J'ai refais un peu de jus hier, et ce matin les jambes ont l'air en forme. Je pars pour le premier test en vue du marathon. J'ai choisi une épreuve du Challenge Delhalle, Les Forges de la Forêt d'Anlier, 19km vallonnés en forêt. Départ à 15h, il fait 30°, nous sommes un peu plus de 800, je me suis placé pour une fois en 1ère ligne, j'ai jamais une course de ce point de vue ;-)
Départ bien entendu trop rapide pour ma pomme, les 2 premiers km en 7'40, j'ai déjà soif et mal aux cuisses. je connais le parcours alors je me calme et laisse passer pas mal de monde. J'en bave quand même dans la première partie du parcours, la plus difficile en fait. Je cours les km en environ 5', ça monte, ça descend, le tout sur des chemins assez piégeux. Il fait très très chaud, chaque point d'eau est le bienvenu, je bois un peu mais je me rafraîchis beaucoup le corps. A partir du 8ème km, je reprend des couleurs, je sais qu'il y a une côte de 800m au 10ème puis un long faux plat descendant du 11ème au 15ème. Je monte au train sans faiblir. Arrivé en haut, je m'accorde 2-300m en roue libre pour bien récupérer, puis je met en marche. J'avale les km en 4'20-4'30, je dépasse pas mal de concurrents. Les 2 derniers km sont traîtres, ça descend 100m assez fort, puis surgissent 150m d'escaliers inégaux. Ils font pas mal de dégât au vue des coureurs qui montent en marchant. Je continue sur le faux-plat qui suit et je fais les derniers 500m tout content, j'avais prévu 1h40-1h45, et j'arrive en un peu moins d'1h35. Je me rafraîchit, m'étire un peu et repars en sens inverse à la rencontre de Chriggel. Elle finit en 2h04 sans forcer, elle fait 80 bornes demain à vélo. Journée positive. Je craignais les km accumulés ces 2 premières semaines, mais ça tient bon. Je ne me sent pas fatigué et j'ai toujours autant envie de courir. Demain matin à l'aube pour éviter la chaleur, petite sortie de récupération.