GAD94 a écrit:Désireux de conseiller les coureurs amateurs de 6H ou 100 km, tirant de mes expériences de coureur et de coach un enseignement profitable en ce qui concerne le vaste sujet de:
- l'entrainement
- la gestion des compéts
- le matériel, la stratégie, la récup...
Je connais la plupart des parcours et les pièges à éviter, et suis en cela motivé pour démontrer que bien préparée et bien gérée, l'épreuve ne s'apparente pas à une galère et qu'un vrai plaisir et une profonde satisfaction ,indicible peut naitre de ce type de course. Avec le petit plus de savoir que le centbornard d'à côté vit les mêmes sensations fortes, dans la convivialité générale et socialement réconfortante qui cimente les relations humaines spécifiques à ce genre de course.
N'hésiter pas à évoquer dans cette rubrique tous les
sujets liés au "CENT" durant la présente saison. Je serais votre frère de sang et vous aiderais à
optimiser votre prépa. GAD
Bonjour GAD,
- tes conseils sur les 100km, s'adresseront-ils à tous types de coureurs centbornards, débutants ou non
- peut-on faire le choix de marcher plutôt que courir, sur tous 100km
- y a t'il une barrière horaire sur ce genre d'épreuve de 100km
13 , 14, 15, 16h00 ou plus
- en fonction des conditions météo, est-il indispensable de prévoir un plan précis d'hydratation en cours d'épreuve
- quel plan d'hydratation, et quel liquide convient au plus grand nombre, quelle que soit le temps de course
- est-il utile d'adopter une vitesse moyenne la plus constante possible, du départ jusqu'à l'arrivée
( 6, 7, 8, 9, 10, 11km/h ou plus...)
JC