Trail Meudon la Sans Raison 30k/500D+ 6 nov. (78)

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La Sans Raison - 35 km 2016 - Velizy Villacoublay
avec 6 kivaoù, 2 récits au total, les résultats
La Sans Raison - 15 km 2016 - Velizy Villacoublay
avec 3 kivaoù, 2 récits au total, les résultats
La Sans Raison - 15 km MN 2016 - Velizy Villacoublay
avec 2 récits au total


Messagepar Lécureuil » sa fiche K
» 13 Oct 2016, 22:38

Salut

Est-ce qu'il y a des kikous inscrits sur cette coursette sympathique ?

Messagepar poozat » sa fiche K
» 14 Oct 2016, 08:26

Oui, j'y serai. Je connais déjà les chemins par coeur mais ce sera l'occasion de faire une sortie longue.

Tu l'as déjà faite?

Messagepar matt7506 » sa fiche K
» 14 Oct 2016, 08:31

Peut-être présent. J'ai vu qu'il y avait une reco ce dimanche

edit : la reco sera le dimanche 23 octobre, il y a un event FB organisé par rando running Meudon

Messagepar sylvain_pva » sa fiche K
» 14 Oct 2016, 10:48

c'est un trail de Vélizy et pas de Meudon nonmého ! :twisted:

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 14 Oct 2016, 13:00

Présent !
Mais sur la course enfant : 16 / 230+ qui s'inscrit dans mon programme hivernal "court et rapide" :D

Messagepar timewarp » sa fiche K
» 14 Oct 2016, 13:30

sylvain_pva a écrit:c'est un trail de Vélizy et pas de Meudon nonmého ! :twisted:


..... et puis c'est pas 30k mais 35 km avec 600 +.... d'après le site.

Messagepar Lécureuil » sa fiche K
» 15 Oct 2016, 08:35

J'hesite encore entre le 15 et le 35
dommage qu'il n'y ait pas plus de d+
J'essaierais de faire la reco le 23

Messagepar Kephset » sa fiche K
» 15 Oct 2016, 14:14

Inscrit, ce sera le 35 pour moi !

Messagepar Olivier92 » sa fiche K
» 15 Oct 2016, 16:56

Je ne suis pas encore inscrit mais elle est sur mes tablettes. Le but est de se faire une sortie longue, donc ce sera dans tous les cas le 35. Je connais la plupart des chemins sauf le début, mais je ne peux pas faire la reco du 23. Ça laisse un peu de surprise !

Messagepar Stéph le givré » sa fiche K
» 15 Oct 2016, 20:45

Inscrit sur le 35 en sortie longue . Beaucoup de passages de l ecotrail.

Messagepar freko78 » sa fiche K
» 16 Oct 2016, 15:41

Ca veut dire que c'est plutôt roulant alors non?

Messagepar Whadda » sa fiche K
» 16 Oct 2016, 19:19

Présent sur le 35

Messagepar Stéph le givré » sa fiche K
» 16 Oct 2016, 19:22

On va dire ça, pas trop usant.

Messagepar catcityrunner » sa fiche K
» 05 Nov 2016, 20:52

Petite sortie ce soir, je suis tombé par hasard sur les balises de la course. Du côté de Chaville quelques côtes qui piquent bien quand même :wink:
Notamment le raidard vers le km 13,5 :mrgreen:
Le terrain est assez sec dans l'ensemble, un peu assoupli par les récentes pluies, mais pas trop de boue.
Faudra bien que je fasse cette course "à domicile" un jour ou l'autre
Bonne course à tous :)

Messagepar Lécureuil » sa fiche K
» 05 Nov 2016, 23:48

Pareil
je m'y suis pris trop tard pour l'inscription
on se croisera peut être un de ces 4
je fait souvent une boucle 2,5km/150d+ au dessus de l'etang d'ursine

Messagepar patfinisher » sa fiche K
» 06 Nov 2016, 17:01

parcours et course sympa !
bémol ! coca cola payant à l'arrivée et ravito sucre eau....sinon l'esprit et le thème de la course RAS ! ;-)

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 06 Nov 2016, 18:19

Présent sur le 16km ce matin.
Ahhhhhhhhh en voilà une séance qu'elle est bonne pour se décrasser !! :D
Vraiment j'aime cette organisation, ne serait-ce que pour la magnifique soupe de choux-fleur à l'arrivée :wink: A tomber !

Sinon sur un plan sportif, je m'attendais à une sortie violente, ben je n'ai pas été déçu : 183 pulsations de moyenne sur 1h08 et quelques :shock: et une 6ème place qui me fait ben ben plaisir :D
:D
Maintenant place à quelques cross pour continuer sur cette reconquête de vitesse :wink:

Messagepar El-ahrairah » sa fiche K
» 06 Nov 2016, 21:24

Bikoon a écrit:[…]
Maintenant place à quelques cross pour continuer sur cette reconquête de vitesse :wink:

C’est par ici :arrow:
viewtopic.php?f=21&t=37741

:twisted:

Messagepar timewarp » sa fiche K
» 06 Nov 2016, 22:09

Bikoon a écrit:Sinon sur un plan sportif, je m'attendais à une sortie violente, ben je n'ai pas été déçu : 183 pulsations de moyenne sur 1h08 et quelques


Oui beau parcours pour aller vite.... mais quand même super plat et limite Chi....., surtout dans la 2ème moitié du 35. Je n'ai pas atteint les 183 bpm bikoon :shock: sur le 35 mais les 160 bpm m'ont permis de boucler le parcours en 3h04 ce qui me satisfait :wink: .
Bizarrement on s'est planté de chemin 3 fois avec mon groupetto, à croire que les rubalises violettes ne soient pas l'ideales en ces couleurs automnales... :(
Mais à part cela très belle course !!!!

Messagepar timewarp » sa fiche K
» 06 Nov 2016, 22:53

timewarp a écrit:
Bikoon a écrit:Sinon sur un plan sportif, je m'attendais à une sortie violente, ben je n'ai pas été déçu : 183 pulsations de moyenne sur 1h08 et quelques


Oui beau parcours pour aller vite.... mais quand même super plat et limite Chi....., surtout dans la 2ème moitié du 35. Je n'ai pas atteint les 183 bpm bikoon :shock: sur le 35 mais les 160 bpm m'ont permis de boucler le parcours en 3h04 ce qui me satisfait :wink: .
Bizarrement on s'est planté de chemin 3 fois avec mon groupetto, à croire que les rubalises violettes ne soient pas l'ideales en ces couleurs automnales... :(
Mais à part cela très belle course !!!!


Bikoon les 183 bpm de moyenne sur 1h08 m'interpelle vraiment :shock:
Quel est ta Fcmax pour tenir aussi longtemps une fréquence cardiaque aussi élevée.
Pour info je fais mes frac ( 30/30 and co ) à une FC de 175 :oops: pour une FC max de 190, c'est pour ça que je suis vraiment interloqué :shock:

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 07 Nov 2016, 11:50

timewarp a écrit:Bikoon les 183 bpm de moyenne sur 1h08 m'interpelle vraiment :shock:
Quel est ta Fcmax pour tenir aussi longtemps une fréquence cardiaque aussi élevée.
Pour info je fais mes frac ( 30/30 and co ) à une FC de 175 :oops: pour une FC max de 190, c'est pour ça que je suis vraiment interloqué :shock:

En effet, j'ai un moteur qui monte encore haut dans les tours (malgré mes 46 balais :oops: )!

J'ai récemment fait une épreuve d'effort + VO²max sur tapis, et je suis monté à 196, mais j'ai lâché musculairement avant je pense d'aller taper à FCmax (épreuve qui m'a d'ailleurs confirmé la précision de la FC sur mon Polar vs les mesures d'ECG :D ).
Il y a encore 1 an ou 2 je passais encore la barre des 200 puls.

Donc plus de 90% de FCM sur une épreuve d'une heure ce n'est pas délirant, j'étais plus impressionné par les 174 de moyenne que j'ai tenu sur 5h05 lors du trail des Fauvettes début octobre :wink:

NB : ma séance d'hier

Messagepar PhilippeG-641 » sa fiche K
» 07 Nov 2016, 14:11

timewarp a écrit:...
Pour info je fais mes frac ( 30/30 and co ) à une FC de 175 :oops: pour une FC max de 190, c'est pour ça que je suis vraiment interloqué :shock:

Pour l'avoir testé, tu n'atteins pas ta FC max sur des fractions courtes mais au minimum sur 400m x 10 par ex, ou 3 à 5 fois 1000m :P

Et félicitations à Bikoon pour sa très belle perf d'hier mais je ne suis plus étonné :lol:
(Bravo à tous les autres également)

Messagepar timewarp » sa fiche K
» 07 Nov 2016, 14:47

PhilippeG-533 a écrit:
timewarp a écrit:...
Pour info je fais mes frac ( 30/30 and co ) à une FC de 175 :oops: pour une FC max de 190, c'est pour ça que je suis vraiment interloqué :shock:

Pour l'avoir testé, tu n'atteins pas ta FC max sur des fractions courtes mais au minimum sur 400m x 10 par ex, ou 3 à 5 fois 1000m :P


Oui, oui, je me suis mal exprimé, je n'atteins pas ma FC max lors de frac courtes, mais celle-ci a été calculé au cours d'un ECV-Test d'effort il y a une dizaine de jours.
Mais je ne suis pas dans la fourchette de Bikoon, plutôt 179 Bpm au 12ème palier ( 16 km/h ).
En effet Bikoon Comme tu dis, ton moteur est plutôt très bien réglé au vue de ta séance d'hier :wink:
D'ailleurs j'ai trouvé ça en parcourant les photos de la sans raison :D
15000240_914662798668891_6975660190842172474_o.jpg
15000240_914662798668891_6975660190842172474_o.jpg (276.46 Kio) Consulté 1804 fois

Messagepar Lécureuil » sa fiche K
» 07 Nov 2016, 21:41

Impressionnant Bikoon, bravo :shock:
Quoique, tu pourrais au moins te forcer un peu et courir dans la côté du précipice :twisted:

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 08 Nov 2016, 11:25

L'écureuil a écrit:Impressionnant Bikoon, bravo :shock:

Merci David ! :D

L'écureuil a écrit:Quoique, tu pourrais au moins te forcer un peu et courir dans la côté du précipice :twisted:

Heu oui je reconnais que c'est un peu faiblard... :oops:
Hélas j'en étais bien incapable, c'est d'ailleurs ici que le 5ème avec qui je galopais depuis un moment, m'a irrémédiablement lâché :roll: Un espoir qui se permet de courir dans cette bosse, pffffff aucun respect pour ses ainés ! :mrgreen:

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 08 Nov 2016, 11:27

PhilippeG-533 a écrit:Et félicitations à Bikoon pour sa très belle perf d'hier mais je ne suis plus étonné :lol:
(Bravo à tous les autres également)

Merci Philippe ! :D

Messagepar JiBête » sa fiche K
» 09 Nov 2016, 11:50

Bravo Bikoon,
Outre ta perf, je suis quand même assez impressionné par les capacités de ton "palpitant", vu ton age avancé :lol: !
183 de moyenne : quelle santé !
Sans rire, perso ça me semble même carrément hallucinant, en comparaison, à 40 ans maintenant, quand je me donne à fond, et sur un effort court (30 min/ 1h) même en compétition : impossible d'atteindre les 160bpm de moyenne.
Sur des trails un peu plus long, je suis déjà content de tourner à 145 et voir 150 les bons jours et j'ai pourtant l'impression d'aller à fond.
Bref je suis curieux, mais ça donne quoi en sensation ? Tu n'as pas l'impression que le palpitant va exploser ? ca tambourine pas trop dans la poitrine ? et est ce que ta respiration suit aussi un rythme aussi intense , perso à fond, je suis à 4 ou 5 pas par cycle de respiration (1inspiration+1expiration) et 5/6 sur du long?


PS : désolé pour mon excès de curiosité...

Messagepar fano » sa fiche K
» 09 Nov 2016, 12:25

Je m'incruste car j'ai le même profil "cardiaque" que Bikoon (mais pas le même niveau :mrgreen: ), et j'en profite pour dire qu'il ne faut tout confondre, une FCM haute n'est pas synonyme de performance, et encore moins de bonne santé ! C'est juste physiologique.
Sur un 10, j'arrive à moyenne de 186 BPM
Sur un semi, ça tourne autour de 175 BPM
Sur un trail de 40 km, vers 170/172
J'ai même réussi sur un trail de 60 bornes à frôler les 170 de moyenne ! :lol:
Pour répondre à JiBête, je pense que tout est décalé vers le haut, ta sensation de ventilation que tu peux avoir par exemple à 150, moi j'ai la même sensation à 175...
Et pour ma part j'ai pas de sensation de coeur qui bat trop vite lors d'effort violent, il bat vite, c'est tout !

Messagepar Bert' » sa fiche K
» 09 Nov 2016, 12:36

Je me joins aux autres : Bravo Bikoon !!

Quelle santé et exemple :wink:

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 09 Nov 2016, 15:49

JiBête a écrit:PS : désolé pour mon excès de curiosité...

Pas de souci, ta curiosité n'est pas mal placée (juste un poil irrévérencieuse sur mon âge :mrgreen: )
Comme très justement dit par Fano, la physiologie peut être bien différente d'un individu à un autre.

Sans vous raconter ma vie, j'ai commencé le triathlon au début des années 90 ( :oops: ) avec un ami qui avait le même âge que moi et qui à effort et vitesse équivalentes dans les 3 sports n'a jamais dépassé 180 bpm alors qu'à l'époque je franchissais régulièrement les 205...

Quant à ma respiration, c'est sûr que quand je tourne entre 180 et 190 j'ai l'impression d'hyperventiler, mais je n'ai jamais compté mes pas par cycle de ventilation, j'essaierai à l'occasion :wink:

Et merci pour tes félicitations, ains qu'à Bert ! :D

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La Sans Raison - 35 km 2016 - Velizy Villacoublay
avec 6 kivaoù, 2 récits au total, les résultats
La Sans Raison - 15 km 2016 - Velizy Villacoublay
avec 3 kivaoù, 2 récits au total, les résultats
La Sans Raison - 15 km MN 2016 - Velizy Villacoublay
avec 2 récits au total

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