>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Donc maintenant c'est :
arrêtes toi pour guérir.

C'est pas faux !!
Mais j'rigole quand même jaune.........

Bien à toi, lulu

Bien à toi, lulu

MERCI

Remets toi vite Laurent.

L'article du progrès de jeudi:

Vraiment très chaud à Vandeins ! (54'...le pire chrono de ces 5 dernières années)

Mon élongation au crural n'est pas passée, loin de là... je crois qu'il est sage d'arrêter la CAP et même le vélo pendant 1 mois complet ; ça devient franchement pénible et douloureux

En effet, on a toujours du mal à s'arrêter mais ça serait plus sage !!!!
Et puis y a pas de raison qu'y en a qui court pendant que je regarde la TV !?

Vraiment très chaud à Vandeins ! (54'...le pire chrono de ces 5 dernières années)
Mon élongation au crural n'est pas passée, loin de là... je crois qu'il est sage d'arrêter la CAP et même le vélo pendant 1 mois complet ; ça devient franchement pénible et douloureux

Ils ont rallongé le parcours de 2 km sans rien dire à personne !!! voilà l'explication non

Si tu dois t'arrêter un mois, choisis février, ça te fera moins longtemps

Ce matin reco de la 2° boucle du parcours du défi des Manants à St Jean le Vieux.
Départ du château de Varey. J'ai rattrapé le parcours à la fontaine de Varey, pour ceux qui connaissent.
Le parcours dans le bois de Fayat. 1h00 de footing pour 9,120 kms.
Ouf ouf, dur le final : la montée du Roy va faire des dégâts.
Petite récup donc après la superbe montée de Parves hier.

COUCOU, ME REVOILOU ! BACK ON THE TRACK !

http://www.kikourou.net/recits/recit-11 ... unner.html

Hier, reco de la 1° boucle du défi des Manants de St Jean le vieux.
Départ du château pour une descente de 900m suivi d'une montée fantastique dans la forêt jusqu'à Dalivoy.
Le retour vers Varey se fait en une descente interminable et un peu dangereuse pour les chevilles sur la fin.
Que du bonheur donc et tout ça dans l' p'tit bois derrière chez moi

RDV le 5 Juin.

Samedi, j'assure un poste de signaleur pour la course de St Cyr sur Menthon... Viendez !

A noter : un départ lancé...

Petite promenade à Bouvent sur le triathlon cet après-midi, une épreuve toujours aussi bien organisée, et une petite causette avec Jacques, bénévole de choc !
Je reviens jeudi pour le Lacathlon Déjà plus de pré-inscrits qu'on espérait, va y avoir du sport

Nouvelle reco de la 2° boucle du défi des Manants.
C'est un peu gras.
J'ai été plus vite : 51' au lieu d'une heure la 1° fois
C'est peut être à cause du froid.

200 participants au Lacathlon, pour une première Evasion Tonic a encore fait fort Et je ne compte que les sportifs, parce qu'à la buvette et au barbecue il y avait aussi du très très haut niveau
Lionel RIBEIRO et Julien RADIX l'emporte en 1:18:44
Florian RISBEC et Prescillia CONRAD première équipe mixte en 1:27:58
Sandy GROUSSON et Coline CHATELET sont les premières femmes en 1:48:35

Toc toc toc !
Coucou...

Vous vous souvenez de moi ? Mamanpat...
J'ai bien déserté nos chemins et ce post... Mais j'ai plein de bonnes excuses !

Pour me faire pardonner, je compte re-pointer les bout de mes tresses prochainement sur nos chers chemins !
Alors pour le 3 juillet, j'hésites en les 10 km poignets attachés à St Jean de Niost (si qq'un est prêt(e) à me traîner !) ou le Cross de la Biche et j'ai noté dans mon petit calepin le Trail des 4 Châteaux à Ambérieu le 4 septembre !
Faut juste que je me remette à m'entraîner pour de vrai !!!

Alors vite, que je vous recroise !

Salut Pat
je serai à la Biche le 3 juillet
a+

200 participants au Lacathlon, pour une première Evasion Tonic a encore fait fort Et je ne compte que les sportifs, parce qu'à la buvette et au barbecue il y avait aussi du très très haut niveau
Lionel RIBEIRO et Julien RADIX l'emporte en 1:18:44
Florian RISBEC et Prescillia CONRAD première équipe mixte en 1:27:58
Sandy GROUSSON et Coline CHATELET sont les premières femmes en 1:48:35

Très heureux pour vous ... Le succès du Tour des Lacs y est certainement pour beaucoup

Oui pour une 1° c'est magnifique
J'ai discuté avec des gars qui l'ont fait
ils étaient ravis

longue vie au lac@lon

longue vie au lac@lon

Il fallait oser, Gibus l'a fait Trop fort !

Les résultats sur notre blog

salut

magnifique ce defi des manants !!!

dommage, me manquait un peu de jus dans la derniere bosse, surement les sequelles de la marathon race, mais vraiment tres beau parcourt !!!

Et une belle victoire de notre Président ! Sacré Alain ....mais comment ki fait ?

Oui un super parcours que je connais de trop
Ce n'a pas été un avantage du tout du tout

gibus déçu

J'ai vu les classements Gibus....
T'as abandonné la photo pour te mettre à la peinture !? C'est joli mais quand même bien plus long !!!

Ce dimanche, pour moi, c'était la TRANSJUTRAIL 72 km : parcours magnifique, organisation au top, météo clémente...
Je termine 150e sur 172 finishers en 11h10 (et surtout : victoire sur les crampes !!!)

A refaire

VIVE LE JURA...

Attention
La montée du crêt d'eau de demain dimanche est annulée faute d'autorisation préfectorale de traverser certaines zones de la réserve naturelle.

La randonnée pédestre est par contre maintenue

gibus

Fait chier pour ceux qui pensaient y aller !
Cela devient de + en + compliqué d'organiser une course...
Tout mon soutien aux organisateurs..;

Dommages colatéraux NATURA 2000 On en cause ici

Dommages colatéraux NATURA 2000 On en cause ici

Apparemment, les kikoux de l'Ain (hormis exceptions...) se reposent beaucoup en ce moment...

Je profite tout de même de ce matin tranquilou pour adresser mes féloches aux divers annonceurs de leurs exploits derniers (en particulier Lulu (100 bornes sur le plateau d'Hauteville...ouille, ouille, ouille !) et Gilbert (4ème au championnat de la montagne...)).

Quant à moi, après 2 mois sans CAP (un premier mois où j'ai tenté de compenser avec le vélo et un deuxième mois en arrêt total de sport), je reprends...mais p... c'est dur

Faudra quand même qu'on essaye de se faire un truc sympa cet été

Alors qui a gagné la marche de la montée du Crêt d'Eau ?????

un pti bonjour vite fait de retour de faverges un trail toujours aussi bien avec en prime cette année de l eau de la boue et de l eau et de la boue moi j ai adoré mais il y a eu de la casse avec une modif de parcours pour certains ca devenait trop dangereux dans les descentes
une semaine de recup et apres courchevel si tous va bien
a bientot pour un off

Alors qui a gagné la marche de la montée du Crêt d'Eau ?????

Philippe Galli

un pti bonjour vite fait de retour de faverges

Bravo gilou
Faverges ça se mérite
très dur et très bô ce trail

Bonne récup

un pti bonjour vite fait de retour de faverges un trail toujours aussi bien avec en prime cette année de l eau de la boue et de l eau et de la boue moi j ai adoré mais il y a eu de la casse avec une modif de parcours pour certains ca devenait trop dangereux dans les descentes

BRAVO à toi mon GILOU !!

+ 1

Et promis, dès que je suis en vacances, je me penche sur le off...

+ 1

Et promis, dès que je suis en vacances, je me penche sur le off...

Bin c'est bon alors ? Je

Laisse-moi encore quelques jours, bummler

Une pensée pour Christian Debot qui nous a quitté.
Il était l'organisateur du cross du Bramafan de Lagnieu, la fameuse grimpette jusqu'à la croix.