Trail de Saint Héand 2023

[Mathias]

Salut,

Un peu de retape pour un trail bien sympathique le WE prochain à Saint-Héand (Loire).

Le lieu est fantastique, mais c'est aussi une bonne prépa pour la STL qui approche.
Les organisateurs ont ajouté cette année un parcours de 50km avec départ à 5h, histoire de courir un peu avé la frontale...

Inscription au plus tard vendredi ici.

Je sais de source sûre qu'il y aura au moins un kikoureur

Pour ma part j'ai bien envie de participer, mais cette année ce n'est pas gagné.

Tu sais s'il y a des ânes sur le parcours ?

[Mathias]

Tu sais s'il y a des ânes sur le parcours ?

Plein ! Presque autant que de vaches !

Tu sais s'il y a des ânes sur le parcours ?

Plein ! Presque autant que de vaches !

ben oui, c'est le Trail de Saint Hi Héand.

[Mathias]

Tu sais s'il y a des ânes sur le parcours ?

J'ai vu que tu étais bien inscrit sur le 50...

Bon, et bien ce sera le 30km pour ma pomme.
Départ 5h après une soirée la veille, c'est trop tôt pour moi...

Bien tenté par le 50km mais le levé à 3h me fait un peu iech.....

Bien tenté par le 50km mais le levé à 3h me fait un peu iech.....

ne te couche pas comme cela tu n'auras pas besoin de te lever.

bon ben j'ai cliqué!!!

pas fais 50 bornes depuis le 21 juin 2019....

[Mathias]

On va peut être se croiser sur le parcours... il doit bien y avoir une partie en commun !

Et au fait, quelqu'un sait où on peut trouver les parcours ?

j'ai trouvé que sur leur facebook

https://www.facebook.com/trail.st.Heand

j'ai trouvé que sur leur facebook

https://www.facebook.com/trail.st.Heand

Pareil, que sur Facebook.
Les 18 derniers km, après le ravito qui se trouve au même endroit que départ/arrivée, sont communs aux 18, 30 et 50 km. Le 50 qui en fait semble plutôt en faire 47 sur la carte.

[Mathias]

ah, merci. ça me revient, je les avais trouvés, mais la qualité n'est pas top.
Bon, ça permet de voir à peu près où on passe...

Ok, donc on va effectivement voir des coureurs des autres parcours.

Le 1er du 50 va arriver avant le 1er du 30 !

[Mathias]

Bon ben voilà, abandonn au km12. Encore ces satanés mollets.
Faut dire que j'ai fait ce qu'il fallait pour que ça foire...
Grosse bouffe hier soir, bien arrosée. 4h de sommeil. Départ à jeun, et sans échauffement puisque je suis décidé à partir mollo comme le we dernier au sainté trail urbain. Et puis en fait partir à fond, se retrouver 7ème au bout de 8km, et crac le mollet. Rejoindre le ravito à cloche pied...

Je ne suis pas resté à l'arrivee, du coup je n'ai pas vu Mazouth ! J'espère que tu auras terminé en bon état. C'est beau chez nous, hein ? Ça doit te changer du 69...

Pffff, je me suis dit "voir Le Boeu^H^Hss poster à 10h du matin, c'est que soit il nous a encore fait un DNS parce qu'il a pas réussi à se lever après avoir fait quelques agapes la veille, soit il a fait un DNF pour cause de grand nawak dans sa gestion de course". Je ne me doutais pas que j'avais doublement raison....

Et à la maison, en plus...

Si tu as récupéré 2 mollets dans une semaine, je suis à St-Priest (le nôtre, celui en Jarez, pas le faux des lyonnais) du 20 au 24.....tu pourrais avoir une leçon gratuite de "comment on court quand on est vieux"....

....tu pourrais avoir une leçon gratuite de "comment on court quand on est vieux"....

Le problème, c'est que le boss n'accepte pas d'être vieux

Bon ben voilà, abandonn au km12. Encore ces satanés mollets.
Faut dire que j'ai fait ce qu'il fallait pour que ça foire...
Grosse bouffe hier soir, bien arrosée. 4h de sommeil. Départ à jeun, et sans échauffement puisque je suis décidé à partir mollo comme le we dernier au sainté trail urbain. Et puis en fait partir à fond, se retrouver 7ème au bout de 8km, et crac le mollet. Rejoindre le ravito à cloche pied...

Je ne suis pas resté à l'arrivee, du coup je n'ai pas vu Mazouth ! J'espère que tu auras terminé en bon état. C'est beau chez nous, hein ? Ça doit te changer du 69...

Et moi qui guettais tous les zavions du 30 qui me doublaient sur les 10 derniers km en me demandant "mais où kil est le boss ?".
Parcours très sympa sur le 50 euh 47 km, avec une grande courabilité qui le rend exigeant (c'est fatiguant de courir )
Très content de ma course, partagée avec 3 autres kikoukourageux : Sims, La Ballerine et Romu

Dommage, je me réjouissais de croiser le très grand maître...

Sinon très beau nouveau parcours proposé par une orga bien rôdée, le départ à 5 H du mat' pique un peu mais c'est chouette de partir à la frontale, profiter des vues en balcon sur les lumières de la ville et de voir le jour se lever (la météo était idéale, faut dire aussi).
Une première boucle de 30 bornes avec quelques belles côtelettes (ouille le mur du 25 ème ! ) et de longues descentes. Passage par le point de départ pour un ravito et ensuite c'est la boucle du 18 Km. Là c'est bien plus roulant, faut courir, courir, encore courir... ça monte aussi mais rien de super violent, sauf les 2 derniers Kil et leurs 170 D+

Chrono TTC 5 H45 alors qu'avec Dom on s'était donné un râteau de 6 - 7H, très content de nous pour ce résultat qu'on a vraiment construit à deux

Vu Mazouth et Romu au départ et croisé Mazouth aux deux ravitos de la première boucle. Au 35ème il nous rejoint (le 1er du 30 nous double à ce moment là), on reste quelques kil ensemble et ensuite il fait parler la poudre et on ne le reverra plus, costaud le garçon

Finish bien raide, à 2 doigt du vomito pour moi mais vu le nombre de gens qui encourageaient autour, je m'ai retenu jusqu'à la fin, main dans la main avec mon Dom.

Photo offerte à l'arrivée, soupe délicieuse à volonté (salle un peu petite pout tout ce monde, par contre) Super Dimanche de Trail, quoi !

[Mathias]

Pffff, je me suis dit "voir Le Boeu^H^Hss poster à 10h du matin, c'est que soit il nous a encore fait un DNS parce qu'il a pas réussi à se lever après avoir fait quelques agapes la veille, soit il a fait un DNF pour cause de grand nawak dans sa gestion de course". Je ne me doutais pas que j'avais doublement raison....

Je m'insurge ! Tu m'as déjà vu DNS pour un pb de réveil ?
C'est pas tellement un souci de gestion de course... en général quand je gère n'importe comment, je galère mais ça ne m'empêche pas de terminer. Là, à cloche-pied c'était plus difficile...

Si tu as récupéré 2 mollets dans une semaine, je suis à St-Priest (le nôtre, celui en Jarez, pas le faux des lyonnais) du 20 au 24.....tu pourrais avoir une leçon gratuite de "comment on court quand on est vieux"....

Alors, j'en ai perdu qu'un dans l'aventure. Le récupérer d'ici 1 semaine ça me parait compliqué quand même, mais sait-on jamais ?
keskispass du 20 au 24 à StPriest ?
Il y a 2 WE il y avait le STU qui y passait, mais comme tu l'as snobbé une fois de plus...

[Mathias]

Le problème, c'est que le boss n'accepte pas d'être vieux

C'est parce que je ne suis pas du tout vieux.
Je ne suis même pas M3.
Il me reste presqu'un an en M2 !

[Mathias]

Et moi qui guettais tous les zavions du 30 qui me doublaient sur les 10 derniers km en me demandant "mais où kil est le boss ?".
Parcours très sympa sur le 50 euh 47 km, avec une grande courabilité qui le rend exigeant (c'est fatiguant de courir )
Très content de ma course, partagée avec 3 autres kikoukourageux : Sims, La Ballerine et Romu

Dommage, je me réjouissais de croiser le très grand maître...

Ben, désolé... cépamafote
J'ai vu passer les 1ers du 50 avant le départ du 30, je me suis dit que ça risquait d'être compliqué de vous voir sur la 2nde boucle, mais au vu des résultats, ç'aurait pu le faire. Si le mollet avait tenu, je serai probablement arrivé vers 10h20.

Fleury Roux, le 1er du 30, met presque 3min à Baptiste Chassagne, à 15km/h de moyenne : ça fait quel effet de se faire doubler par ce genre de bolide ?

Bon, sinon à J+1, heureusement que j'ai stoppé au km12. J'ai couru 4-5km avec une douleur vive mais supportable, c'était déjà une connerie. Le 1er gars qui m'a doublé (je marchais) m'a dit "n'insiste pas, surtout si tu es inscrit à la STL" (mais comment sait-il ? tout le monde n'a que la STL en tête ou bien ?)

J'ai regardé mon carnet d'entraînement, ça m'a rappelé (j'ai une mémoire de poisson rouge) que rien que sur l'année écoulée je m'étais déjà fait mal aux mollets en oct 2022 (DNF STU), en janvier (blessure trail des coursières, DNS saison de cross) et en mai (déchirure trail des htes chaumes).
Et pas toujours le même mollet !
Va falloir penser à faire qque chose...

Va falloir penser à faire qque chose...

arrêter de faire du sport tous les jours ?

Va falloir penser à faire qque chose...

arrêter de faire du sport tous les jours ?

Faire des jeux de mots laids ?

J'ai cru voir un chabob sur cette photo du FB de l'orga

Va falloir penser à faire qque chose...

arrêter de faire du sport tous les jours ?

Faire des jeux de mots laids ?

ou commander un neuf mollet?

[Mathias]

Merci pour vos conseils

arrêter de faire du sport tous les jours ?

menfin mais il est têtu ! le HT, c'est pas du sport, c'est de la détente musculaire...
et puis, si y'a bien un truc qui n'esquinte pas pas les mollets, c'est tourner les jambes à 180W...

J'ai cru voir un chabob sur cette photo du FB de l'orga

Ah oui en effet !

C'est pas tout ça mais j'avais ma GoPro à Saint-Héand !

phpBB [video]

Et un jour si j'ai le temps, je ferai un petit récit

C'est pas tout ça mais j'avais ma GoPro à Saint-Héand !

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Et un jour si j'ai le temps, je ferai un petit récit

Pas mal le départ indoor : une idée pour la STL ?

Pas mal le départ indoor : une idée pour la STL ?

C'était pour ne pas déranger le voisinage à 5h du matin.
Il faut juste penser à sortir un peu avant pour caler le GPS de la montre.
J'ai bien aimé le coup de sifflet de départ, à la bouche

Fleury Roux, le 1er du 30, met presque 3min à Baptiste Chassagne, à 15km/h de moyenne : ça fait quel effet de se faire doubler par ce genre de bolide ?

Chassagne nous a repris vers le 35ème, nous étions alors ensemble Dom, Mazouth et moi...Chouette d'admirer sa foulée encore aérienne, avec juste une flaskounette dans la main mais un Tee shirt M.C. littéralement trempé de sueur Ils vont vite mais ils en ch...
Fleury, qui était alors 15 s. derrière, souffrait un peu moins, autant qu'on a pu en juger...

C'est pas tout ça mais j'avais ma GoPro à Saint-Héand !

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Et un jour si j'ai le temps, je ferai un petit récit

Woow, merci pour cette belle vidéo !! (et le petit clin d'oeil écrit au 3ème ravito )

Bon , c'est sûr que nous, au 35ème, nos foulées n'étaient plus trop aérienne (en admettant qu'elles aient pu l'être un jour) Sympa de se voir "de l'extérieur" en tous cas !

Et bravo pour tes 10 derniers Kil, Mazouth, après nous avoir passé, t'as fini fort !!

Et bravo pour tes 10 derniers Kil, Mazouth, après nous avoir passé, t'as fini fort !!

n'oublions pas que le mazout c'est quasiment du diesel sans les taxes et que ça a besoin de chauffer un peu avant de donner toute sa mesure.

Et voilà le récit !!
http://www.kikourou.net/recits/recit-22167-trail_de_saint_heand_-_50_km-2023-par-mazouth.html