Bon le titre est enfin trouvé place au récit

Déjà petit récap sur la prépa qui a duré 11 semaines avec des blocs de 3 puis récup. et avec 5 séances.

Le plan est tiré du site de M. JP75018 merci  à lui car avec ce plan je me suis pas ennuyé

Tout s'est bien passé tant au niveau des allures et de la charge je suis parti pour faire moins de 11h et le reste sera que des cerises sur le gateau (bien se rappeler cette expression pour la fin).

Le jour J approche l'impatience de la course se fait ressentir mais également aussi de découvrir l'ami yéyé lui aussi accroc à Millau après pas mal d'échanges on va enfin pouvoir se rencontrer.

On arrivera à se voir pour les retraits des dossards et il me rassurera sur la météo pas de pluie... Mémé a fait brûler des cierges pour nous au nombre de 4 (la prochaine fois faudra en faire brûler moins ...looool mais ça on en a parlé entre nous et bien rit à ce sujet;)

 

Mode avance rapide: jour J 10h:

La température est encore clémente yeye et mon fred sont à coté de moi  avant le départ.

Pannnnnnnnnnnnnn !!! Plus de yeye perdue de vue..... et revu au 90ème.... du coup je suis avec mon pote fred.

Et là  c'est le drame! pas de signal gps que dalle et cela pendant 15 kms à ce jour je sais toujours pas pourquoi il a pas déclenché à temps d'habitude pas de soucis.

Du coup stress et énervement au programme lol

On arrive à peu près à gérer l'allure

 

0-25 km : ras on déroule l'allure est bonne pas de problème!! passage en 2h23 à ma montre en comptant le décalage

25-42km: ca se corse la température monte etmon pote Fred à un coup de chaud du coup arrêt en bord de route improvisé changement de tenue pour lui arrosage en règle et nokage des pieds. Du coup l'avance gagnée est déjà toute mangée... passage au marathon en 4h11.

 

42-Saint Affrique: Là c'est plus que corsé car tout se passe à l'envers fred (mon boulet préféré) qui d'habitude est un dur de chez dur (sisi c'est vrai promis juré) une fois la photo prise au 50 ème se pose contre la rambarde sécurité à l'arrêt total en poussant de gros râles. Alerte rouge me dis je! problème respiratoire ? blessures ? et bien NON? mon dur à cuire a une... crampe au quadri!!!

Massages, étirements puis marche tout y passe 20 min plus tard on repart doucement mais surement.

Autant vous dire que là les moins de 11H  c'est pas pour aujourd'hui loool

Du coup sur le plat ca donne petite course et en montée marche rapide pour la descente on se laisse descendre. Arrivée Saint Affrique en 8h!

Saint Affrique-Millau:

Marche et course dès que la pente le permet ( un petit cc de passage au lutin que je croise à ce moment il a l'air d'être bien ;) une fois en haut un regain de forme se fait ressentir on arrive à courir normalement  10km/h en descente puis 9-9.5 sur le plat . On arrive au viaduc et là c'est marche pour presque tout le monde car là ça pique aux jambes lol une fois en haut qui arrive tel zorro c'est yéyé que je croyais devant et qui me double il me dit de le suivre mais là... non je peux pas il s'envole félicitations à lui:)

Quant à nous une fois arrivé en haut du viaduc c'est repartit on relance la machine et on ne s'arrêtera que deux fois sur des portions pentues.

Arrivé  en 11h49!!!

 

Sentiments mitigés car au lieu de cerises sur le gateau j'ai que les noyaux looool

Mais je relativise car on me dit qu'il a fait plus de 29 l'après midi et que même les premiers ont bien dégusté

Et puis surtout j'ai appris à gérer les moins bons passages sur ce type de course et je sais que je reviendrais  avec de  nvx objectifs.

Maintenant place à la récupération puis bien finir l'année ( LPF de bubullle pourquoi pas)

Et 2015 je pense essayer d'améliorer ma vitesse de course;) et pourquoi m'ouvrir un peu je dis bien un peu au trail

Sinon un grand merci à steph notre suiveur qui a utilisé un vélo électrique mais sans jamais utilisé la batterie loooool

Mon pote fred uni dans les bons moments et les mauvais moments.

Et surtout à yéyé avec qui le contact est bien passé et que j'espère revoir rapidement sur des courses!!!

 

Et enfin merci aux bénévoles toujours très sympa!!