Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Si c'est saint Denis faut que je m'organise pour faire garder les enfants car je suis dans le sud du18 au 19 sinon le 18 midi après la remise des dossards ??
À saint Denis le reflet des îles est très bien cuisine créole
Patrice97417 a écrit:Si c'est saint Denis faut que je m'organise pour faire garder les enfants car je suis dans le sud du18 au 19 sinon le 18 midi après la remise des dossards ??
À saint Denis le reflet des îles est très bien cuisine créole
Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
ST pierre ravine blanche 22:00 RT bassin plat 22:58 domaine vidot 00:18:59 notre dame de la paix 02:42 piton sec 04:50 piton textor 05:59 chalet des patres 06:49 mare a boue 07:34 coteau kerveguen 09:56 mare a joseph 10:43 bras benjoin 11:18 cilaos 11:37 cascade bras rouge 13:21 debut sentier du taibit 14:24 col du taibit 16:11 marla 16:47 bras machine riviere des galets 17:02 plaine des tamarins 17:56 col des boeufs 18:23 plaine des merles 18:56 sentier scout 19:30 la plaque 21:22 ilet a bourse 21:50 grand place les bas ecole 22:46 grand place les hauts le bloc 23:33 riviere des galets roche ancree 00:04:11 ecole de roche plate 02:09 la breche 02:52 maido tete dur 05:07 ecole sans souci 08:14 intersection ch raineau kaala 12:13 lot la residence grande montagne 13:48 pocession ecole 14:11 grande chaloupe 16:31 saint bernard maison forestiere 19:11 colorado 20:13 saint denis 22:00
Antoine38 a écrit:Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
Qu'est-ce qu'on va rigoler quand on va comparer la réalité à cela.....
Antoine38 a écrit:Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
Qu'est-ce qu'on va rigoler quand on va comparer la réalité à cela.....
C'est surtout quand sa femme va l’engueuler parce qu'il ne va pas assez vite Bon il a un boulet à trainer aussi Je crains qu'il y ait bcp trop de ravito sur cette promenade. Faut que je prévois au moins 50€ pour les bières......
Antoine38 a écrit:Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
Qu'est-ce qu'on va rigoler quand on va comparer la réalité à cela.....
C'est surtout quand sa femme va l’engueuler parce qu'il ne va pas assez vite Bon il a un boulet à trainer aussi Je crains qu'il y ait bcp trop de ravito sur cette promenade. Faut que je prévois au moins 50€ pour les bières......
@Plouf
R
Ohhh le message subliminal parce que je t'en dois 1
Sur les bases vie, je suppose que c'est pa l'hôtel, les serviettes et le savon ne sont pas fournis, faut prévoir ce qu'il faut dans les sacs pour la douche ? Meme question pour les couverts svp. Merci les foufous !
Antoine38 a écrit:Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
tu es optimiste sur la descente sur Mare à Joseph, et sur la montée du Taibit (ça risque de cogner en plein après-midi) par contre, y a de la marge sur la fin sauf si c'est dodo à tous les ravitos
Antoine38 a écrit:Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
tu es optimiste sur la descente sur Mare à Joseph, et sur la montée du Taibit (ça risque de cogner en plein après-midi) par contre, y a de la marge sur la fin sauf si c'est dodo à tous les ravitos
Ce sont les estimation softrun !!!
Tu mettrais quoi alors pour Mare à Joseph et pour le Taibit ?
thedom a écrit:Ok, merci. Oui, cest possible que je prenne une douche. En tout cas, je n'exclue pas l'idée.
Pas spécifiquement pour le GRR, mais, perso, à chaque fois qu'il y a une possibilité de prendre une douche sur la base-vie d'un ultra, je le fais (et donc je mets une serviette et du produit-douche dans le sac, en plus d'un change complet). Idem pour changer absolument TOUS les vêtements (calbute compris). Il y a un côté "renouveau" incomparable et, en général, je repars aux taquets ensuite.
thedom a écrit:Ok, merci. Oui, cest possible que je prenne une douche. En tout cas, je n'exclue pas l'idée.
Pas spécifiquement pour le GRR, mais, perso, à chaque fois qu'il y a une possibilité de prendre une douche sur la base-vie d'un ultra, je le fais (et donc je mets une serviette et du produit-douche dans le sac, en plus d'un change complet). Idem pour changer absolument TOUS les vêtements (calbute compris). Il y a un côté "renouveau" incomparable et, en général, je repars aux taquets ensuite.
+1, fait au Pleynet durant l'Echappee Belle. C'est rustique mais quel bonheur ! La douche (chaude !!) + changement intégral donne l'impression de prendre un nouveau départ. Même si c'est 10/15 minutes en étant efficace, c'est un très très bon investissement temps
Antoine38 a écrit:Temps de passage approximatifs (heures d'arrivée) sur une base 48h en ayant intégré 1h de pause (douche + podo) aux bases vie. Juste pour avoir une idée des horaires
tu es optimiste sur la descente sur Mare à Joseph, et sur la montée du Taibit (ça risque de cogner en plein après-midi) par contre, y a de la marge sur la fin sauf si c'est dodo à tous les ravitos
Ce sont les estimation softrun !!!
Tu mettrais quoi alors pour Mare à Joseph et pour le Taibit ?
une grosse heure pour Mare à Joseph, 800m de D- sur 2kms, avec une dizaine d'échelles à passer, ça glisse, et ça va sûrement bouchonner. Une 1/2 heure de plus pour le Taibit Mais tu à beaucoup de marge sur la fin, ça doit se boucler entre 6h30 à 7h de possession école et l'arrivée.
alain94 a écrit: une grosse heure pour Mare à Joseph, 800m de D- sur 2kms, avec une dizaine d'échelles à passer, ça glisse, et ça va sûrement bouchonner. Une 1/2 heure de plus pour le Taibit Mais tu à beaucoup de marge sur la fin, ça doit se boucler entre 6h30 à 7h de possession école et l'arrivée.
Pour les gants oui ça suffit moi je prends des mitaines pour toute la course utile en cas de chutes et nombreux passages (vidot, marre à boue, kerveguen, sentier scout, maido, kalla, et la descente vers la redoute) ce sont des passages où on s'accroche aux branches ou rochers (de façon kasi obligé dans kalla et vidot par exemple)
Ou est situé le bouchon et quelle attente faut il prévoir ?
Je me suis bien renseigné la dessus si tu pointe au ravitaillement de vidot en 1h40 tu à le tout début du bouchon donc moins de 10 mn en 2h tu aura 40mn 1h Ça c'est pour les éditions 2013-2016. Disons que au delà de 2h30...c chiant La pente est régulière 8% environ à partir du pk 4-5.
bon ben voila j'ai reçu ma paire de olympus 2.0 (merci jam du forum grâce à lui j'ai deux paires d'Olympus) pour un prix honnête
donc départ olympus 2.0 cilaos ; changement de chaussettes basket olympus 2.0 et sans soucis chaussettes - hoka speedgoat (par certains de les prendre)
Patrice97417 a écrit:Oui sur la fin je suis vraiment pas certains de les prendre c au cas où mais à vrai dire c'est l'endroit où elles conviennent le mieux
Je suis sur le point d'acheter les mafate et comment compares-tu les hoka aux Olympus pour le GRR ? Sinon je reste chez altra !
honnêtement pour un GRR les speedgoat conviennent au terrain (semelle) leur pb c'est que faire 80 km en speedgoat non le fit et le confort sont pas la mais le confort est meilleur sur les olympus largement.
les olympus conviennent à toute les portions du grr sans exception
beaucoup de speedgoat ici mafate speed aussi elles conviennent c'est sur faut juste du confort.
et honnêtement à 1 mois je reste sur ce que je connais olympus 4 sortie de + de 50 et 1 80 km avec les lp3.0 on fait de multiples sorties 70 km sur un course elles conviennent aussi (mais les olympus sont meilleure niveau confort)
Pareil, niveau entraînement, dernier gros bloc ce we sur 3 jours. Environ 70k / 3200m+ sur Fontainebleau. Et arrêt complet cap à j-10, ensuite, un tout petit peu de Velo pour aller au boulot (17k aller/retour). Je privilégie la fraîcheur.
Niveau matos et chaussures en particulier, je ne change plus rien (3 paires d'ultra raptor ayant chacune 150kms environ).