Voila, on y est ,les 10km handicap internationnal 

sympa de courir pour la bonne cause,le temps est bon ,le parcours reprends a peu pres les memes lignes que le 10km Planet Jogging courru il y a 4 semaines 

on se retrouve avec HAYO a 9h45 , on papotte un peu ,on met un peu de temps pour se changer ,le temps passe vite et la queue pour le vestiaire est tres longue!!!

on peut pas se permettre d'attendre si on veut s'echauffer,on a réussi a refiler nos sacs a une dame de l'orga(Chantal encore merci)bon plan!!

HAYO fait monter le cardio petit a petit avec 2/3km en ligne droite,on est chaud on peut se placer sur la ligne de depart!!

un petit speech de la maraine du jour,Patricia Girard et c'est parti !!!

je parts pas trop vite ,je suis bien ,je dois tenir 3'45 aukilo pour esperer

je vois deja plus Hayo parti devant pour en decoudre avec les gros bras

3'50 au 1er c'est tranquille

2eme au meme rythme

on s'encourage avec HAYO aux points de croisement 

on a passé le demi tour casse patte et la cote juste derriere,il faut relancer fort,c'est dur dur

km3 je garde le rythme,la 2eme cote du parcours pas mal non plus

km5 en 19'14 ca sent bon

je croise encore HAYO qui n'est pas super mais dans les 15 quand meme!!   

les petits groupes sont fait ,j'arrive a prendre la roue d'un maillot vert marqué triathlon et d'un autre coureur,l'allure est tres bonne et j'essaie de rester lucide,je sais que si je reste avec eux ,je pete mon record!!!

je fais mieux que ca au km 8,je me sents pousser des ailes et je parts tout seul comme un grand

je vais finir tres fort la course avec en point de mire 2 gars a 50m devant moi que je n'arriverais pas a reprendre 

je sprinte comme un dératé pour arracher quelques secondes 

j'en fini avec cette course a la 41eme place en 38'23 au final!!je suis super content d'avoir battu mon temps de plus d'1'

 Au ravito d'arrivée,je retrouve le gars au maillot vert triathlon qui me felicite d'etre parti devant

je retrouve HAYO,un poil décu avec un super temps tout de meme 35'30 et une belle 16eme place 

voila pour cette course,je retiens une bonne ambiance et aussi un kikoureur ,HAYO, que je vais retrouver quelque fois sur le Paris running tour!!cool

prochain rdv la semaine prochaine dans le 19eme ou je ne battrais surement pas mon record vue la topographie