chaussures, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [21-02-2007] balade, 01:18:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [20-02-2007] récup !!!, 02:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [14-02-2007] récup, 00:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [06-02-2007] venus, 02:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [28-01-2007] avec vero & ferd, 03:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [25-01-2007] entrepotes, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [21-01-2007] denivelés, 02:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [17-01-2007] entrepotes, 03:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [14-01-2007] test, 02:24:00 de Course à Pied (trail)
  • [07-01-2007] Misère, 04:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [02-01-2007] l'après champagne, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [04-01-2007] reprise des negociations, 04:05:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [31-07-2006] balade, 02:10:00 de Cyclisme
  • [30-07-2006] Sans nom, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [29-07-2006] balade, 03:31:49 de Cyclisme
  • [05-07-2006] Sans nom, 02:54:30 de Cyclisme
  • [25-06-2006] rando avec troll, 07:05:00 de Marche
  • [24-06-2006] denivelée, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [23-06-2006] therapie de steve, 02:51:00 de Cyclisme
  • [21-06-2006] Sans nom, 01:52:00 de Cyclisme
  • [18-06-2006] ballade avec troll, 04:02:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [13-06-2006] velo, 02:14:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [15-06-2006] vélo, 02:31:00 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

  • 10-12-2006, 24 heures (route) : 157km
  • 28-04-2002, 50 kms (route) : 04h27'00'', 12éme place l'escapde de gardanne
  • 15-10-2000, Marathon : 03h27'21'', cabro d'or
  • 09-05-2000, 20 kms (route) : 01h19'27''
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