>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Bon Anniversaire Sylvain ! T'enchaines les bouteilles

Un super anni Sylvain !!!

Voilà c'est fait !!
J'viens de faire ma 1ère course de ski de fond de la saison..le Grand Prix de Giron !!
Belle course assez sélective. Bien passée même si y avait de sacré stars !!!!!
Voilà une bonne sortie avec du rythme, ça fait du bien...même de se faire enrhumer !?

Je vais peut être monter à Giron mercredi après-midi, c'est bien enneigé ? La liaison avec La Pesse (Borne aux Lions) est tracée ? Et la rouge de la Biche ?

Au plaisir de se croiser sur les planches !

BON AIN-NIVERSAIRE SYLV-AIN !

Pour l'instant, l'enneigement est pas mal mais pour le mieux, va voir l'état de l'enneigement et des pistes ouvertes sur giron-1000

http://www.nordique-france.com/index.cf ... =fr&logo=1

A +

On me l'aurait caché ??? !!!
c'est donc bien la nouvelle année et l'anniversaire de Sylvain !!
BELLE ANNÉE SPORTIVE A TOUS ET A SYLVAIN EN PARTICULIER !

et toi t'en es où, Jacques ?

Belle sortie de ski de fond à Giron cet après-midi. Un peu plus de 40 km en 2h49... Lulu, la Transju approche ! T'ES INSCRIT ?

NON

T'ES PAS INSCRIT ???

VOUS SAVEZ QUOI ? LULU EST PAS INSCRIT !!!

Meilleurs voeux à tous les kikous, que votre année sportive soit à la hauteur de vos espérances les plus folles;)


Ps: Les skieurs fous, il y en a qui sont allés skier sur le plateau de retord ou alors il n'y a plus rien???

Plus rien !!!

YVES

Plusieurs questions me turlupinent !!
* Faire le 54 tout seul !?
* Ou attendre l'an prochain pour faire les 76 avec toi !?

Ben, faire les 76 cette année avec moi !

Facile, je connaissais ta réponse !!!!!
Tu m'aides pas là......

Bon, tu fais les 54 et on se boit une mousse à l'arrivée.

Lulu, la Transju approche ! T'ES INSCRIT ?

Y a le cross départemental pompier à la même date !!?? :lol:

Et il y a surtout la neige qui disparaît à grande vitesse !!!

Qui est-ce qui a des nouvelles de Nico et les départementaux de cross ?

Ça doit se courir en ce moment à la Chagne ; on attend....

Qui est-ce qui a des nouvelles de Nico et les départementaux de cross ?

Victoire de ROBIN devant RIBEIRO.....et NICO 4ème !!!!!!!!!!!!

Sacré santé les vétérans !!

Bravo à toi Nico ! Quelles sont tes impressions ? T'en es où ? Objectifs ?

Sacré santé les vétérans !!

Bravo à toi Nico ! Quelles sont tes impressions ? T'en es où ? Objectifs ?

Un retour dans la gadoue difficile, les vétérans, il sont au top! Un parcours très sélectif avec de la boue, des bosses, on a bien pataugé!

Questions objectifs...d'abord les cross, aller le plus loin possible (vu l'état de forme du moment ça va pas être très long) sinon peut être l'ardéchois fin avril début mai...mais pas le long!
Itou? qu'est-ce que tu programmes?

NICO 4ème !!!!!!!!!!!!

BRAVO !!!!!!!!!!

Un retour dans la gadoue difficile, les vétérans, il sont au top! Un parcours très sélectif avec de la boue, des bosses, on a bien pataugé!

Questions objectifs...d'abord les cross, aller le plus loin possible (vu l'état de forme du moment ça va pas être très long) sinon peut être l'ardéchois fin avril début mai...mais pas le long!
Itou? qu'est-ce que tu programmes?

Apparemment, Robin avait annoncé la couleur (cf. Le Progrès d'aujourd'hui...)... et puis vous n'avez pas été franchement servis par la météo (bien fait de courir hier, moi !!

Personnellement, je tente un passage à 3 séances/semaine... (j'essaie une séance de seuil/fractionné sur plat le lundi soir en sus de 2 séances d'endurance les mercredi et samedi ) ; la saison 2010 ne m'a apporté aucune amélioration de mes performances (temps ou distance...); je tenterai donc de faire quelque chose cette année mais en visant plutôt mars/avril pour confirmer

PS : Seb CHARNAY en grande forme !! (15'28 aux 5000 et 31'57 aux 10000 ce matin... )

... et puis vous n'avez pas été franchement servis par la météo (bien fait de courir hier, moi !!

Oui mais du coup tu n'es pas dans le classement

... et puis vous n'avez pas été franchement servis par la météo (bien fait de courir hier, moi !!

Oui mais du cout tu n'es pas dans le classement

Dis donc toi !! au lieu de médire... ils sont où tes entraînements ???

En cherchant d'éventuels traces des résultats, je me suis retrouvé sur le site de l'EAB... où j'ai pu pioché une perf d'un ancien élève (et je suis pas peu fier d'avoir conseillé à ses parents de le mettre à l'athlétisme...) : 3'11 au 1000m, il est en catégorie benjamin c'est pô vilain non ?

Dis donc toi !! au lieu de médire... ils sont où tes entraînements ???

Tu veux vraiment que je dévoile tous mes secrets
Pour l'instant, à fond dans le calendrier

De retour de La Chagne avec quelques kilos de plus .... de boue.
Ça change du chocolat.

Un beau et vrai parcours de cross avec des relances et pas un endroit de sec.
En plus je ne suis pas tombé contrairement à beaucoup.

Quant on voit Philippe Robin en 3'37 au mille et qu'il n'y a que les 9 premiers qui ont courus à plus de 15 à l'heure, cela reflète la difficulté.

Côté sensations, la crève au départ ce qui m'a fait partir plus doucement que prévu et j'ai ramassé les morts au fil des boucles.

Très bonnes sensations et en plus j'ai gratté 2 gars de mon club.
C'est de bonne augure pour la suite de 2011.

Gibus en forme.

ps : nico n'a pas pris sa douche en entier. Trop froide a-t-il dit.

Qui est-ce qui a des nouvelles de Nico et les départementaux de cross ?

Les résultats :

http://bases.athle.com/asp.net/liste.as ... position=1

Bravo à tous !

Coucou les kikoudl'ain et bonne année.

Arnaud-de-passage

prenez une photo les gars, BELET est sur la toile

De retour de La Chagne avec quelques kilos de plus .... de boue.
Ça change du chocolat.

Un beau et vrai parcours de cross avec des relances et pas un endroit de sec.
En plus je ne suis pas tombé contrairement à beaucoup.

Quant on voit Philippe Robin en 3'37 au mille et qu'il n'y a que les 9 premiers qui ont courus à plus de 15 à l'heure, cela reflète la difficulté.

Côté sensations, la crève au départ ce qui m'a fait partir plus doucement que prévu et j'ai ramassé les morts au fil des boucles.

Très bonnes sensations et en plus j'ai gratté 2 gars de mon club.
C'est de bonne augure pour la suite de 2011.

Gibus en forme.

ps : nico n'a pas pris sa douche en entier. Trop froide a-t-il dit.

Bravo à toi Gilbert !

Et Denis était de la partie mais qu'est-ce qu'il va bien pouvoir nous faire dans quelques mois ?

P.S. : A2S n'était pas bien ? Sa perf me paraît bien lointaine de ses capacités...

Coucou les kikoudl'ain et bonne année.

Arnaud-de-passage

Ouh là !!! ça faisait un ch'tit bail qu'on ne t'avait vu ?
Qu'est-ce que tu nous prépares pour cette année ?

P.S. : A2S n'était pas bien ? Sa perf me paraît bien lointaine de ses capacités...

Arnaud 2s était avec moi
il ne devait pas être bien mais beaucoup de crossmen n'étaient pas bien sur ce parcours très exigeant.

Il m'a passé au 2° tour alors qu'il était derrière

Il a accéléré plusieurs fois brutalement à ma grande surprise me semant
je l'ai rattrapé à chaque fois pour finalement le laisser complètement cuit.

Gibus ka de la boue kand il ferme les noeils

Coucou les kikoudl'ain et bonne année.

Arnaud-de-passage

Ouh là !!! ça faisait un ch'tit bail qu'on ne t'avait vu ?
Qu'est-ce que tu nous prépares pour cette année ?

Ben déjà, de reapprendre à courir à +10km/h. J'ai fait le cross de l'Isère ce week end, super parcours à Villefontaine (bien en boue aussi), mais alors pfouuuuuu, dur dur même en footing.

Sinon si la reprise se passe bien, ben ça serait principalement le Raid du Morbihan en Juin, et les 100km de Millau en Septembre.

Arnaud

+ 1 à l'infirmerie...

Après avoir bien "pourri" mon ami Lulu au sujet de la Transju, c'est moi qui déclare forfait :
Mardi, banale chute "domestique"(le truc con du style je me prends les pieds dans le tapis ).
Mercredi, 40 km de ski de fond à Giron... Aïe, ça fait mal à la fin !
Jeudi, footing... Ouille, j'ai toujours mal !
Samedi, sortie CAP un peu appuyée... Whaoouh, très mal !
Dimanche, avachi dans un fauteuil...
Lundi, médecin...
Ce matin, radio... Et une côte fêlée !

Donc 4 semaines mini sans sport, et 6 semaines avant toute compétition. Pas de bol, le radiologue a déjà fait la Transju et n'a pas voulu croire que c'était une petite ballade.

Bon, j'ai un peu les boules de ne pas être au départ de ma 21ème Transju, mais, ce n'est rien de bien grave. Une coupure sportive d'un mois tous les 30 ans, ça reste supportable !

Rendez-vous en fin de saison aux Glières ou à la Savoyarde.