Mazouth a écrit:A très bientôt aux Coursières (ceux qui n'y vont pas n'ont aucune excuse )
patrovite69 a écrit:Mazouth a écrit:A très bientôt aux Coursières (ceux qui n'y vont pas n'ont aucune excuse )
Moi j'ai une dispense officielle m'sieur, ça peut aller?
N'en en fait ça m’énerve de ne pas être avec vous
Spir a écrit:Bonne année à toutes et tous ! Avec de beaux projets, de belles réalisations et une absence de bobos !
Vivement le premier gros "on-off à Lyon" de l'année : l'Hivernale !
xian69 a écrit:c'est repartiiiiii, les kik(ou)iiiiiiiiiiiiiiis
Vendredaï, c'est CGT ! (on ne change pas une formule qui gagne)
j'avais annoncé des changements, mais je temporise pour cette première séance, pour ne pas blesser les athlètes du CGTeam qui seront à St Martin dimanche.
et comme je suis hyyyyyper sympa (faut toujours être hyyyyyyper sympa une année d'élections), je m'adapterai aux envies des manifestants (mais que cette manif, hein, faut pas pousser !)
lieu : parking de l'aquarium de la Mul
heure : 12h10
durée de la manif : 1h
trajet : à voir sur place. on peut faire du trottinage, mais bon, c'est pas mal aussi de chauffer le moteur un peu avant la course...
participants : xian, anthodelb
a je to !
Mat95 a écrit:Bonjour tous, est-ce que certains se sont inscrits à la nuit blanche du pilât et comptent covoiturer pour y aller ?
Mat95 a écrit:Bonjour tous, est-ce que certains se sont inscrits à la nuit blanche du pilât et comptent covoiturer pour y aller ?
Arclusaz a écrit:Mat95 a écrit:Bonjour tous, est-ce que certains se sont inscrits à la nuit blanche du pilât et comptent covoiturer pour y aller ?
pas moi, désolé !
mais j'en profite pour saluer ton arrivée sur Lyon qui nous avait échappée.
Peut être aurons nous l'occasion de te voir sur un off...
mais, je te préviens, il faut que tu t'entraines car tu n'as pas mon niveau....
Mat95 a écrit:Par contre si certains veulent se joindre à moi le soir je suis preneur. Genre demain pour séance de côtes ou samedi matin pour 4h de trail avec 2000+ minimum
Jean-Phi a écrit:C'est le 14/01 au soir. J'y pensais aussi, il paraît que c'est sympa. À voir!
xian69 a écrit:c'est repartiiiiii, les kik(ou)iiiiiiiiiiiiiiis
Vendredaï, c'est CGT ! (on ne change pas une formule qui gagne)
j'avais annoncé des changements, mais je temporise pour cette première séance, pour ne pas blesser les athlètes du CGTeam qui seront à St Martin dimanche.
et comme je suis hyyyyyper sympa (faut toujours être hyyyyyyper sympa une année d'élections), je m'adapterai aux envies des manifestants (mais que cette manif, hein, faut pas pousser !)
lieu : parking de l'aquarium de la Mul
heure : 12h10
durée de la manif : 1h
trajet : à voir sur place. on peut faire du trottinage, mais bon, c'est pas mal aussi de chauffer le moteur un peu avant la course...
participants : xian, anthodelb, Kirikou69
a je to !
Kirikou69 a écrit:xian69 a écrit:c'est repartiiiiii, les kik(ou)iiiiiiiiiiiiiiis
Vendredaï, c'est CGT ! (on ne change pas une formule qui gagne)
j'avais annoncé des changements, mais je temporise pour cette première séance, pour ne pas blesser les athlètes du CGTeam qui seront à St Martin dimanche.
et comme je suis hyyyyyper sympa (faut toujours être hyyyyyyper sympa une année d'élections), je m'adapterai aux envies des manifestants (mais que cette manif, hein, faut pas pousser !)
lieu : parking de l'aquarium de la Mul
heure : 12h10
durée de la manif : 1h
trajet : à voir sur place. on peut faire du trottinage, mais bon, c'est pas mal aussi de chauffer le moteur un peu avant la course...
participants : xian, anthodelb, Kirikou69
a je to !
Jean-Phi a écrit:C'est le 14/01 au soir. J'y pensais aussi, il paraît que c'est sympa. À voir!
romu-trail a écrit:Mat95 a écrit:Par contre si certains veulent se joindre à moi le soir je suis preneur. Genre demain pour séance de côtes ou samedi matin pour 4h de trail avec 2000+ minimum
Salut Mat.
Ty fais tes séances de cotes et tes sorties longues à quel endroit?
Mat95 a écrit:Sorties longues plutôt dans les Monts d'Or pour le moment (genre départ de Limonest) ; seuil et frac dans la tête d'or, feyssine ou sur les quais ; séance de côtes un peu au feeling mais ce soir je pense aller dans la montée du petit Versailles.
Samedi matin je vais faire 4h avec 2000+ dans l'idée et j'hésite entre monts d'or ou bouger en chartreuse
jano a écrit:celui de yoann est pas mal et comme il connait le coin aussi, c'est forcément bien.
voici le mien, un peu plus long et un peu plus de D+ parce que faut pas déconner avec moins de 2000m pour 50 bornes
y'a passage sur pollionnay, le col de la croix du ban, col de la luère, col de malval, un tour à courzieu, LE jardin, la croix de pars, yzeron, le col des brosses, le barrage de thurins, py-froid, le dolmen, chateauvieux, le col de la fausse au retour, 2 camions perdus et j'en passe...
ça me donne même envie de le faire, dis donc !!!
j'estime à 8h30 à peu près.
le seul truc à gérer, c'est que les points d'eau sont aux km 28,5 (à courzieu à l'aire de jeu), km 39 (cimetière d'yzeron)...je sais pas si y'en a pas un à saint-laurent de vaux (km 48)
Avant, je ne sais pas s'il y en a : à voir à l'auberge de la croix du ban (km11), l'auberge à malval (km18)
Sinon, faudrait descendre à chevinay au km14, y'a un point d'eau au cimetière
voilà
http://www.openrunner.com/index.php?id=6433246
lemulot a écrit:D'ailleurs si tu fais tes 4h en boucle samedi matin ça pourrait m'intéresser, je n'ai pas la prétention d'essayer de te suivre
Davintothewild a écrit:Sinon tu peux faire dans le très efficace et très proche de Lyon (Monts d'Or) avec une séance comme ça :
https://www.strava.com/activities/598333766
ou
https://www.strava.com/activities/606110154
tu peux taper tes 2000D+ facilement tout en restant autour de 30km
Mat95 a écrit:Merci Jano, ça me plaît pas mal ça, et effectivement ça me fait moins loin que Voreppe
Je me doute qu'on peut broder mais quand on connait pas ça peut être compliqué...
Bon par contre j'ai intérêt à bien enregistrer la trace dans la montre et à pas me gourer quand je la recroise...
jano a écrit:Mat95 a écrit:Merci Jano, ça me plaît pas mal ça, et effectivement ça me fait moins loin que Voreppe
Je me doute qu'on peut broder mais quand on connait pas ça peut être compliqué...
Bon par contre j'ai intérêt à bien enregistrer la trace dans la montre et à pas me gourer quand je la recroise...
après si tu descends au lieu de monter et inversement, c'est pas grave...même si j'ai mis 2 bonnes pentes dans le sens de la montée (km15 et km21)
ça serait pas l'envie qui manque de te guider mais en ce moment, je suis pas au taquet.
mais si le mulot t'accompagne, il a déjà testé le coin avec un parcours que je lui avait concocté...il avait apprécié
Mat95 a écrit:Davintothewild a écrit:Sinon tu peux faire dans le très efficace et très proche de Lyon (Monts d'Or) avec une séance comme ça :
https://www.strava.com/activities/598333766
ou
https://www.strava.com/activities/606110154
tu peux taper tes 2000D+ facilement tout en restant autour de 30km
J'y ai pensé David mais si je peux éviter de faire 5 fois le Mont Thou ça me va aussi
lemulot a écrit:D'ailleurs si tu fais tes 4h en boucle samedi matin ça pourrait m'intéresser, je n'ai pas la prétention d'essayer de te suivre
Jean-Phi a écrit:lemulot a écrit:D'ailleurs si tu fais tes 4h en boucle samedi matin ça pourrait m'intéresser, je n'ai pas la prétention d'essayer de te suivre
Ah ben tu m'étonnes ! Vu le niveau, je ne vois qu'ArnaudB ou lalan pour suivre !
Trixou a écrit:Jean-Phi a écrit:lemulot a écrit:D'ailleurs si tu fais tes 4h en boucle samedi matin ça pourrait m'intéresser, je n'ai pas la prétention d'essayer de te suivre
Ah ben tu m'étonnes ! Vu le niveau, je ne vois qu'ArnaudB ou lalan pour suivre !
Ca s'arsouille déjà sur Strava
Jean-Phi a écrit:Tiens, je ne savais que bobàfleur donnait des cours de biomécanique !
https://www.youtube.com/watch?v=lfSKL0llbFs
Arclusaz a écrit:Jean-Phi a écrit:Tiens, je ne savais que bobàfleur donnait des cours de biomécanique !
https://www.youtube.com/watch?v=lfSKL0llbFs
c'est vrai qu'il y a quelque chose.... bon, c'est pas tout à fait le même accent !
lemulot a écrit:D'ailleurs si tu fais tes 4h en boucle samedi matin ça pourrait m'intéresser, je n'ai pas la prétention d'essayer de te suivre
Alex DeBrignais a écrit:lemulot a écrit:D'ailleurs si tu fais tes 4h en boucle samedi matin ça pourrait m'intéresser, je n'ai pas la prétention d'essayer de te suivre
Tu dois avoir le tourni a force de tourner en boucle pendant 4h
Davintothewild a écrit:Mat95 a écrit:Davintothewild a écrit:Sinon tu peux faire dans le très efficace et très proche de Lyon (Monts d'Or) avec une séance comme ça :
https://www.strava.com/activities/598333766
ou
https://www.strava.com/activities/606110154
tu peux taper tes 2000D+ facilement tout en restant autour de 30km
J'y ai pensé David mais si je peux éviter de faire 5 fois le Mont Thou ça me va aussi
ouais c'est un chouilla répétitif
J'utilise ce spot quand j'ai pas le temps d'aller plus loin, ça permet de prendre du D+ facilement
TomTrailRunner a écrit:Dans le même genre mais en optimisant le ratio D+ / km, j'utilise beaucoup ce parcours là en ne montant pas jusqu'au Mont Thou, on évite la partie moins pentue au dessus de l'art 450