salut à tous

Courir pour des pommes est un trail de 30 km avec 900 m de dénivelés po
sitif. je continue ainsi mon apprentissage des trails.

Et bien c'est toujours pas facile, malgré un début d'entrainement plus
spécifique.

au début 12 km plus au moins plat. Ensuite viens une montée de plus en
plus dure. J'ai pris l'option d'alterner marche puis course. En effet, il y
a 4 semaines au trail du bessat, j'avais pris l'option de courir tout le l
ong et j'avais complètement explosé. Même sur le plat je ne pouvais p
lus avancer. Et ce fut mieux, mais je n'étais pas à fond. J'avais telle
ment peur d'exploser....

à peu près 45 mn de montée, dont 25 sans interruption.

puis une descente plutôt technique (40 mn)

et enfin une partie avec un revêtement plus lisse sur les 5 derniers kms.

conclusion 2h 35mn pour 30 km. 119ème sur 412.

je suis parti sans doute trop prudemment. peut-être faut-il que je cours
un peu plus sur les parties montantes ?
sachant que ce coup, j'ai sans doute pu remettre plein gaz sur la fin. Je p
ris pour avoir un peu de goudron. Avec mes grandes jambes, c'est vraiment l
a, ou je peux envoyer. sur les 15 derniers minutes de course, j'ai bien re
pris 20-25 coureurs, mais c'était lisse...

je pense pas vraiment être fait pour ce type de course, mais je serais bi
en tenté quand même d'aller jeter un coup d'oeil sur Sainté-Lyon.

Mon pb reste le dénivele. on peut pas s'approprier comme cela cette spé
cialité. Si vous avez des conseils pour m'améliorer. Je pense quand m
ême avoir une bonne marge de progression. J'ai du faire 1 ou 2 entraîne
ments en cote (mais jamais plus de 1h - 1h30 de course)

Le zebre