par teddom » sa fiche K
» 25 Sep 2015, 22:07
Bonsoir,j-7 pour royan la pression monte tout doucement je me fait des tas de plan dans ma tete départ rapide en me disant ce qui est pris est pris ,partir doucement en attendant de passer la premiere nuit comment faire .l'année dernière j'avais fait 151km en 48h après 1 h de course sciatique alors contraint de marcher un peu en vrac.cette année je me suis inscrit en temps que marcheurs,je me suis entraine uniquement a la marche en variant les sorties de 15 a 30 km et deux gros entrainement 84 km en 12 h et 47km en 6 h, j'ai pour objectif 200 km est ce ambitieux ,raisonnable. comment gérer un effort de 48 h,marcheurs vos conseils sont les bien venu.la premiere nuit je dors ? oui ou non et combien de temps ou bien je fait l'impasse ,dois je faire des pauses en pleine journée ? a quel vitesse marcher autant de question sans réponse,je voudrais ne pas me louper cette année.en attendant vos conseils je prépare ma liste d'effet merci.