Bonjour à tous !!!
Dans mon post du 14/11, je vous disais que pour moi le cardiofréquencemètre est utile pour analyser ses entrainements à condition de l'associer à une montre GPS.
Pour les compets, c'est évidemment un handicap d'avoir un bracelet autour de la poitrine. Il y a un autre appareil, appelé
oxymètre, qui peut être utilisé en compet longues distances.
Pour utiliser l'oxymètre, on enfile dans l'appareil le bout de son index et très rapidement on a 2 valeurs:
- la
fréquence cardiaque, donnée à +/- 1 bpm
- le
taux de saturation d'oxygène dans le sangDès qu'on ressent une fatigue ou un essouflement, le taux de saturation diminue (il passe en dessous de 90 %) et la FC augmente. Il faut alors ralentir, attendre que le taux de saturation repasse la barre des 90 % et que la fréquence cardiaque redevienne à une valeur normale.
Pour moi, je reste à 82 % de le FC maxi avec un taux de saturation d'environ 91 %.
Les renseignemlents fournis par l'oxymètre sont donc plus précis que les sensations que l'on ressent et cela permet de bien gérer les récupérations et d'adopter les allures économiques en montée comme en descente.
L'appareil est alimenté par 2 piles AAA et pèse 50 g piles comprises. Son prix est d'environ 80 euros port compris, en l'achetant sur Internet chez AZA, une boite de matériel médical implantée à Gerdmer dans les Vosges. Faire une recherche google sur
azamedical pour aller sur le site.
Vous pouvez voir la photo de l'appareil en cliquant sur le lien:
http://www.ensemblechoralis.com/oxymetre.jpg