10km la Provence 15/11/09

par **brague spirit** » sa fiche K » 03 Nov 2009, 09:38

Qui sera présent sur le Bld du Prado à 9h00 :?:

Organisé par l'ASPTT MARSEILLE,étant membre de l'ASPTT NICE,avec quinze membres du club,je serai donc au départ,pour donner le meilleur

.
Challenge 10km des ASPTT du Sud Est

D'autres kikous

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 03 Nov 2009, 10:34

Présent oui

par **montevideo** » sa fiche K » 03 Nov 2009, 11:22

Je suis incrit ce sera ma 4ème fois (2006-2007-2008)

par **poussinelly** » sa fiche K » 08 Nov 2009, 22:01

je serai presente...sauf si il pleut! :wink:

par **LE GONE** » sa fiche K » 08 Nov 2009, 22:24

C'est un des premiers 10km que j ai fais (je suis a l'ex ASPTT LYON). Chouette quartier le Prado et Borelly.

J'aurai bien aimer y être...

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 10 Nov 2009, 07:59

Je devrais y être avec les petits :wink:

par **brague spirit** » sa fiche K » 10 Nov 2009, 09:42

le solitaire a écrit:Je devrais y être avec les petits

,on devrait pouvoir se voir,un peu plus longtemps que ce dimanche.

De plus,nous démarons avant les courses jeunes :wink:

.

Tu vas encore tester une nouvelle technique :lol:

,ou juste,coach-spectateur- photographe

.

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 10 Nov 2009, 09:54

Salut Brague et merci pour les encouragements sur le parcours du marathon et j'espère que l'on se verra dimanche.

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 10 Nov 2009, 20:36

brague spirit a écrit:
le solitaire a écrit:Je devrais y être avec les petits

,on devrait pouvoir se voir,un peu plus longtemps que ce dimanche.

De plus,nous démarons avant les courses jeunes .

Tu vas encore tester une nouvelle technique ,ou juste,coach-spectateur- photographe .

SAlut Jean mich, ma technique sur 10 est simple: a fond a fond et on verra. je serai Coach et puis coureur pour optimiser le déplacement :lol:

Dernière course avant le 24h

par **Rudyan** » sa fiche K » 10 Nov 2009, 20:51

Je comptais y aller mais j'ai un 48h ce we là...les 48h de l'apéro...

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 10 Nov 2009, 21:47

Rudyan a écrit:Je comptais y aller mais j'ai un 48h ce we là...les 48h de l'apéro...

Petit joueur :lol:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 00:40

epilobe a écrit:
Rudyan a écrit:Je comptais y aller mais j'ai un 48h ce we là...les 48h de l'apéro...

Petit joueur

+1, en plus c'est l'occasion de passer devant vu qu'on est théoriquement affaiblis :wink:

Qui prendra qui en photo à l'arrivée :?:

par **Rudyan** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 11:26

le solitaire a écrit:
epilobe a écrit:
Rudyan a écrit:Je comptais y aller mais j'ai un 48h ce we là...les 48h de l'apéro...

Petit joueur

+1, en plus c'est l'occasion de passer devant vu qu'on est théoriquement affaiblis Qui prendra qui en photo à l'arrivée

Ouais ben le solitaie affaiblit...ça reste enore le solitaire! :wink:

Pis de toute façon je serais en Bourgogne...

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 13:40

Le FAB72 a aussi peur de venir se friter à des vieux kikous fatigués :lol:

Que des petits joueurs ces jeunes :wink:

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 15:08

Pas solides ces jeunes. :lol:

par **Rudyan** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 15:43

Oulala!!! On va se calmer ls papys! Je vous auraient bin poutré avec plaisir mais je suis pas dans le coin...z'inquiétez pas, ce n'est que partie remise!

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 19:54

pauvre petit :lol:

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 20:06

Rudyan a écrit:Oulala!!! On va se calmer ls papys! Je vous auraient bin poutré avec plaisir mais je suis pas dans le coin...z'inquiétez pas, ce n'est que partie remise!

Chiche... rendez vous à Imoucha

Bruno qui se réclame du clan des papys

par **Rudyan** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 20:44

foxdiver a écrit:
Chiche... rendez vous à Imoucha

Bruno qui se réclame du clan des papys

No problemo! Je seras fin prêt à vous faire admirer mes semelle... :lol:

Arf...mais c'est vrai que Jean-Louis a renoncé à y participer...bizarre...

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 20:56

c'est petit ça

Désolé d'enchainer un 10 après un marat et de préparer un 24h :lol:

Tu veux me défier en trail, RDV à la Galinette mon ami mais te faudra peut être ton ipod pour oublier qu'au bout de 30 bornes t'as mal aux pieds :lol:

par **Rudyan** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 21:31

le solitaire a écrit:c'est petit ça
Désolé d'enchainer un 10 après un marat et de préparer un 24h
Tu veux me défier en trail, RDV à la Galinette mon ami mais te faudra peut être ton ipod pour oublier qu'au bout de 30 bornes t'as mal aux pieds

Ha ben ça me plait ça! Rdv pris pour la galinette! :wink:

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 11 Nov 2009, 21:56

Rudyan a écrit:Ha ben ça me plait ça! Rdv pris pour la galinette!

+1

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 13 Nov 2009, 22:06

Affutez vos tongs les kikous du 13 et à dimanche, je suis en pleine forme, une bonne semaine d'entrainement :wink:

par **brague spirit** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 08:08

le solitaire a écrit:Affutez vos tongs les kikous du 13 et à dimanche, je suis en pleine forme, une bonne semaine d'entrainement

Le kikou du 06,aimerait savoir si il doit courir avec une ceinture de plomb :lol:

.
Un petit point météo,SVP :wink:

A demain

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 09:49

Pas beau aujourd'hui et même pluie mais pas de pluie demain.A suivre

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 10:55

Salut les Kikous, demain je serai là, mais peut-être en tonges :shock:

, car pas encore bien récupéré de mon marathon

, en tout cas je vous dis à demain.

par **NICO73** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 11:12

Je serai surement des votre à la Galinette. C'est avec grand plaisir que l'on pourra faire un bout de parcours ensemble. Bonne course pour demain

par **fleurbleue1904** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 13:42

Je serai au depart. Ce sera mon 2cd 10 km apres la trilogie d'aubagne

a demain :wink:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 13:51

fleurbleue1904 a écrit:Je serai au depart. Ce sera mon 2cd 10 km apres la trilogie d'aubagne

a demain

A demain, j'espère que l'on se rencontrera, viens nous voir si tu n'as pas de couleur kikourou :wink:

par **fleurbleue1904** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 16:51

le solitaire a écrit:
fleurbleue1904 a écrit:Je serai au depart. Ce sera mon 2cd 10 km apres la trilogie d'aubagne

a demain

A demain, j'espère que l'on se rencontrera, viens nous voir si tu n'as pas de couleur kikourou

Ok si tu as encore ton t shirt le solitaire je te ferai coucou (vu sur la trilogie)
a demain

par **poussinelly** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 17:21

moi aussi je viendrai vous saluer,vu que sur marseille cassis j'ai vu personne :lol:

vous allez trop vite les gars!!!là,comme c'est deux boucles ça va le faire.

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 14 Nov 2009, 18:05

No problem

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 15:42

Encore une belle matinée sportive avec 16° à 7h du mat et 20° à 9h et des kikous

Une semaine après Nice Cannes, 41'24 sur 10 mesuré :wink:

par **Rudyan** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 15:45

le solitaire a écrit:Encore une belle matinée sportive avec 16° à 7h du mat et 20° à 9h et des kikous
Une semaine après Nice Cannes, 41'24 sur 10 mesuré

Wahou! super chrono JL! Bravo môssieur!

par **fleurbleue1904** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 16:39

le solitaire a écrit:Encore une belle matinée sportive avec 16° à 7h du mat et 20° à 9h et des kikous
Une semaine après Nice Cannes, 41'24 sur 10 mesuré

Bravo pour ton chrono. Je t'ai vu sur la ligne de depart mais tu es parti trop vite........ :wink:

Pour ma part je suis assez astisfaite avec un 49.09.

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 17:24

Merci mais je n'ai pas battu non plus un record du monde. J'ai fait ce que je sais faire mais suis content de faire aussi bien après un marat.
Brague Spirit et Montevideo ont fait bien mieux.

par **riri51** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 18:06

félicitations à tous :wink:

...mention spéciale pour JL 41'24 au 10km, une semaine après un marathon FELICITATIONS!

A+ riri fan du solitaire :oops:

par **NICO73** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 18:29

riri51 a écrit:félicitations à tous

...mention spéciale pour JL 41'24 au 10km, une semaine après un marathon FELICITATIONS!

A+ riri fan du solitaire

Tu as raison Richard, à une semaine du Marathon, il a encore du jus le Jean-Louis. Aurais t'il tout donné à Cannes ?

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 18:30

Bravo à tous

. Quand même... je vois, Jean Louis, que malgré tes marathons et ta prépa 24 heures, tu n'as rien perdu de ta vitesse .

Pense quand même à te reposer. Le repos ça fait partie aussi de l'entrainement. :wink:

par **Rudyan** » sa fiche K » 15 Nov 2009, 19:02

Et Jérome le jeune papa, il a fait combien??? :shock:

Parce que dernièrement, il envoie sévère le Montevideo! :wink: