francois 91410 sur kikourou

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Inscrit le
11/04/2008 soit depuis 3602 jours
Dernière connexion
14/02/2018
Messages
1723 soit 0.47 messages par jour
Ville
Corbreuse (91) (Essonne)
Groupe
francois 91410 est membre des groupes : courseapied.net, Off2Ouf
Kikoublog
http://francois.kikourou.net
Débuts
2004
Taille
173 cms
Poids
67 kgs
FC repos
51
FC max
182
VMA
15.5 km/h
Qui suis-je ?
Ai commencé à pratiquer la CAP en mai 2004, sans aucun passé sportif à la base.
Toujours trouver une source de plaisir et de reconnaissance dans les courses que je fais.
Sport principal
Course à Pied
Devise
De toute façon, j'arriverai avant ceux qui ne sont pas partis...
Courses courues
Semis de Rambouillet/Bullion/Beaune, Paris Versailles, 20km de Paris, Alençon-Médavy, Marathons : La Rochelle/Paris/Toulouse/Nice/Mont-Saint Michel/Route du Louvre/Seine-Eure/Caen/Vannes/Nantes/Tours, 24h NFL Paris, Trails d'Ecouves/4Châteaux/Lavoirs, ...
Courses en projets (long terme)
Marathon de Berlin ou Londres ou Boston
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties, dont une VMA ou côte, une au seuil et deux en endurance plus ou moins longue selon objectif
Historique des blessures
...!!
Ce que je déteste dans mon sport
pas grand chose, sauf quand mon physique ne suit pas le mental
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
va savoir ...

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 20-10-2013, Semi Marathon : 01h43'08'', au marathon de Vannes !
  • 16-06-2013, Marathon : 03h29'58'', Marathon de la Liberté à Caen
  • 11-03-2007, Semi Marathon : 01h43'25'', semi de Rambouillet
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