Bonsoir Blade Runner, alterner des periodes de effort et periodes de repos s'appelle hormese, et c'est justement pendant les periodes de repos que tu profites pour practiquer le jeune, ensuite retour a l'alimentation et aux exercices physiques.
Tu peux trouver des videos sur ce sujet par internet, je cite en particulier Pierre Dufraisse, et son site
www.hormese.com, je crois que les videos de son site sont payants, mais il poste equalement en youtube gratuitement.
Fabien Moine et Thierry Casasnovas ont parle aussi de ce sujet, et encore un autre nutritionniste mais je me souviens pas son nom, mais c'est l'auteur du livre "Eat".
Perso, mon jeune record je l'ai fait pendant le confinement, en debut de mai, un jeune sec de 115 hs (4 jours et 19 heures)
Mon anterieur record etait de 99 hs, en decembre 2019. Bien entendu, le but du jeu n'est pas battre des records, mais nettoyer le corps, eliminer les graisses, et tout dechet et molecule etrange, metaux lourds, pcb, phenoles, fluor, aditifs alimentaires, particules fines, etc, etc, etc.