>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

Les cross, c'est toujours pareil, comme dit Le Chamois, Manu :
Y a pas beaucoup de monde mais c'est tous des bons.

Sur les photos c'est le cross court hommes.
Au total qques 270 concurents.
Un succès pour une première

Au total qques 270 concurents.
Un succès pour une première

Normal ! Quand t'es FFA t'es obligé sinon goulag Et si tu récidives curling

Les cross, c'est toujours pareil, comme dit Le Chamois, Manu :
Y a pas beaucoup de monde mais c'est tous des bons.

dans les cross FFA, y'a pas de dernier

L'affichage complet de notre communauté des kikoux de l'Ain est revenu !!!

C'est quoi ces anti crossmen !

Ambérieu était ouvert à tous et en aucun cas cross FFA
D'ailleurs vous étiez où ?

Le succès vient également des courses enfants.
qui sont venus nombreux comme le fils de Manu.

Gibus, crossman et fier de l'être.

Mais bien sûr gilbert ... Je me demandais juste si des coureurs comme moi pouvaient y participer sans friser le ridicule ! J'ai souvenir d'une participation de Fabrice (Koolbibis), un peu difficile...

C'est quoi ces anti crossmen !

Ambérieu était ouvert à tous et en aucun cas cross FFA
D'ailleurs vous étiez où ?

Ne me dis pas que le crossmen est susceptible ???? On charrie !
Si tu veux tout savoir j'étais à la cérémonie du 11 novembre à Bourg et au début je regrettais de ne pas être à Ambérieu et finalement non .... mais c'est une autre histoire ....
Looping_vivement_le_prochain_cross

Je me demandais juste si des coureurs comme moi pouvaient y participer sans friser le ridicule !

Euhhhh t'es quoi comme coureur toi?...Précise
Alors là, ce n'est pas un souci...c'est fou l'image qu'a le cross!!!
C'est une épreuve comme une autre que tu ferais en HS, c'est même fun de patauger dans la boue.
Jeudi dernier il y avait tous les niveaux (et des plus lent que toi si c'est ce qui t'inquiète et ouais, faut pas hésiter à venir), c'est super il y a des spectateurs partout!!! (Ben oui ça fait du bien d'avoir des supporters!!!).

vive_le_cross

Bonjour les Kikoux,

C'était Marathon NICE CANNE pour moi dimanche

Je fini mon premier marathon en 3h42 min environs.

http://picasaweb.google.com/laurentance ... 7796155602

Un marathon presque tout plat avec un décor magnifique. Une grosse bousculade au départ et pleins de coureurs de partout tout le temps. Pleins d’encouragements et un temps idéal : environs 12° et un ciel gris.

J’étais dans les 3h30 jusqu’au 33km et puis les jambes sont devenues très dures et je n’arrivais plus à avancer Je me suis accroché pour finir sans marcher. Mais que les km entre le 37 et le 42 étaient longs… Un manque d’entrainement sur des longues sorties surement. Mais pas de crampes ! (ce que je craignais les plus)

Mon GPS indique 42.6 km. J’ai du zigzaguer un peu pour les ravitaillements

Je marche comme un canard de matin mais je sais que je peux faire 3h30 et je recommencerai un marathon avec plaisir.

Et merci aux kikoux qui m'ont encouragés sur la course (La tortue et Foxdiver)

Génial !!! Bienvenu au club !!!

Pas suivi au kivaou sinon tu aurais eu droit aux encouragements d'usage

Bonne récup' et à bientôt !

Bravo Sylvain
Bienvenue dans le monde des marathoniens

e fini mon premier marathon en 3h42 min environs.

Féloches, ça c'est fait et bien fait...un marathon...bravo...tu es un MARATHONIEN!

J’étais dans les 3h30 jusqu’au 33km et puis les jambes sont devenues très dures et je n’arrivais plus à avancer

Ah ben tu m'étonnes moi qui te voyais bien en 3h30-35

Tu l'as quand même fait et au moral siou'plaît c'est bien le genre de course qui te reste longtemps en mémoire... Bravo à toi Sylvain et surtout gère bien ta récup !

Je me demandais juste si des coureurs comme moi pouvaient y participer sans friser le ridicule !

Euhhhh t'es quoi comme coureur toi?...Précise
Alors là, ce n'est pas un souci...c'est fou l'image qu'a le cross!!!
C'est une épreuve comme une autre que tu ferais en HS, c'est même fun de patauger dans la boue.
Jeudi dernier il y avait tous les niveaux (et des plus lent que toi si c'est ce qui t'inquiète et ouais, faut pas hésiter à venir), c'est super il y a des spectateurs partout!!! (Ben oui ça fait du bien d'avoir des supporters!!!).

vive_le_cross

bon ben ça au moins c'est de la pub ! et je suppose qu'il faut une paire de pompes dédiées à l'exercice

je suppose qu'il faut une paire de pompes dédiées à l'exercice

Meuhhhh non, te laisse pas avoir par le grand Capital, tu plantes des clous dans une vieille paire de running usée par des millions de kilomètres sur le bitume et hop !!! et après tu peux t'en servir pour aérer ta pelouse en récupération

bon ben ça au moins c'est de la pub ! et je suppose qu'il faut une paire de pompes dédiées à l'exercice

Tu as bien compris que je te taquinais
Quant aux pompes, je crois que j'ai couru plus avec mes vieilles pompes qu'avec des pointes en cross...jeudi dernier...pas de pointes!

jeudi dernier...pas de pointes!

Alors qui va ramasser les feuilles mortes !!! A moins qu'à Ambérieu aussi elles se ramassent à "l'appel"

elles se ramassent à "l'appel"

Dis donc loop t'es branché histoire en ce moment

Les résultats du cross d'Ambérieu sont en ligne.
http://aincourir.free.fr/amberieucross10.htm

Enfin pour ceux qui aiment le cross pas les routiers

Course nature d'hiver à Giron le 23 février prochain...sur 21 kms ?

Ben ça à l'air super sympa ça ! Très beau plateau, Giron

(plus haute commune du département de l'Ain ; mini. 779 m — maxi. 1206 m )

J'y étais l'an dernier..
J'y retournes !

Course nature d'hiver à Girons le 23 février prochain...sur 21 kms ?

Ben ça à l'air super sympa ça ! Très beau plateau, Giron

Girons? .... C'est bien dans le groins ?

Nous irons à Giron, nous verrons et nous vaincrons (m'enfin Nico vaincra...nous on suivra )

Nous a-Giron ou nous giserons à Giron ?

J'irai à Giron !

Mon CR du marathon de Nice est en ligne:

http://www.kikourou.net/recits/recit-11 ... ain01.html

Mon CR du marathon de Nice est en ligne:

http://www.kikourou.net/recits/recit-11 ... ain01.html

Euhhhhh y'a pas Girons ou un anagramme dans ta phrase

M'en vais vite le lire

Vous avez vu aussi la promenade du bucheron à Hauteville ?
Vous girez à Hauteville ?

Vous avez vu aussi la promenade du bucheron à Hauteville ?
Vous girez à Hauteville ?

100 bornes !!!

Vous avez vu aussi la promenade du bucheron à Hauteville ?
Vous girez à Hauteville ?

Nous girons gau bois...tralali tralala !!!!
J'me lance : HOP..à moi les 100 bornes !!!!

ça m'étonne pas de toi

pour moi ce sera en relais (équipe de 10 )

Peut être 40 pour moi

Ce soir CO de Nuit ( course au score à Oyonnax ) pour les jardiniers en herbe et les orienteurs confirmés !
Je vais à l'AG au départ de la STL le 4 décembre s'il y a des partants ( juste pour l'AG et l'AAB faut quand même pas déconner )

Ce soir CO de Nuit ( course au score à Oyonnax ) pour les jardiniers en herbe et les orienteurs confirmés !
Je vais à l'AG au départ de la STL le 4 décembre s'il y a des partants ( juste pour l'AG et l'AAB faut quand même pas déconner )

J'ai prévu de faire le trajet Meximieux - St Etienne en train mais si tu veux que je te serve d'autoradio, pourquoi pas !!!
Et puis ça me laissera le temps de te convaincre à prendre le départ, un jour...

Tu as vu Franciss finalement on ne s'est pas fait arroser Merci pour cette petite sortie placée sous le chiffre 11 ( pente à 11 % et .... )

Tu as vu Franciss finalement on ne s'est pas fait arroser Merci pour cette petite sortie placée sous le chiffre 11 ( pente à 11 % et .... )

Ah oui, je vois bien...on est arrivé à 11h11 avec 11° (dehors et dans les...)

Tu me l'as ôté de la bouche

Jacques est opérationnel !!!

Je propose une 'tite sortie CAP ce dimanche matin pour fêter ça...

On peut se retrouver vers 9h30 aux alentours de Bourg... j'attends vos propositions

De garde !!!!

Tendinite au genou droit Merci le marathon

Yes pour Hérisson , snif pour Sylvain
Dimanche Rhône orientation