Marathon

Bonjour

Je prépare le marathon de paris qui sera mon 2e après new york en 4h45 en 2005, 54 ans, un peu perdu dans la prépa et ce que je peux espérer

Ci-joint mon tableau de suivi

https://img.pccreation.net/photos/20251 ... 493380.JPG

Je sens que ça progresse mais ça reste faible.
Je me suis donné comme objectif 4h30 4h45 mais je ne sais pas trop quoi en penser et ce que je dois faire pour y arriver.
3 sorties par semaine plus 1h30 de tennis qui fait bosser le fractionné et les cuisses.

Merci

Houla vaste sujet,
Tu auras autant de réponses différentes que de kikous.
Et si tu faisais simplement ce qui te plaît, comme tu le sens.
Qui mieux que toi te connais après tout