les jambes en coton au bout d'une heure, probleme d'alimenta

perso j'ai jamais reussi a avaler quoi que ce soit avant de partir. je sors vers 5h avant ma tournée et si je mange un truc j'ai l'estomac qui remonte au bout de 10 min, donc c'est cafe et basta depuis 4 ans.

jusque la ca me posait aucun soucis, sauf que depuis un mois ou deux je me traine des que la sortie depasse l'heure. les 45 min ca passe nickel, et apres j'ai les jambes qui deviennent du coton d'un coup, comme si on coupait le courant. un collegue m'a dit que je partais completement a vide et que c'etait logique, sauf que lui il court le soir apres avoir mangé trois fois dans la journée donc bon, facile

je precise que je vise pas de perf hein, je fais des 10 et un semi de temps en temps sans jamais regarder le chrono de trop pres. je cherche juste a pas finir cuit avant ma premiere livraison

vous en pensez quoi ceux qui sortent tot ? c'est vraiment l'alimentation ou je devrais chercher ailleurs (sommeil, allure trop rapide au depart) ?

si ce n'est que depuis un mois alors peut-être que ce n'est pas l'alimentation qui est en cause...

Je ne sais pas où tu cours (37 = Indre et Loire ?) mais depuis plusieurs semaines il fait particulièrement chaud et ça tire sur les organismes.
Moi j'dis ça j'dis rien...

perso j'ai jamais reussi a avaler quoi que ce soit avant de partir. je sors vers 5h avant ma tournée et si je mange un truc j'ai l'estomac qui remonte /..../
vous en pensez quoi ceux qui sortent tot ? c'est vraiment l'alimentation ou je devrais chercher ailleurs (sommeil, allure trop rapide au depart) ?

Bonjour,
Ceci ressemble effectivement a un manque d'énergie (hypoglycemie) .
Une question et une idée.
As tu changé tes habitudes sur la veille au soir de tes sorties?
Tu ne peut pas manger avant de partir, mais pour lever le doute tu peut essayer un gel étudié pour en cours d'effort, que tu prendrais un au bout de 10 a 15' de course.
Si tu garde tes jambes avec ceci, tu aura le diagnostique de ton problème et a toi de voir comment le résoudre ensuite.
Voici pour ma contribution.
Bonne poursuite.