>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)

par **franciss** » sa fiche K » 17 Juin 2010, 13:41

J'avoue que la tentation est grande ! Plutôt partant pour le 24...j'oublierai le chrono :lol:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 17 Juin 2010, 17:36

Attention, frontale interdite :shock:

uniquement des lampions citrouilles pour s'éclairer

et utilisation des balais interdite :lol:

par **lulu** » sa fiche K » 17 Juin 2010, 18:45

Kiki fournit la potion magique ???????? :lol: :lol:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 17 Juin 2010, 20:14

Et pour ce WE , à part Denis qui lève le pied ( seulement le Crêt d'eau dimanche :lol:

) vous faites quoi les Aindiens ????

par **lulu** » sa fiche K » 17 Juin 2010, 20:21

Le Bugey Raid : run and bike de 28km à Belley !!!!!!!!

par **joshua01** » sa fiche K » 17 Juin 2010, 20:47

je fais mieux le week end d'après.
je ne suis sur aucun Kivaou.

Denis qui ne sait pas s'il va au nid d'aigle ou au OFF :oops:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 18 Juin 2010, 06:31

Nid d'aigle annulé, les aiglons sont nés en retard, il ne faut pas les déranger

Pour la grotte de l'ours pas de problème: depuis qu'il m'a vu l'ours a fuit :!:

On dirait un message de radio Londres

par **Mamanpat** » sa fiche K » 18 Juin 2010, 19:51

looping01 a écrit:Et pour ce WE , à part Denis qui lève le pied ( seulement le Crêt d'eau dimanche ) vous faites quoi les Aindiens ????

Demain matin judo
Demain soir gala de danse
Dimanche triathlon très très longue distance !

Pat_quelle_santé !

par **nico01** » sa fiche K » 18 Juin 2010, 23:16

Et pour ce WE , à part Denis qui lève le pied ( seulement le Crêt d'eau dimanche ) vous faites quoi les Aindiens ????

Petite réunion sympathique d'athlétisme à Bourg en Bresse à la Chagne vendredi soir et le crêt d'eau dimanche;)

par **nico01** » sa fiche K » 18 Juin 2010, 23:16

Et pour ce WE , à part Denis qui lève le pied ( seulement le Crêt d'eau dimanche ) vous faites quoi les Aindiens ????

Petite réunion sympathique d'athlétisme à Bourg en Bresse à la Chagne vendredi soir et le crêt d'eau dimanche;)

par **gilou01** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 06:03

bien lulu la video :lol:

je vais devoir y aller :twisted:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 07:58

nico01 a écrit:Petite réunion sympathique d'athlétisme à Bourg en Bresse à la Chagne vendredi soir

Autrement dit : interclub à la buvette :shock:

par **lulu** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 08:00

gilou01 a écrit:bien lulu la video
je vais devoir y aller

T'as plutôt intérêt !! :twisted:

Si le temps est avec nous, ça risque d'être génial !!! :lol:

par **nico01** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 08:01

Autrement dit : interclub à la buvette

par **franciss** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 09:28

Et pour ce WE , vous faites quoi les Aindiens ????

Eh ben après avoir voulu reprendre tranquilou après Viriat (une séance d'endurance de 9 bornes...), je me suis fait lâchement attaquer par une gastro virale. résultat : 9 de tension, bonne fièvre, maux de ventre comme jamais... mon médecin m'a confirmé que la CAP avant gastro, ben c'est vraiment pas le pied (accélération du processus et amplification de celui-ci)! y a plus qu'à deviner pour la prochaine fois !! :roll:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 12:26

nico01 a écrit:
Autrement dit : interclub à la buvette

carnet d'entrainement de Nico a écrit:3000m
Date 19/6/2010 Type de séance Continu Distance 12 kms
Lieu bourg en bresse Difficulté Moyenne Dénivelé - D+ / - D-
Sport Course à Pied Intensité VMA long Durée 09'03''
Phase du plan Phase d'intensité FC Moy/Max -/-
Moyenne 79.55 km/h

Tu peux me dire c'était quoi la boisson à la buvette :shock:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 12:32

Franciss a écrit: mon médecin m'a confirmé que la CAP avant gastro, ben c'est vraiment pas le pied

Peut-être mais pendant, ça aide pour éviter les accidents :lol:

looping_qui_ne_devrait_pas_se_moquer :oops:

par **nico01** » sa fiche K » 19 Juin 2010, 19:56

Tu peux me dire c'était quoi la boisson à la buvette

Tu as bien compris que, fainéant comme je suis, c'était pour m'éviter de rentrer dans la babasse l'échauffement et la récupération :wink:

...c'était juste une petite mousse :wink:

par **Gibus** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 13:09

Le Gibus y revient de Champagnole où il a fait un super trail des bosses.

vivent les courses natures !!!

par **nico01** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 13:40

Le Gibus y revient de Champagnole où il a fait un super trail des bosses.

vivent les courses natures !!!

Et bien voilà, la forme va revenir :wink:

Le nico revient lui, de la montée du crêt d'eau, magnifique et toujours aussi difficile.
Croisé Joshua et hérisson en pleine préparation montagnarde.

par **lulu** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 16:05

Et LULU y vient de Belley....où on a échappé à la pluie !!!!!!!! :wink:

par **Gibus** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 17:11

Bravo aux crêt d'eautiens et belleyziens.

vivement un rassemblement de tous ces kikous

par **Eric Kb** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 20:12

J'ai le regret de vous annoncer que dorénavant et à partir de maintenant je ne posterai plus sur ce fil ..... je suis triathlète :lol:

Ne vous réjouissez pas trop vite

je déconne :roll:

Je résume avant un CR plus complet: eau à 15°, météo printanière mais plutôt du genre novembre décembre

une natation labo et rieuse, un parcours vélo sympa avec des descendeurs pas sympas, et ma vengeance en CAP dans les descentes.
Mon temps..... le même qu'au Marathon de Marseille

et toc !!!

par **Gibus** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 20:26

Bravo Eric pour ta triple perf.

Chapeau Nico pour ta 5° place après la terrible montée du crêt d'eau.

par **Sylvain01** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 20:30

Bravo Eric super perf

Bravo à tous les alpinistes du crêt d'eau

par **Eric Kb** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 20:32

Bravo a tous les Aindiens, ça a fumé ce WE :lol:

Et Gibus j'attends avec impatience que tu bosses sur ton CR (celle là fallait oser !) car c'était l'objo qui a été remplacé par mon tri.... tu as donc échappé à une tournée de Vieux Pont :wink:

par **lulu** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 20:47

lulu a écrit:Et LULU y vient de Belley....où on a échappé à la pluie !!!!!!!!

6 au scratch et 3ème au challenge Eric VIROT

par **nico01** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 21:32

Bravo Loop et bravo Lulu pour ces belles perfs du week end

par **lulu** » sa fiche K » 20 Juin 2010, 21:34

nico01 a écrit:Bravo Loop et bravo Lulu pour ces belles perfs du week end

MERCI

par **Mamanpat** » sa fiche K » 21 Juin 2010, 12:12

Bravo Looping, doublement même parce que nager par ce temps et la température de l'eau...

Glaglagla !

Pat_ravie_d'avoir_croisé_un_aindien_depuis_le_temps...

par **franciss** » sa fiche K » 21 Juin 2010, 18:32

Bravo à tous !!!
Dis donc Eric : en plus, ce soir, c'est flower power pour tes km !! :lol:

(une 'tite deuxième parce que j'peux pas m'empêcher : y avait plusieurs plages à Cublize pour ce triathlon CD ? ...bon OK je :arrow:

)

par **Eric Kb** » sa fiche K » 21 Juin 2010, 19:11

Franciss a écrit:Dis donc Eric : en plus, ce soir, c'est flower power pour tes km !!

Pile poil !!!
Mais je file en rajouter !!!!

Et un CR de triathlète poil à la braguette :!:

par **Mamanpat** » sa fiche K » 21 Juin 2010, 19:41

Pas de flower power pour looping, il a raté l'incroyable bouquet d'orchidées...

par **Eric Kb** » sa fiche K » 21 Juin 2010, 21:32

Franciss a écrit:(une 'tite deuxième parce que j'peux pas m'empêcher : y avait plusieurs plages à Cublize pour ce triathlon CD ? ...bon OK je )

Bin oui aussi curieux que ça paraisse !!!
Et ta furtive joke de tout à l'heure est périmée :lol:

Et toc!

par **franciss** » sa fiche K » 22 Juin 2010, 07:36

Les 90's ? :shock:

T'es pas un peu nostalgique, toi ?!? :lol:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 22 Juin 2010, 11:37

Prochaine sortie je change de siècle :shock:

J'espère que ce ne sera pas la fin du monde !!!!

Sortie VTT sur une partie des chemins du OFF ce we pour peaufiner le repérage, et quelques photos au retour !!!

par **chtigrincheux** » sa fiche K » 26 Juin 2010, 05:29

Bon anniversaire Franciss :wink:

par **Sylvain01** » sa fiche K » 26 Juin 2010, 06:57

Bon anniversaire Franciss :wink:

par **Eric Kb** » sa fiche K » 26 Juin 2010, 07:39

Happy Birthday Sir Franciss

Ne t'essouffle pas trop en soufflant tes bougies mais viens plutôt vérifier que tu peux encore courir à ton âge à St-Jean :lol:

par **patcap21** » sa fiche K » 26 Juin 2010, 14:14

Bon Anniversaire Sir Franciss :wink: