par GRsteph » sa fiche K
» 11 Juin 2009, 22:31
Je suis un peu difficile de l'estomac et pendant des années, je me suis effectivement débrouillé pour finir de manger 3 heures avant le départ. Mais se lever à 2h, c'est pas top. Et puis sont arrivés les gateaux de petit dèj', et ça a tout changé! A présent, je mange un gateau de petit dèj' jusqu'à une heure avnt le départ et je ne suis pas embêté sur le plan digestif... Essaye!
Autre solution qui marche pas mal: prends le départ à jeûn mais commence à manger tout de suite en courant (en bref, prends ton petit déj' en courant). Ça marche assez bien!
Tout ça est à tester avant à l'entraînement bien sûr!