Formatuk sur kikourou

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Ville

Perols (Hérault)

Débuts

2006

Taille

175 cms

Poids

72 kgs

FC repos

70

FC max

188

Sport principal

Course à Pied

Courses courues

Marathon d'Annecy 2007
Marathon de la Rochelle 2007
Marathon Annecy 2009

Meilleurs souvenirs/perfs

Annecy 3h55 décontracté
La Rochelle 3h51 très dur!
Annecy 3h43 du bonheur...

Courses en projets (court terme)

Marathon Nice-Cannes 2009

Courses en projets (rêves les plus fous)

Diagonale des fous

Semaine d'entrainement type

3 à 4 sorties dont une de VMA 30"/30"
et une sortie longue si possible

• [23-04-2009] récit : Tout bien, quoi..., 3

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [11-05-2009] Footing, 01:00:01 de Course à Pied
• [01-03-2009] Semi-Marathon des Pyramides, 01:44:11 de Course à Pied
• [01-04-2009] SL, 01:38:30 de Course à Pied
• [03-04-2009] Footing, 00:49:00 de Course à Pied
• [05-04-2009] VMA 8x30/30, 00:46:20 de Course à Pied
• [06-04-2009] Petite SL, 01:16:40 de Course à Pied
• [07-04-2009] Fractionné 4x1000, 00:39:00 de Course à Pied
• [08-04-2009] SL, 01:35:00 de Course à Pied
• [10-04-2009] Petite SL, 01:16:00 de Course à Pied
• [12-04-2009] Endurance, 00:53:00 de Course à Pied
• [13-04-2009] Footing, 00:45:00 de Course à Pied
• [15-04-2009] Footing, 00:55:00 de Course à Pied
• [18-04-2009] Footing, 00:42:00 de Course à Pied
• [19-04-2009] Marathon d'Annecy, 03:42:34 de Course à Pied

Résultats personnels

• [23-04-2009] résultat : Marathon d'Annecy, 03:42:34, 829/1599
• [08-04-2009] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:44:11, 630/1792

• 19-04-2009, Marathon : 03h42'34'', Annecy
• 29-04-2007, Marathon : 03h55'53'', Annecy