Récit de la course : La Bombarde 2008, par knix05
L'auteur : knix05
La course : La Bombarde
Date : 6/4/2008
Lieu : Veynes (Hautes-Alpes)
Affichage : 1087 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
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Nouveau record !
La Bombarde est ma première course de l'année. Un 10 km pour commercer ce n'est que le deuxième !!! Après avoir retiré mon dossard, je me suis légèrement échauffé sans plus. Le temps était parfait pas trop froid pas de vent et un soleil naissant.
C'était la première fois que j'utilisais mon GPS en course.
Pour une fois, je suis parti sans suivre la meute à savoir :
km1 4'40
km2 4'50
km3 4'44
km4 4'56
km5 4'52
0.579 2'45 estimation kilo 6 4'45
km7 4'40 estimation
km8 4'36 estimation
km9 4'32 estimation
km10 4'49 deduction
Je pars dans un excellent tempo et suit un groupe de coureurs qui tourne autour de 4'45 le kilo. Je ne suis jamais en manque d'oxygène comme mes deux premières courses. Je ne craque pas en terminant le 5ème km en 24'11. Arrive l'arrêt intempestif du chrono qui dure environ de 2'40. Je déclenche à nouveau le chrono et voit que mon rythme s'accélère dépassant des coureurs qui avaient pris un meilleur départ. J'accélère sur les deux derniers kms en me vidant les tripes (belle image) pour terminer en 47'24 ce qui fait 23'13 les cinq derniers kilomètres. Je suis satisfait même si le souci chronométrique a nuit à mon confort de coureur.
km1 4'40
km2 4'50
km3 4'44
km4 4'56
km5 4'52
0.579 2'45 estimation kilo 6 4'45
km7 4'40 estimation
km8 4'36 estimation
km9 4'32 estimation
km10 4'49 deduction
Je pars dans un excellent tempo et suit un groupe de coureurs qui tourne autour de 4'45 le kilo. Je ne suis jamais en manque d'oxygène comme mes deux premières courses. Je ne craque pas en terminant le 5ème km en 24'11. Arrive l'arrêt intempestif du chrono qui dure environ de 2'40. Je déclenche à nouveau le chrono et voit que mon rythme s'accélère dépassant des coureurs qui avaient pris un meilleur départ. J'accélère sur les deux derniers kms en me vidant les tripes (belle image) pour terminer en 47'24 ce qui fait 23'13 les cinq derniers kilomètres. Je suis satisfait même si le souci chronométrique a nuit à mon confort de coureur.
Concernant mon Bpm, je suis monté dans les dernierhectomètres à 200 !!
Pour finir au lieu d'arrêter mon GPS, je l'ai laissé encore 5 minutes ce qui fausse davantage le parcours. En image, le classement des 10 kilomètres de la Bombarde, pour info je suis classé 84 ème sur 142. Mon seul temps de référence était celui du 10 km d'Embrun avec 48'55 je l'améliore de 1'31 en réalisant un temps de 47'24.
à plus
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