Salut a tous,
Mon marathon c'est debut decembre et je commence l'entrainement specifique debut septembre.J'ai trouve pas mal de plans d'entrainement sur le net et dans Jogging. Je vais me choisir un plan sympa avec des seances varies: fractionne, endurance, travail VMA avec 4 a 5 seances par semaine et puis si il le faut j'adapterai en fonction de ma forme.
Pour l'instant je m'entraine 4 fois par semaine avec 2 jogging d'1h30 le WE et 2 joggings de 1 h la semaine, je m'etire, je m'hydrate et je mange comme 4 ( ca me ruine !!!
) et je suis en pleine forme.
heu bon faudra pas m'en vouloir, mais c'est aussi mon premier forum: je ne maitrise pas encore le fonctionnement.
Bises
Mumine