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La Cépienne 2017

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Bon la malédiction 2017 de ne pas arriver complétement serein à un départ se vérifie de nouveau…

Dizaine de jours de coupure en septembre suite à une douleur aux ischio gauche, suivi d’une dizaine de jours comptabilisant 8200 m de D+, une soirée vin/fromage chez Yannick 4 jours avant et enfin du sommeil pas top toute la semaine…

 

Mais me voilà au départ de La Cépienne, course que je coche sur mon calendrier depuis 2009 année où Fredo l’avait couru !

 

Bon en me levant petit coup au moral, ça flotte… Purée après la journée magnifique d’hier !!!

 

A 8h00 je me gare à St Jean de la Porte, ça bruine un peu, récup du dossard avec un vrai joli goodies : une gourde 1L de la Cépienne !

 

Le temps de s’équiper, faire un ¼ d’h d’échauffement, la météo bascule, bascule… et se cale sur le beau !

La veste de pluie dans le sac, le buff itou…

Ça va être une fraîche matinée baignée de soleil : bref le top pour courir !

 

Bon au départ, me fait le même effet que l’an dernier aux Brasses, ça a l’air d’être costaud avec pas mal de skieurs !

 

Allez zou, ça part un peu plus de 100 personnes.

Premier kil derrière « à vue » de la première féminine, puis la deuxième passe. J’essaie de trouver mon rythme. J’en bave un peu toute la première heure, les cuissots sont « chargés ».

 

Après une premier partie en relance, on attaque le premier plat principal : 700  m à grimper suivant le bénévole.

Je ne suis pas loin de la deuxième. Ça monte un peu mieux pour moi. Mais ça me revient doucement derrière. Je ne baisse pas les bras mais finit par me faire reprendre.

Une fille, un gars… Je prends le wagon … au début juste pour essayer de remonter sur celle qui était deuxième… Notre locomotive finit par revenir sur la deuxième et passe … Allez pourquoi pas jouer, je reste accrocher.

On continue de grimper, la fille devant et nous les deux gars accroché derrière.

 

On passe enfin le sommet, le trou a été un peu fait.

J’en profite pour remercier la nana pour cette grimpette !

Purée sans elle je ne me serai pas fouetter comme ça.

Bon elle, elle n’est pas là pour ramasser des fleurs, et bim ça enchaine dans la descente…

Bon pourquoi pas continuer à jouer…

Descente, cheminement… Bon c’est clair je suis un peu taquet… Mais bon c’est le jeu non, autant en profiter !

 

Ravito mi-course, je m’arrête remplir une flasque, alors que mes deux compagnons tracent… By by…

Même si en repartant sur le bitume en montée, je caresse un instant l’espoir de revenir car les jambes ne vont pas trop mal.

 

Mais niet, dès que la pente s’accentue en retournant sur les chemins, je sens que ça va être plus dur !

Bon c’est clair maintenant faut que j’arrive à tenir, et filer à mon train !

 

Devant je vois le gars avec qui on était avec la deuxième féminine, il a lâché aussi, je crois que je vais l’avoir en visu jusqu’au bout où il finira une cinquantaine de mètre devant moi !

 

Bon la montée en respectant mon rythme ne passe pas si mal et on arrive sur les crêtes… Wahouuuuuu…

Dieu que c’est bon d’être là pour se prendre ça…

 

 

Bon malgré tout, je paye un peu dans le cheminement, et je n’ai pas assez embarqué d’alimentation… Je mange mon avant-dernier gel et prend une sporténine car les adducteurs commencent à couiner.

 

Bon les deux derniers petits coups de cul se présentent : on lâche rien, passage au sommet du télésiège(ski) du Mont Pelat puis Mont Morbier. Et c’est la bascule !

 

Sauf qu’on est au 17eme, et qu’il en reste au moins 11… Bon en même temps à ce moment-là de la course je ne le sais pas et m’en rend pas vraiment compte ! Et de toute façon, j’ai pris « un rythme » à moi de l’amener au bout.

 

Je trace avec un gars bien sympa. On galope, on galope. Ravito Routhennes, je m’arrête pas et me permet de recoller à 20 m de mon gars de la première grimpette… Mais là ça remonte, et les adducteurs couinent très fort… je ne m’arrête pas, mais lève un peu le rythme, petit à petit la douleur passe, voilà faut pas que j’essaie d’aller au-delà d’un certain seuil.

Dès que la pente se calme, j’arrive à recoller à mon gars sympa, puis on bascule et dans la descente petit à petit un trou se fait.

 

J’essaie de ne pas trop lâcher à la fin, malgré quelques passages finaux bitumes qui me démontent toujours autant.

A noter aussi de superbes passages dans les vignes au soleil !

 

Enfin les rues du village et l’arrivée !

 

44/115 classés

 

Au final, j’ai dû reprendre 3, 4 places et en perdre 2, 3 entre le Mont Morbier (annoncé 45) et l’arrivée, alors que j’avais l’impression d’être plutôt en négatif. Tant mieux !

 

Petit échange avec un bénévole pour lui dire toute le plaisir pris sur ce superbe parcours !

2eme petit échange avec la deuxième féminine pour la remercier de nouveau pour la grimpette, et la descente. Je n’aurais pas fait la même course sans elle.

Et dernier échange avec mon gars sympa autour d’un coca !

 

Puis hâte de renter à la maison profiter de ma petite famille !

 

En tout cas énorme coup de cœur pour ce trail, ce tracé, ces bénévoles… et cerise sur le gâteau cette météo !!!

 

Un trail à pas trop conseillé à ceux qui n’aiment pas courir en forêt et n’avoir la vue qu’au sommet… Par contre à conseiller à tous ceux qui aiment courir en forêt, sentir les odeurs de sous-bois, sur chemins sentiers, singles, droits ou en lacets, se prendre la vue ensoleillé en pleine poire au sommet, cheminée 2, 3 bornes sur des crêtes, tracer dans les feuilles mortes…

 

Bref magnifique même si j’en ai quand même un peu bavé mais j’ai kiffé !!!