Données course
Distance mesurée: 10,1 KM.
Température au départ: 11°C.
Temps: Pluie fine, brouillard.

Données perso
Poids: 83,4 Kg.
Objectif: 52'43" (11,50 km/h).

(ouvrez la carte dans un nouvel onglet pour la voir en pleine résolution)

7 semaines, 7 courses. Première fois que je cours à Vitrolles, mais à ce rythme-là je finirai bien par toutes les connaître.
Le grand parcours fait 10,06 KM sur Google Earth. 3 à plat sur le bitume, 7 dans la colline. Bref, une petite course nature sans surprise.
Je vise du 11,50 Km/h. Au mieux 12, au pire 11.

Arrivée sur place au parc du Griffon à 8h30 dans la brouillasse.
J'ai eu raison de prendre mes chaussures de trail pour patauger sans glisser.
Retrait du dossard et du tee-shirt sans encombre. Aucune douleur dans les jambes en marchant, c'est encourageant.
Au passage je croise Greg, Edward (le futur vainqueur), un des frères Vullo et 2 ou 3 autres habitués.

Alors qu'on nous annonce que le départ est fixé à 10h15 je rencontre Marie-Laure, une copine de course perdue de vue depuis la Ronde des Vignes.
Bah... telle que je la connais, elle va encore me coller 3 ou 4 minutes.
Mais à 5 minutes du départ, elle se met à côté de moi et une idée tordue me vient à l'esprit: "et si j'essayais de la suivre?".
C'est complètement idiot puisqu'elle est capable de le faire en 49 minutes, mais je me sens particulièrement bête aujourd'hui.
Ca doit être la pluie qui me fait rouiller le cerveau.

La pluie reste fine et le départ approche.
5, 4, 3, 2, *PAN!* Ah bon, et le 1 c'est pour les chiens?

KM 1: Pas besoin de me faufiler, je suis bien placé et tout le monde part vite (courte distance oblige).
Le premier tronçon dans le parc étant bien plat et offrant une bonne adhérence, j'hésite presque à enclencher la 5ème vitesse.
Premier panneau atteint en 4'30", soit 13 Km/h. Ca me convient, on reste comme ça.

KM 2: Passage sous la D9 dans l'obscurité, une bonne flaque de boue à la sortie et ça commence déjà à grimper.
Et puis à 1,7 KM: le mur. Ca doit faire 20-25m de dénivelé sur un petit segment de 100 mètres. Heureusement que c'est du solide et pas de la terre, avec ce temps.
Je marche comme tout le monde mais repars à fond dès la fin de la côte. Marie-Laure est juste derrière et on va tout faire pour que ça dure.
10'00" au deuxième panneau. Nickel.

KM 3, 4, 5: Une ligne droite quasi-interminable en faux plat montant. Le chemin est humide mais suffisamment large pour qu'on puisse éviter les flaques.
Je sifflote de la pop japonaise et admire le paysage pour faire passer le temps, tout en surveillant le rétroviseur pour ne pas me faire surprendre.
Vers le 4ème KM, un coureur me dit: "regardez à gauche, c'est le premier sur le chemin du retour." Ah bon? Même pas eu le temps de le voir passer.
Alors qu'on entre dans un sous-bois, je ne suis pas mécontent de voir le panneau du 5ème KM arriver. A partir de maintenant, c'est que de la descente.
Et c'est pile à ce moment-là que Marie-Laure me dépasse.
"-J'aurais bien aimé te battre aujourd'hui.
-Il te reste encore 5 KM."
Ouais, mais j'y crois pas...

KM 6: Toujours en sous-bois, sur un monotrace mi-cross mi-trail. J'arrive tout juste à m'accrocher mais ça s'annonce difficile.
31' au 6ème panneau. Au moins, je vais atteindre mon objectif et faire un negative split au passage.

KM 7, 8: Dur, très dur! Une ampoule au pied gauche à force de taper dans la descente, mais je maintiens tout juste le contact.
40' au 8ème, donc plus de 12 à l'heure sur cette portion.

KM 9: Retour au mur. La pente a l'air encore plus impressionnante en descente.
Trop mal pour courir là-dessus, je laisse filer mon lièvre.

KM 10: Les derniers mètres se font en boitant dans l'herbe humide et je suis bien content que ça se termine.
50'32" sur la ligne, soit deux minutes de mieux que prévu.
Marie-Laure finit en 49'53". Avec un peu plus d'entraînement et 2 ou 3 kilos en moins, j'aurais tenu jusqu'au bout.

Satisfait mais crevé. Ca se fait pas, de courir aussi vite!

Classement: 116ème sur 258 (45%).
149% par rapport au vainqueur en 33'53".
19ème meilleure course sur un total de 62.
Un bon échauffement pour le Trail de Glanum la semaine prochaine. Ca aussi, ça promet d'être sympa.

@+ les Kikoux.