seb66 a écrit:Pourquoi les "vrais coureurs" regardent bizarrement ceux qui ont des bâtons ?
Qu'en je ne les utilise pas je cours bien souvent la pointe vers l'avant et quand j'y pense je met des embouts en plastique.
Comment tu t’entraîne en trail ? tout le temps avec les bâtons ?
Un vrai coureur/traileur ne court jamais avec des bâtons parce que c'est du dopage!! Si, si, j'ai deja lu ceci ici sur kikou.
Oui, je cours 99% avec mes batons. Les porter et les utiliser seulement en moment où c'est absolutement necessaire n'est pas très commode. Ca prend trop de temps pour les mettre dans les mains. Plus facile est de les avoir dans les mains tout le temps.
Ca semble bizar mais, au debut, j'ai souvent pas bien pousser sur les batons, on les oublie, et les jambes font le travail essentiel. Donc, il faut se concentrer sur les bras et bien pousser.
Au debut, j'ai fait aussi des entrainement 100% batons, cad. j'ai pris des rollers et j'ai poussé uniquement avec les bras (20 km
). Ou, j'ai accroché 300 g sur chaque bâton pour ne pas les oublier
Sinon, controler les jambes et les bras+bâtons ne pas si evident. J'ai mis un an pour être à l'aise.
Tres important, la frequence des bâtons est plus lente que les jambes, cad. sur deux pousses de batons, je fait 3, 4, 6 pas avec les jambes, dependant la pente. Si c'est raide, je pousse avec les deux bâtons en même temps.
Dependant ta force, tu peux pousser 20 at 30 kg avec chaque bras.
Dans la decente, les batons sont aussi très utile aussi.
Aussi, dès qu'il y a une personne en face, j'arrête avec les bâtons et je le tiens proche du corps pour ne pas piquer la personne
Pareil pour les chiens. Il faut bien s'entrainer avec les bâtons avant faire une course parce qu'on peut géner les autres.
Bref, j'ai commencé le trail parce que j'aime le ski de fond mais ca marche seulement en hiver
. Maintenant, je fais du ski du fond pour entrainer mes bras pour le trail