francesca a écrit:Wouaah, dis donc, je m'y vois déjà
Avec moi comme groupie, tu vas voler !
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Ultra Montée du Salève 2011 - Etrembieres
avec 12 kivaoù, 3 récits pour 2011 et 20 au total
Ultra Montée du Salève 2012 - Etrembieres
avec 13 kivaoù, 3 récits pour 2012 et 20 au total, les résultats
francesca a écrit:Wouaah, dis donc, je m'y vois déjà
serge a écrit:francesca sera dans l'organisation le jour de l'épreuve et non coureuse. et elle n'habite plus au pied du Salève et peut donc plus difficilement y monter tous les jours.
Tercan a écrit:Elcap a écrit:pour les bâtons je crains surtout de faire chier les autres dans les portions où on les garde à la main...
d'où ma question : sont-il suffisamment utiles pour justifier de les avoir parfois à la main ?
L'UMS sans batons ??? Why not, notre kikou vainqueur de l'an dernier l'à bien fait !!!
Mais euhhh comment dire... ben ça monte raide facilement sur 80% du parcours, pis 6h, ben c'est long alors un peu d'aide n'est pas négligeable.
M'enfin c'est mon avis, un avis de poireau
francesca a écrit:Pour mon tableau de marche, je n'ai qu'un seul souci, c'est que la seule fois où j'ai fait l'UMS, en OFF, je suis tombée sur un jour creux, et ces jours-là les cabiniers adaptent logiquement le roulement des télécabines à la fréquentation du téléphérique, donc je me souviens avoir dû attendre un peu plus que prévu (bien sûr ils ne vous laissent pas poireauter mais c'est quand même pas le même tempo). Il faudrait donc que je le fasse un samedi ou un dimanche, et le week-end je peux pas. J'ai une dérogation spéciale pour le week-end de l'UMS. Rodio va rire, mais j'avais pensé faire ça la nuit précédent l'épreuve
francesca a écrit:Ouais mais les bâtons on fait comment dans les portions où il faut s'aider avec les mains tellement c'est raide? Je me souviens que dans la première version du règlement, on avait écrit: "Les bâtons sont autorisés, mais déconseillés en raison du profil du terrain". Il me semble (je dis il me semble) qu'il y a des coureurs qui se sont arrangés pour avoir des accompagnateurs qui leur filaient des bâtons à un endroit-clé. C'est une forme d'assistance, en principe l'assistance n'est pas autorisée. Il faudra peut-être qu'on examine ce point en séance de comité.
francesca a écrit:Ouais mais les bâtons on fait comment dans les portions où il faut s'aider avec les mains tellement c'est raide? Je me souviens que dans la première version du règlement, on avait écrit: "Les bâtons sont autorisés, mais déconseillés en raison du profil du terrain".
francesca a écrit:Ouais mais les bâtons on fait comment dans les portions où il faut s'aider avec les mains tellement c'est raide? Je me souviens que dans la première version du règlement, on avait écrit: "Les bâtons sont autorisés, mais déconseillés en raison du profil du terrain". Il me semble (je dis il me semble) qu'il y a des coureurs qui se sont arrangés pour avoir des accompagnateurs qui leur filaient des bâtons à un endroit-clé. C'est une forme d'assistance, en principe l'assistance n'est pas autorisée. Il faudra peut-être qu'on examine ce point en séance de comité.
francesca a écrit:Il me reste plus qu'à les tester personnellement !
Elcap a écrit:Bon. volontaire pour la rodiométrie et tout ce que vous voulez !
Mon meilleur 10 km : 47 minutes. sans doute plus d'actualité : réalisé en 2010. et je suis à -10 kg depuis le 1er janvier.
Sinon ce matin (ça donne qqch de plus actuel quoique peut-être pas significatif), j'ai fais une sortie de montées/descentes, avortées, à cause d'un clébard.
2 montées (et demi) de 200m D+, 1 km de long (20% de moyenne si je me trompe pas). 12 min 50 et 12 min 30. + une autre montée, plus rapide mais plus roulante. moins intéressante en matière de chiffres.
J'étais parti pour en faire 4 ou 5 comme ça. Ca serait passé, sans le clébard...
Coté cotes récentes y'a donc le pilat winter trail en 3h38 (bien 8 minutes de "perdues" pour les vidéos et un besoin totalement impossible à stopper ).
Voilà... je suis à vous, Maîstre Rodio !
Elcap a écrit:Merci. Pour le long, j'ai le vulcain le 6 mars.
D'ici là... je crains de ne rien avoir à te donner en matière de montée à bloc d'une heure.... On tâchera de faire une estimation sur la base du OFF sur les pentes lyonnaises dimanche prochain...
En tout cas merci !
jeanphi69 a écrit:Elcap a écrit:Merci. Pour le long, j'ai le vulcain le 6 mars.
D'ici là... je crains de ne rien avoir à te donner en matière de montée à bloc d'une heure.... On tâchera de faire une estimation sur la base du OFF sur les pentes lyonnaises dimanche prochain...
En tout cas merci !
On n'a pas de pentes qui durent une heure mais on peut te faire faire une heure de montées et redescentes si tu le souhaite
Elcap a écrit:Merci. Pour le long, j'ai le vulcain le 6 mars.
D'ici là... je crains de ne rien avoir à te donner en matière de montée à bloc d'une heure.... On tâchera de faire une estimation sur la base du OFF sur les pentes lyonnaises dimanche prochain...
En tout cas merci !
Elcap a écrit:ça pourrait se faire ouais. même de deux heures du coup
je fournirai le profil, les chronos, tout ça, à rodio...
Elcap a écrit:région lyonnaise.... j'ai rien de prévu avant le 6 mars. non mais tant pis à la limite.... je passerai outre les pronos pour cette montée
sarajevo a écrit:francesca a écrit:Ouais mais les bâtons on fait comment dans les portions où il faut s'aider avec les mains tellement c'est raide? Je me souviens que dans la première version du règlement, on avait écrit: "Les bâtons sont autorisés, mais déconseillés en raison du profil du terrain". Il me semble (je dis il me semble) qu'il y a des coureurs qui se sont arrangés pour avoir des accompagnateurs qui leur filaient des bâtons à un endroit-clé. C'est une forme d'assistance, en principe l'assistance n'est pas autorisée. Il faudra peut-être qu'on examine ce point en séance de comité.
L'an dernier j'avais pris les batons. Je n'avais pas d'accompagnateur .... et l'endroit un peu tendu au niveau des rochers, je m'en suis sorti sans probleme. Je ne me verrai pas sans baton sur une epreuve comme celle-la ...
a+
Pierre
Tercan a écrit:jeanphi69 a écrit:...
Voilà, si je peux solliciter ton aide afin de faire mes 7 montées et savoir si je planche dans la bonne direction, je t'en remercie d'ores et déjà.
...
7 montées Ouahou tu tapes haut !
Mais l'an dernier, tu me semblais relativement 'facile' sur la fin (en tout cas par rapport à mon agonie )
Les 7 montées sont, je pense, faisable.
Pour cela, il faudra probablement partir moins 'fougueusement' que l'an dernier et réussir à être le plus régulier possible tout du long.
Je n'y serai pas cette année, mais si ça avait été le cas, je me serais fixé comme toi l'objectif des 7 montées. Pour moi cela passerai inévitablement par une meilleurs gestion des premières montées pour ne pas me cramer... 7 montées c'est long
Je vous suivrai avec intérêt, il est même possible que je vienne vous voir de visu, auquel cas, tu peux être sûr que je te pompomculterai à chaque passage si tu ramoli
M'enfin je mettrais bien une piecette sur Manu et toi pour les 7 montées cette année !!!
Amuses toi bien là-bas
rapace74 a écrit:Tercan a écrit:jeanphi69 a écrit:...
Voilà, si je peux solliciter ton aide afin de faire mes 7 montées et savoir si je planche dans la bonne direction, je t'en remercie d'ores et déjà.
...
7 montées Ouahou tu tapes haut !
Mais l'an dernier, tu me semblais relativement 'facile' sur la fin (en tout cas par rapport à mon agonie )
Les 7 montées sont, je pense, faisable.
Pour cela, il faudra probablement partir moins 'fougueusement' que l'an dernier et réussir à être le plus régulier possible tout du long.
Je n'y serai pas cette année, mais si ça avait été le cas, je me serais fixé comme toi l'objectif des 7 montées. Pour moi cela passerai inévitablement par une meilleurs gestion des premières montées pour ne pas me cramer... 7 montées c'est long
Je vous suivrai avec intérêt, il est même possible que je vienne vous voir de visu, auquel cas, tu peux être sûr que je te pompomculterai à chaque passage si tu ramoli
M'enfin je mettrais bien une piecette sur Manu et toi pour les 7 montées cette année !!!
Amuses toi bien là-bas
cyril tu es gentil avec tes 7 montées ... mais je dois deja perdre 7kg avant ..... donc si j'arrive deja a faire 6 montées je trouve que ce sera pas mal...
Elcap a écrit:Elcap : 8 montées
rodio a écrit:Il y a sûrement une synergie à tenter avec Fulgurex
rodio a écrit:Elcap a écrit:Elcap : 8 montées
Tu as de la lecture concernant l'évale de ton niveau grimpeur sur le post du TOE. Il y a sûrement une synergie à tenter avec Fulgurex. Les mesures pourraient me servir utilement et ça entrerait totalement dans tes deux prépas, mais surtout sur la prépa UMS.
francesca a écrit:Euh... c'est quoi Fulgurex? En Suisse, c'est une maison de jouets
Meetic je connais, merci, mais n'y a-t-il pas plus de coureurs de jupons que decoureurs à pied sur ce forum-là?
rodio a écrit:Elcap a écrit:Elcap : 8 montées
Tu as de la lecture concernant l'évale de ton niveau grimpeur sur le post du TOE. Il y a sûrement une synergie à tenter avec Fulgurex. Les mesures pourraient me servir utilement et ça entrerait totalement dans tes deux prépas, mais surtout sur la prépa UMS.
Elcap a écrit:9.4 km. 200m D+ (bitume et chemins - du roulant et du raidos, en montée comme en descente, très varié quoi).
45min38
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Ultra Montée du Salève 2011 - Etrembieres
avec 12 kivaoù, 3 récits pour 2011 et 20 au total
Ultra Montée du Salève 2012 - Etrembieres
avec 13 kivaoù, 3 récits pour 2012 et 20 au total, les résultats