Recherche livre sur base de l'entrainement

par **crab** » sa fiche K » 19 Août 2016, 13:11

Bonjour à tous !

Pourriez vous me donner quelques reférences de livres traitant de l'entrainement en CAP.
Je pratique la course à pied depuis une vingtaine d'année (du 10 au 100kms, et maintenant plus axé trail)
je ne suis pas un néophyte dans la matiere mais pas un pro non plus. Je recherche donc des ouvrages pas forcement "pour les nuls" mais pas non plus destinés à des entraineurs chevronnés.

j'aimerais comprendre en fait un peu plus finement les bases de l'entrainement et pouvoir me faire (ou faire à d'autres) des plans d'entrainement adaptés et personnalisés. je sais qu'il existe plethore de plans sur le net mais justement ils sont trop impersonnels meme si certains s'adaptent bien.

j'aimerais tout simplement comprendre mieux notre sport et en connaitre ses bases !

merci à tous pour votre aide,

cordialement,

le_crab_qui_veut_s'instruire

par **fano** » sa fiche K » 19 Août 2016, 13:40

Cottereau (bien-être et jogging) pour moi reste la référence, c'est simple, efficace et ludique.
Axé sur une approche sans VMA et une vision sur une progression sur du long terme, un peu le contraire de ce que tu trouves dans tous les magazines !

par **crab** » sa fiche K » 19 Août 2016, 13:49

fano a écrit:Cottereau (bien-être et jogging) pour moi reste la référence, c'est simple, efficace et ludique.
Axé sur une approche sans VMA et une vision sur une progression sur du long terme, un peu le contraire de ce que tu trouves dans tous les magazines !

je te remercie Fano ! c'est vrai que Serge Cotterau c'est une bonne reference en la matiere

par **elgringo25** » sa fiche K » 19 Août 2016, 15:15

salut

jack daniel , en Français maintenant

par **Kristen** » sa fiche K » 19 Août 2016, 18:41

Courir Longtemps de Bruno Heubi, pas mal du tout !

par **BBenoît** » sa fiche K » 19 Août 2016, 21:32

Bonsoir,

"L'entrainement en course à pied" par Bernard Brun

Le première édition de 1995 m'a permis d'établir mes records sur 10; 15; 20; 21,1 et marathon.

par **peky** » sa fiche K » 19 Août 2016, 22:42

Bonjour,

outre le "Brun" il y a aussi le livre de gérard Martin du club de Vanves: http://club.quomodo.com/vrc92/les_12_pr ... esser.html
Pas vraiment un livre, mais des pistes dans la construction des séances.

par **crab** » sa fiche K » 19 Août 2016, 22:49

Super ! Merci pour toutes ces références. C va me faire de la lecture dans le RER :oops:

N hésitez pas si vous en avez d'autre en restant abordable techniquement parlant

Crab_qui_ne_veut_pas_passer_son_diplome_d'entraineur