Beau soleil et fraicheur hivernale sur le domaine de Fangouse, ce matin . La rubalise rouge et blanche serpente sur le flan de ce côteau viticole à quelques kms de la Comédie et de la Méditerranée.

Un tour d'échauffement et d'observation du terrain. Un long plat, en bas du côteau, qui n'est pas vraiment "damé", un peu version "champ de patates",  2 petits raidillons caillouteux, un parcours en sommet un peu venté mais avec une jolie vue et puis  une courte et pentue descente. Pas facile mais... c'est du cross.

A 11 h 30, c'est le départ. On doit être une bonne cinquantaine, peut - être un peu plus . Un petit tour puis 3 grands tours au programme pour 8 700 m .

Devant cela part vite avec une bonne partie du peloton qui s'échappe au fil des hectomètres et à la fin du  petit tour (1.5 km environ) je suis dans un entre-deux avec quelques autres coureurs. Derrière il y a une nette fracture. Sur les 7 kms qui restent, personne ne va revenir de l'arrière... et je ne vais reprendre personne de l'avant. Les 3 grands tours vont  s'enchaîner , pas facilement mais correctement. J'étais venu pour faire du rythme, ce fut le cas .

Au total je finis, je ne sais pas combien mais en 39'10 pour 9kms au Gps. 

4'21 de moyenne. Pareil qu'à Grammont la semaine dernière mais ici le profil était plus rude. Les kms avec les petites côtes ont été plus difficiles et le chrono en atteste (2 fois 4'30) .

Il est probable que cette mini-saison de cross ( correspondant à janvier seulement !) est achevée.

Pour la prochaine saison - mais c'est bien loin - je me préparerai mieux dès novembre. Tourner en 4'05/'10 sera un objectif raisonnable. Ce sera sous les couleurs de l'ACVS.

http://philou34.over-blog.com/#