Formatuk sur kikourou

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Inscrit le
28/04/2008 soit depuis 4647 jours
Dernière connexion
2/06/2010
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Perols (Hérault)
Débuts
2006
Taille
175 cms
Poids
72 kgs
FC repos
70
FC max
188
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathon d'Annecy 2007
Marathon de la Rochelle 2007
Marathon Annecy 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Annecy 3h55 décontracté
La Rochelle 3h51 très dur!
Annecy 3h43 du bonheur...
Courses en projets (court terme)
Marathon Nice-Cannes 2009
Courses en projets (rêves les plus fous)
Diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties dont une de VMA 30"/30"
et une sortie longue si possible

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

  • [11-05-2009] Footing, 01:00:01 de Course à Pied
  • [01-03-2009] Semi-Marathon des Pyramides, 01:44:11 de Course à Pied
  • [01-04-2009] SL, 01:38:30 de Course à Pied
  • [03-04-2009] Footing, 00:49:00 de Course à Pied
  • [05-04-2009] VMA 8x30/30, 00:46:20 de Course à Pied
  • [06-04-2009] Petite SL, 01:16:40 de Course à Pied
  • [07-04-2009] Fractionné 4x1000, 00:39:00 de Course à Pied
  • [08-04-2009] SL, 01:35:00 de Course à Pied
  • [10-04-2009] Petite SL, 01:16:00 de Course à Pied
  • [12-04-2009] Endurance, 00:53:00 de Course à Pied
  • [13-04-2009] Footing, 00:45:00 de Course à Pied
  • [15-04-2009] Footing, 00:55:00 de Course à Pied
  • [18-04-2009] Footing, 00:42:00 de Course à Pied
  • [19-04-2009] Marathon d'Annecy, 03:42:34 de Course à Pied

Résultats personnels

  • 19-04-2009, Marathon : 03h42'34'', Annecy
  • 29-04-2007, Marathon : 03h55'53'', Annecy
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