Calaferte a écrit:Bravo lutin ! Dès fois faut pas chercher à comprendre, même à l'échauffement ça arrive d'avoir des sensations horribles même des points de côté et au final la course est bonne ! Bien joué en tout cas !!
Demain cross pour ma part, avec 84km déjà effectués dans la semaine et un cross dimanche dernier ça risque d'avoir les jambes en béton !
freddo90 a écrit:Wouhou, 39'39" à ma montre, donc je bats ou au moins j'égale certainement mes 39'45" qui constituaient mon record sur 10km depuis 2010 ! Content de mon arrivée chez les vétérans
Fredo2l_Esterel a écrit:Giru de natale objectif sub 38 rempli,
37'55 125/1496 , objectif sub 37 à Cannes confirmé. 2mètres, 97kgs progres en cours.
1ier 10k +120m , 20 ans apres: Depart de debile, y me manque une option football americain, des coups de coudes en veux tu en voila, explosage sur les 2 bosses pour trainer mon quintal en haut, tres mal au musée océanographique,les descentes et le plat fut vraiment bien, j arrive sur la ligne pas vraiment fatigué, du mal a monter ds les tours, je pouvais continuer un moment a ce rythme. Bref je sais ou j en suis ca va progresser avant le 19/02.
Le Lutin d'Ecouves a écrit:Fredo2l_Esterel a écrit:Giru de natale objectif sub 38 rempli,
37'55 125/1496 , objectif sub 37 à Cannes confirmé. 2mètres, 97kgs progres en cours.
1ier 10k +120m , 20 ans apres: Depart de debile, y me manque une option football americain, des coups de coudes en veux tu en voila, explosage sur les 2 bosses pour trainer mon quintal en haut, tres mal au musée océanographique,les descentes et le plat fut vraiment bien, j arrive sur la ligne pas vraiment fatigué, du mal a monter ds les tours, je pouvais continuer un moment a ce rythme. Bref je sais ou j en suis ca va progresser avant le 19/02.
Vu ton physique, c'est vraiment impressionnant ! Quel beau chrono.
Overnight a écrit:Et beh! Ça plaisantait pas ce week-end !:)
Bravo à tous... Impressionné particulièrement par le lutin v3 mais sub45 quand même Aussi par fredo2l_Esterel... Je suis grand aussi même si un peu moins... Par contre, je vais - vite et pourtant je suis nettement plus léger (surtout après gastro je suis passé sous les 76kgs pour 1m94) !! Comme quoi ! Bravo! Impressionné!
J'espère qu'on réussira aussi bien le weekend prochain
Le temps de freddo me fait bien envie
Pour David: Pas de panique j'ai réussi à faire un début de fringale hier sur 19kms en endurance mais je sais que les vérités d'un jour ne sont pas celle d'un autre (la preuve avec ton tournoi)... Bon me concernant j'avais qu'à mieux faire gaffe à mon repas de la veille au soir trop light (et aussi éviter de vouloir rattaper le temps perdu en envoyant 4 séances dont une de qualité en 4 jours )
Overnight a écrit:Et beh! Ça plaisantait pas ce week-end !:)
Bravo à tous... Impressionné particulièrement par le lutin v3 mais sub45 quand même :!
Fredo2l_Esterel a écrit:Ouais le Lutin c est enorme , les gens se rendent pas compte,
Tu me scies , quel age as tu si je peux me permettre? Moi je triche j ai fait du volley toute ma vie.
j aimerai bien perdre encore 5kgs d ici le 19/02 . Intrasequement les temps descendront.
franckym a écrit:Ouèp le niveau, ça laisse rêveur.
Ce n'est pas un 10 km , mais je fais la Voironnaise (7 km ) cedimanche 18 pour clôturer la saison (en mode décontract , car grosse fiesta prévue le 16 et je n'ai pas beaucoup recouru depuis le marathon du Beaujolais . Mon inquiétude porte sur la pollution . Nous sommes tous à se gratter la gorge en ce moment . C'est critique. Alors, faire une course pour s'intoxiquer, je suis dubitatif.
JiBête a écrit:...
Donc en vu de mon objectif - sub36 - j'ai tenté pour la première fois de ma vie de coureur amateur une séance de type 3x1000m à bloc avec récup en footing entre chaque 1000m (4 minutes 30 sur 1000m)
Ca a donné du 3m20 3m19 3m20 - 162 bpm 162 et 163. C'était bizarre par rapport à mes entrainement habituel mais bon au final j'étais un peu cramé (j'aurai pu en faire une 4 ème mais le boulot m'appelait)
outre la belle régularité, j'ai comme un doute sur l'objectif (sub 36), j'ai l'impression de partir de loin et je n'ai aucune idée sur la manière d'y parvenir à moins de 3 semaines, mis à part peut-être d'arrêter l'entrainement de forcené sur les bosses et les sorties longues ... Vous avez quelques idées ?
Oui. Je l'ai faite aussi l'an dernier. A Voiron la pollution est bien présente malgré tout. Je n'ai pas recouru depuis le 4/12 et pas mal fait de bouffes/apéros ainsi qu'une grosse charge de travail et peu de sommeil. Autant dire que ça va être une course pour du beurre. Je reprendrai l'entrainement régulier entre Noël et le 1er.petit franck a écrit:franckym a écrit:Ouèp le niveau, ça laisse rêveur.
Ce n'est pas un 10 km , mais je fais la Voironnaise (7 km ) cedimanche 18 pour clôturer la saison (en mode décontract , car grosse fiesta prévue le 16 et je n'ai pas beaucoup recouru depuis le marathon du Beaujolais . Mon inquiétude porte sur la pollution . Nous sommes tous à se gratter la gorge en ce moment . C'est critique. Alors, faire une course pour s'intoxiquer, je suis dubitatif.
J y étais l an dernier . Course tres sympa a Voiron je pense que la pollution est moins présente que a Grenoble car c est un peu plus haut que Grenoble .
Course tres sympa . Tu peux t échauffer puis attendre au chaud dans le hall de la gare de Voiron (,le départ a lieu sur le parvis de la gare )
Bonne journée
Franck derrien
El-ahrairah a écrit:Y aura-t-il des meneurs d’allure à Houilles ce dimanche ?
Overnight a écrit:Apparemment avec la course des AS ça enlève un gros paquet de coureur rapide sur la course populaire... Va falloir se placer quand même correctement.
ilgigrad a écrit:- 18/12/16, El-ahrairah, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 50'
El-ahrairah a écrit:ilgigrad a écrit:- 18/12/16, El-ahrairah, 10 km Populaire de la Corrida de Houilles - objectif : sub 50'
Gros bouchon au départ, 25 secondes de perdues pour passer la ligne de départ plus le premier kilomètre à cravacher et à slalomer pour rattraper ce temps perdu.