[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Je suis bien embêté pour toi jean-phi et je ne vais pas la rejouer "moralisatrice" comme dans la voiture à l'UMS...
Simplement, soigne-toi bien et sache que la forme reviendra de plus belle après l'arrêt surtout si ensuite, tu l'écoutes un peu plus ton corps.... Et pis, le vélo c'est vachement chouette Ca se trouve, tu vas devenir duathlète ou même triathlète après tellement que tu vas aimer
D'ailleurs, comme moi aussi je suis en mode vélo aussi car blessure , si tu veux rouler dans les monts du lyonnais et découvrir les endroits où tu cours habituellement en vélo et bien, n'hésite pas!

Je vous propose dimanche d'aller faire un petit tour dans le parc de Miribel-Jonage.
Au programme : découverte de la CO.

Nous vous garantissons du 0% bitume (mais pas du 100% chemin non plus), du "fractionné aléatoire" (concept connu uniquement chez les orienteurs : mais ou suis-je ?).
En plus vous repartirez avec votre carte et pourrez en profiter a l'avenir pour venir courrir et vous préparer des circuits variés.

Ça se passe dimanche entre 10h et 12h. Le lieu de RdV est précisé sur le site du club (http://alco69.free.fr)

A noter que c'est accessible a tous. La dernière fois toute la famille elcap était présente. Cette fois-ci mon fils de 11 ans devrait venir avec des copains qui n'en n'ont jamais fait.


Alors j'attends tous les offeurs de Lyon (je noterai les présents)

Je vous repropose une matinée pour découvrir la course d'orientation.
Ca se passera le 22 Mai, et cette fois-ci dans le Parc de Parilly.
Toutes les infos ici : http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2011.html

Je suis bien embêté pour toi jean-phi et je ne vais pas la rejouer "moralisatrice" comme dans la voiture à l'UMS...
Simplement, soigne-toi bien et sache que la forme reviendra de plus belle après l'arrêt surtout si ensuite, tu l'écoutes un peu plus ton corps.... Et pis, le vélo c'est vachement chouette Ca se trouve, tu vas devenir duathlète ou même triathlète après tellement que tu vas aimer
D'ailleurs, comme moi aussi je suis en mode vélo aussi car blessure , si tu veux rouler dans les monts du lyonnais et découvrir les endroits où tu cours habituellement en vélo et bien, n'hésite pas!

Alors là, je suis sûr que je n'arriverai pas à te suivre en vélo
Mais pourquoi pas un de ces 4 !
Merci à tous pour votre soutien. J'ai déjà pu reporter mon dossard pour les aventuriers. J'espère que le médecin s'est trompé, que je n'ai besoin que de repos et que tout rentrera dans l'ordre prochainement. Verdict le 11/05. Je fais la scinti. Et après, qui vivra verra... e n'ai pas rendu les armes pour le TOE ni pour le reste.

Bon courage jeanphi, la santé avant tout.
En attendant tu vas pouvoir faire reporter

Bon courage jeanphi, la santé avant tout.
En attendant tu vas pouvoir faire reporter

oui d'ailleurs c'est Tiranges ce weekend et j'ai une place dans ma voiture. départ samedi après-midi, retour dimanche soir

Oui, le vélo c'est pas mal non plus

Sûr que dans le coin, y en a plusieurs qui se feront un plaisir de t'accompagner. Moi le premier.
Repose toi bien.

Bon week-end à tous.
Bonnes conférences et bonnes course à Tiranges !!!!

Salut les lyonnais,

Je suis inscrit à l'X-Trail de Courchevel qui a lieu le dimanche 10 juillet. Je l'ai fait l'an passé et j'ai vraiment apprécié et comme j'ai un appart de famille à Courchevel 1550, j'y retourne cet anné.

Je devais y aller avec un ami qui est finalement blessé donc j'ai de la place de libre dans le studio familial. Si ça intérêsse certains d'entre vous, vous êtes les bienvenus. Il y a du couchage pour 5 personnes dans le studio, il reste donc 4 places.
Je partirai de St Pierre La Palud le samedi en début d'après midi et je rentrerai sur Lyon le dimanche en fin d'après midi donc j'ai aussi de la place dans ma voiture si les horaires conviennent.

Bonne journée

Salut les lyonnais,

Je suis inscrit à l'X-Trail de Courchevel qui a lieu le dimanche 10 juillet. Je l'ai fait l'an passé et j'ai vraiment apprécié et comme j'ai un appart de famille à Courchevel 1550, j'y retourne cet anné.

Je devais y aller avec un ami qui est finalement blessé donc j'ai de la place de libre dans le studio familial. Si ça intérêsse certains d'entre vous, vous êtes les bienvenus. Il y a du couchage pour 5 personnes dans le studio, il reste donc 4 places.
Je partirai de St Pierre La Palud le samedi en début d'après midi et je rentrerai sur Lyon le dimanche en fin d'après midi donc j'ai aussi de la place dans ma voiture si les horaires conviennent.

Bonne journée

Sympa ta proposition! ca donnerai presque envie de faire des folies et de s'inscrire...Mais non, 1 semaine après le TGV, cela ne serait pas raisonnable

super sympa ta proposition!hèlas de mon cotè se sera difficile ,le we du 10.07 etant placè entre l'ultra du champsaur(que je recommande)et le tmb avec l'equipe organisatrice des coursieres!mais ce n'est que partie remise...

Salut les lyonnais,

Est ce que l'un d'entre vous serait intéressé pour partager (pour la bonne cause) un bout de chemin avec tounik & david le 19 mai au petit matin

départ : st didier 4h du mat
arrivée : heyrieux 7h du mat
challenge : 10 à 15km (plus si affinité)
rythme : 10.5/11km/h
mode de progression : voiture suiveuse ou VTT suiveur

si interessé , faire acte de candidature ici : viewtopic.php?f=38&t=20076&p=448653#p448653



@+
L'Blueb

Salut les lyonnais,

Est ce que l'un d'entre vous serait intéressé pour partager (pour la bonne cause) un bout de chemin avec tounik & david le 19 mai au petit matin

départ : st didier 4h du mat
arrivée : heyrieux 7h du mat
challenge : 10 à 15km (plus si affinité)
rythme : 10.5/11km/h
mode de progression : voiture suiveuse ou VTT suiveur

si interessé , faire acte de candidature ici : viewtopic.php?f=38&t=20076&p=448653#p448653



@+
L'Blueb

En VTT ça aurait été avec plaisir mais je dois accompagner les petits à l'école le matin et je suis pas du tout du secteur indiqué à l'opposé en fait).
Les horaires sont fermes ? Parce que milieu de matinée, ça le faisait bien
Sinon, bonne course pour cette jolie cause.

Et la veille, c'est par ici :
viewtopic.php?f=38&t=20075

Du monde pour la fin du parcours ?
Passage par Neuville et traversée des Monts d'Or pour une arrivée à St Didier.
On attend du monde à Neuville et à l'entrée de St Didier

pour l'etape bourg lyon,partant avec ogo!

Dac, on vous tient au courant de l'heure de passage à Neuville.
Où si vous souhaitez participer en amont

En VTT ça aurait été avec plaisir mais je dois accompagner les petits à l'école le matin et je suis pas du tout du secteur indiqué à l'opposé en fait).
Les horaires sont fermes ? Parce que milieu de matinée, ça le faisait bien

on a 133km à faire avec une arrivée obligatoire pour 17h, donc effectivement pas le choix
les grenoblois viendront ainsi prendre le relais du coté d'Heyrieux une fois la traversée de Lyon effectuée

Et la veille, c'est par ici :
viewtopic.php?f=38&t=20075

Du monde pour la fin du parcours ?
Passage par Neuville et traversée des Monts d'Or pour une arrivée à St Didier.
On attend du monde à Neuville et à l'entrée de St Didier

Quelques précisions récentes : ici

El cap vient de faire un truc sur l'ultra de tiranges:25eme scratch sur une epreuve ultra technique ,avec une meteo estivale,voire tres chaude.... et 50%d'echecs! Superbe perf et chapeau bas .
Bravo à tous les concurrents qui se sont elancès(à 4 h!!)à l'assaut d'un parcours "monstrueux"!Des pentes,des devers ,des pierrres,des blaireaux,viperes etc..bref un truc de "fous" !
un podium extra ordinaire(Chorier,Guillon et Dawa excusez du peu!)et des finishers non moins extraordinaires .
Felicitations et pour notre kikoureur local ,hip;hip hip hourra!!!

ben, un seul mot alors : Félicitations !

Bonjour à tous et bravo Florent !!!!!
une bien belle perf et ..... ce n'est pas fini ....

Pour ma part, beaucoup de lecture de retard après une semaine d'absence et pas mal de CAP .
a bientôt.

Superbe performance au milieu d'un superbe plateau
Dans un décor qui aura été très sélectif...
Bravo

Hello !
Comme certains, de retour après presque 3 semaines sans messagerie et un peu de course à pied (moins que prévue pour cause de blessure à ne pas agraver ) mais c'est sympa de vous retrouver .

Courage aux blessés et félicitations à Florent. Des trajectoires différentes pour l'instant mais qui vont se rejoindre ou se croiser d'ici cet été.

zwiling : je pense participer à courchevel mais je ne me suis pas encore vraiment penché sur le truc. A priori, je serai à Miribel mais avec un départ à 4h du mat' si je fais le 53, peut-être que ta proposition ...

A+ et à Dimanche pour certains

Bravo Florent, ta forme est exceptionnelle. Entretiens la bien.
Excellente perf.
jeanphi_sans_courir_depuis_15_jours_quasi et ça me manque même pas

pfiuuu... c'est trop d'honneurs, j'les mérite pas !

j'ai vraiment fait un temps pas terrible, par rapport à ce que j'aurais pu faire. mais. mais. mais j'étais parti pour me mettre dans le dur, en partant très, trop, fort dès le départ. ce fut chose faite.
finir fut donc mon exploit du jour.

bon dieu quelle course, quel tracé !!!!!! un truc de dingue. c'est juste la course la plus dingue que j'ai pu faire... typiquement une course où courir ne sert à rien, ou à peu près. le 15eme scratch n'a jamais couru, comme il le fait surtout ses ultras. à retenir.

en tout cas c'est comme ça que j'ai fait les 25 derniers km : en marchant très vite dès que je le pouvais. là où j'aurais pu courir. c'est la stratégie gagnante pour le TOE, j'en suis désormais convaincu... idem pour la boisson et la bouffe. me mettre dans le rouge m'a permis de voir des choses, de tester...

maintenant récup à fond. capitaliser tout ça. terminé les ultras jusqu'au TOE. au max 2 ou 3 sorties de 20/30 bornes avec madame pour l'entrainer pour la pacerisation.

je l'ai quand même senti : je fatigue... en faire plus serait aller dans le mauvais sens désormais

Ah on sent que tu prends de la bouteille

Bravo pour ta course : 2011 est ton année !

Chapeau Florent !!
Un super test qui te permet d'affiner ta stratégie pour le TOE Ca promet!!
Rendez-vous dans quelques semaines au km 130 pour 47 bornes d'anthologie

Sinon comme le dit Toph, partant pour l'étape Bourg-Lyon, enfin si je tiens encore debout après les Coursières!

zwiling : je pense participer à courchevel mais je ne me suis pas encore vraiment penché sur le truc. A priori, je serai à Miribel mais avec un départ à 4h du mat' si je fais le 53, peut-être que ta proposition

Tiens moi au courant mais il n'y a pas de soucis pour te loger. Je ne sais pas trop combien de temps il faut pour faire Meribel-Courchevel 1350 en voiture mais pour aller de Courchevel 1550 (là ou est mon studio) à Courchevel 1350 (Départ du Trail), c'est 5 minutes environ en voiture donc ça permet de se lever un peu plus tard, ce qui n'est pas négligeable quand le départ est aussi tôt.

Sinon dans tous les cas on se verra à l'arrivée

Bonne journéee

Sympa ta proposition! ca donnerai presque envie de faire des folies et de s'inscrire...Mais non, 1 semaine après le TGV, cela ne serait pas raisonnable

Ah non je confirme ce n'est pas raisonnable du tout ! )
Mais le TGV m'a l'air magnifique aussi. Je me le garde sous le coude pour 2012 en fait.

Parmi ces quelques photos de l'ultra de dimanche dernier,notre star à nous!EL CAP
https://picasaweb.google.com/1017526911 ... goTyiqDfXA

Et en + il a la force d'être lesté par un de ses enfants à l'arrivée pour forcer un peu plus ! Quel champion ce Florent !

Il n'a pas "tellement" l'air fatigué : quel fainéant !!!
en forçant un peu (comme j'essaye de lui expliquer), il aurait surement pu gratter une place ou deux.
Ah, la, la : l'esprit de compétition se perd, je vous jure ....

Et en + il a la force d'être lesté par un de ses enfants à l'arrivée pour forcer un peu plus ! Quel champion ce Florent !

Tu crois que ce n'est qu'à l'arrivée

mais ça c'est depuis les off lyonnais ! Il s'est laissé aller !
à moins que ce ne soit les barbecue / rosé qu'il affectionne tant....

Et en + il a la force d'être lesté par un de ses enfants à l'arrivée pour forcer un peu plus ! Quel champion ce Florent !

Tu crois que ce n'est qu'à l'arrivée

tu noteras que je n'ai rien dit à ce sujet là... mais j'en pense pas moins !

non mais je me suis fait doublé dans la dernière descente par un "vieux", 2 km avant l'arrivée...

"aller la jeunesse !!! on y va !!!!"

Parmi ces quelques photos de l'ultra de dimanche dernier,notre star à nous!EL CAP
https://picasaweb.google.com/1017526911 ... goTyiqDfXA
[quote][/quote]

On notera par ailleurs que les photos ne sont pas seulement dédiées à Elcap mais aussi aux attributs avantageux d'une coureuse en rouge....

Té, ça avait l'air d'être énormissime !
Comment tu te sens aujourd'hui avec plus de 13 heures de course dans les pattes ?

Très sympas les photos, surtout celle de l'arrivée avec tes enfants.
Toph à l'oeil!

ben j'ai bien mal aux jambons

mais bon dieu que j'ai apprit... et en fait ça me fait flipper et douter pour le TOE... c'est très bien en fait

Putain 13 heures !!! C'est inimaginable pour moi

Vous êtes des Dieux les gars !

non c'est l'inverse.... c'est moins compliqué de faire 13h à tiranges que 35 minutes au 10km... ou même 40....

faut pas se mettre des barrières comme ça. ça n'a rien de divin, tu peux me croire

Putain 13 heures !!! C'est inimaginable pour moi

Vous êtes des Dieux les gars !

EH bien Totoro,El Cap ton dieu va etre depassè par ton humble serviteur,car je compte mettre plus de 13h pour boucler les coursieres ce samedi