recherche planning pour préparation marathon

Bonjour,
je recherche un programme d'entrainements pour un marathon qui aura lieu dans 12 semaines,
Temps souhaité pour réaliser le marathon 3 h 30

Existe t-il un livret d'entrainements gratuit sur le net.

Je recherche aussi des promos sur des chaussures mizuno et des lampes frontales à prix cassés.

Merci.

Tu as pas mal de choix selon le nombre de séances et de semaines ici :
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-entrainement-marathon-course-a-pied.html

J'avais suivi (et j'ai atteint mon objectif) un de ces plans pour un semi, ils m'ont l'air assez équilibré. Après c'est à toi d'adapter tes vitesses selon les séances proposées. Je m'en inspire bcp pour mes préparations désormais.

Bonjour,

je recherche un carnet d'entrainement simple à utiliser afin de préparer un marathon.

Merci;

http://www.kikourou.net/entrainement/

Alors toi tu as de la chance

Bonjour,

Sinon tu peux allez sur ce ce site "moncarnet.org" je le rouve plutôt pas mal

Bonne journée

J'utilise Google documents qui permet de créer un tableau excel simple et fonctionnel (avec 95% des fonctionnalités d'excel)
C'est aussi pratique car en ligne et donc à dispo de n'importe quel PC, tablette etc...

Pourquoi est ce que tu veux un carnet d'entraînement ?

Cette question n'est pas anodine.

J'ai arrêté de remplir mon carnet d'entraînement quand je me suis rendu compte que ça me prenait autant de temps que de courir... Que je ne l'utilisais "vraiment" que pour compter le kilométrage de mes baskets. Le carnet générait une telle sur-abondance de données, que je n'exploitais rien du tout. Et en se concentrant sur les données, le risque de ne plus écouter les sensations est grand.

C'est peut être bête, mais le petit calepin peut suffire amplement.

Bonne quête !

http://graindesable2014.canalblog.com/

Si comme moi tu preferes un carnet "offline" sans avoir a passer par des sites internet, voici un petit cou de pouce

viewtopic.php?f=22&t=26524

[Mathias]

modo : fusion de ce fil avec le 1er fil lancé par lolololo, qui apparemment cherche plutôt un plan qu'un carnet.

Ouais enfin, lololololo vient plutôt "faire son marché"...

2 messages et juste des "je demande" ceci cela...